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日記

2013年6月8日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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2013年6月7日(金)
体重54.3kg   体脂肪率26.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2013年6月6日(木)
体重54.3kg   体脂肪率26.9%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

×

2013年06月07日(金)

23:35
体重54.3kg  体脂肪率26.9%

朝食
食パン+マーガリンシュガー x半分 141kcal
コーヒー x1個 33kcal
朝食合計 174kcal
昼食
プチシェーク/ミックスベリー x1個 151kcal
昼食合計 151kcal
夕食
ちゃんぽん x1個 530kcal
夕食合計 530kcal
間食
濃厚練乳ミルクフランス x1個 342kcal
アーモンデュオ x1個 333kcal
コーヒー x2個 66kcal
間食合計 741kcal
一日合計 1596kcal


***体重測定後のひと言***
えれれ?
これってダイエット日記?
いままでで一番のやる気ぜぇ〜ろぉ〜♪

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年6月5日(水)
体重54.1kg   体脂肪率27.8%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
食パン+マーガリンシュガー x1個 282kcal
コーヒー x1個 33kcal
お弁当のおかず x1個 200kcal
朝食合計 515kcal
昼食
プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149kcal
昼食合計 149kcal
夕食
たらこスパゲッティ x1個 416kcal
手羽先焼き x4個 400kcal
夕食合計 816kcal
間食
ピケ8(62g) x半分 150.5kcal
ドロリッチブレイクプリン x1個 230kcal
コーヒー x3個 99kcal
間食合計 479.5kcal
一日合計 1959.5kcal



***今日の運動記録***
エア縄跳び ○

***体重測定後のひと言***
今日は、会社のお昼休みにエア縄跳びを
やっちゃいましたわよぉ〜。
(ここまでは調子が良かった)
5分跳ぶだけですんげぇ〜きついの。
運動不足だよね。3階までの階段が辛いし…

お嬢に「せっかく足が細いのに
上半身がそれじゃ、もったいないよ」
って言われちゃったぜっ!
足はねぇ〜…いやいや、一か所ぐらい
褒められるトコがあってもいいでしょうよ!
しかし、それが余計に上半身のデブさを
強調させてしまうのであぁ〜るっ!



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年6月4日(火)
体重54.2kg   体脂肪率27.3%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
食パン+マーガリンシュガー x1個 282kcal
コーヒー x1個 33kcal
朝食合計 315kcal

昼食
プチシェーク/ミックスベリー x1個 151kcal
昼食合計 151kcal

夕食
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
焼き鮭 x1個 165kcal
豚串カツ x2個 360kcal
野菜サラダ x1個 65kcal
夕食合計 820kcal

間食
かしわおにぎり x1個 190kcal
たこせんべい x1/3個 28.5kcal
バニラモナカジャンボ x半分 131.5kcal
パピコミニ チョココーヒー x1個 44kcal
間食合計 394kcal

一日合計 1680kcal




***体重測定後のひと言***
明日は給料日!
んでもって、まったくお金がごじゃいません!
ので…ふみちゃんちへご飯を食べに行って来た!
らんらん♪
実家は食べ物の宝庫なのでございますぅ〜♪

今日、Mサイズのウエストがゴムタイプの
スカートが…キツイ…きつかったのよぉ〜!
9号はもう無理ぃ〜!
デブ復活!。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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