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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2013年1月16日(水)
体重52.6kg   体脂肪率25.5%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×2
◎ネオの散歩 〇

***体重測定後のひと言***
うっひゃぁ〜!
久しぶりに見たぞ、52キロ台!
いらっしゃいませぇ〜♪
またどうぞぉ〜ってコトになりませんように…


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年1月15日(火)
体重53.2kg   体脂肪率26.4%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
フルーツグラノーラ x1個 227kcal
朝食合計 227kcal
昼食
UchiCafe プレミアムロールケーキ x1個 227kcal
3.6牛乳 100ml x1個 66kcal
昼食合計 293kcal
夕食
カルボナーラ x1個 517kcal
ジャガバター x2個 234kcal
夕食合計 751kcal
間食
森永ココア x1個 79kcal
コーヒー(牛乳入り) x2個 46kcal
いちごのロールケーキ x1個 211kcal
ジャガビー(1袋18g) x1個 109kcal
間食合計 445kcal
一日合計 1716kcal


***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×1

***体重測定後のひと言***
ボンがさぁ〜、テストの訂正ノートを
手伝えって言うのよぉ〜。
おかげでお風呂に入ったのは12時だよ。
今日こそは早く寝ようと思ったのに。

ボンに呼ばれながらもなんとか
もむちゃんだけはやったけど
休み休みだったので、ほぼイミナシ…。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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2013年1月14日(月)
体重53.5kg   体脂肪率25.9%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○
1月14日(祝・日)

朝食
ぜんざい x1個 260kcal
朝食合計 260kcal
昼食
ぜんざい x1個 260kcal
煮卵 x2個 178kcal
昼食合計 438kcal
夕食
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
大根のみそ汁 x1個 59kcal
ハッシュポテト x1個 130kcal
夕食合計 389kcal
間食
ロッテチョコパイ x2個 324kcal
いちごのロールケーキ x2個 422kcal
コーヒー(牛乳入り) x2個 46kcal
間食合計 792kcal
一日合計 1879kcal


***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×途中挫折
◎エア縄跳び 5分×1

***体重測定後のひと言***
しもたぁ〜!
はまって掃除したからか?寝違いか?
腰がいとなってもぉたぁぁぁ〜!
倉庫の掃除もしちゃったからなぁ…
もむちゃんを途中挫折。何やってんだよ。

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2013年1月13日(日)
体重53.5kg   体脂肪率26.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2013年1月11日(金)
体重53.1kg   体脂肪率25.3%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
イチゴのミルフィーユ x半分 245.5kcal
豚汁(具だくさん) x1個 160kcal
朝食合計 405.5kcal
昼食
わかめスープ x1個 23kcal
プチシェーク/ミックスベリー x1個 151kcal
昼食合計 174kcal
夕食
たけのこご飯 x1個 229kcal
お雑煮(餅1個) x1個 208kcal
夕食合計 437kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
森永ココア x1個 79kcal
ドロリッチ/ブレイクプリン x1個 230kcal
間食合計 378kcal
一日合計 1394.5kcal



***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×1
◎エア縄跳び 5分×2

***体重測定後のひと言***
森クミさんのTV見ながらエア縄跳びやってみた。
やっぱさぁ〜、努力しないと痩せないね。
努力してないもんなぁ〜。
お腹周りはすんげぇ〜ヤバイ状況なのに…

でも、ボンが励ましてくれたよ♪
「お母さん、大丈夫♪
森クミさんよりは痩せているから♪」

う・嬉しいです。(T▽T)



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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

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