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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2013年1月21日(月)
体重53.1kg   体脂肪率25.0%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
だんご汁 x2個 318kcal
朝食合計 318kcal
昼食
プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149kcal
カップスープ(コーンポタージュ) x1個 87kcal
昼食合計 236kcal
夕食
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
魚の煮付け x1個 176kcal
白魚のお吸い物 x1個 50kcal
夕食合計 456kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x2個 46kcal
森永ココア x1個 79kcal
おこし x1個 101kcal
間食合計 226kcal
一日合計 1236kcal

***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×1

***体重測定後のひと言***
さぁ〜、お尻の何もなおりつつあるので
運動を復活しなければなるまいっ!
今月はあと10日かぁ…なんて早いんだ。
ソロソロ役員の引継ぎ資料もやらねばだばだ( ̄▽ ̄;)

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年1月20日(日)
体重53.3kg   体脂肪率25.2%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
きなこもち x3個 417kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
朝食合計 440kcal
昼食
フリッター x2個 400kcal
クリームシチュー x1個 287kcal
昼食合計 687kcal
夕食
だんご汁 x1個 159kcal
野菜たっぷりオムレツ x1個 357kcal
夕食合計 516kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x2個 46kcal
チップスターミニ x1個 267kcal
お餅(磯辺焼き) x2個 240kcal
間食合計 553kcal
一日合計 2196kcal

***今日の運動記録***
◎なし

***体重測定後のひと言***
あっかぁ〜ん!食うてもぉ〜たでっ!
家に一人でいて、パソコン見ながら
遊んでるだけで動いてないのに
ガッツリ食うてもぉ〜たぁぁぁ〜!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年1月19日(土)
体重53.3kg   体脂肪率25.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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2013年1月18日(金)
体重53.1kg   体脂肪率25.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2013年1月17日(木)
体重53.2kg   体脂肪率25.4%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
唐揚げ1個 x3個 237kcal
*卵焼き1切れ x2個 60kcal
ハッシュポテト x半分 65kcal
朝食合計 362kcal
昼食
プチシェーク/マスカットアロエ x1個 144kcal
わかめスープ x1個 23kcal
昼食合計 167kcal
夕食
石焼プルコギビビンバ x1個 650kcal
チヂミ 1/4 x1個 80kcal
夕食合計 730kcal
間食
ポンデリング生 x1個 254kcal
ミスド カフェオレ x1個 67kcal
コーヒー(牛乳入り) x2個 46kcal
間食合計 367kcal
一日合計 1626kcal



***今日の運動記録***
◎なし

***体重測定後のひと言***
今日は初モノばっかでした!
ポンデリング生♪
うぅ〜ん、アタシは普通のポンデリングが好き♪
お嬢は生の方がおいしいって言ってたよ。
夕食は韓国料理店で石焼プルコギ
こりゃ、うまかったっす!
めちゃめちゃお腹いっぱいになりました。
今度は家族4人揃っていきたいなっ♪
あれ?ダイエットは???


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

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