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日記

2013年6月23日(日)
体重54.2kg   体脂肪率26.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2013年6月22日(土)
体重54.2kg   体脂肪率26.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2013年6月21日(金)
体重53.5kg   体脂肪率26.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2013年6月20日(木)
体重54.4kg   体脂肪率27.7%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

×

朝食
おにぎりシャケワカメ x2個 368kcal
コーヒー x1個 33kcal
お弁当のおかず x半分 100kcal
朝食合計 501kcal
昼食
プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149kcal
昼食合計 149kcal
夕食
みそ汁(豆腐・わかめ) x1個 60kcal
たまご x1個 83kcal
カリカリチーズ揚げ x4個 200kcal
フルーツポンチ x1個 91kcal
白米120g(子供茶碗) x1/3個 60kcal
砂肝 50g x1個 47kcal
夕食合計 541kcal
間食
チョコチップクッキー 1枚 x2個 50kcal
コーヒー x2個 66kcal
間食合計 116kcal
一日合計 1307kcal


***今日の運動記録***
気持ちだけ腹筋 ○
摂取カロリー1500以下 ○

***体重測定後のひと言***
今までラストシンデレラ見てなかったくせに
最終回だけみてもぉ〜た。
みながら気持ちだけ腹筋してみた。
豆乳ダイエット、運動しなきゃ
効果でねぇ〜だろうなぁ…。

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年6月19日(水)
体重54.5kg   体脂肪率27.3%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

×

朝食
絹のあじわい豆乳 x1個 110kcal
バナナ x1個 84kcal
朝食合計 194kcal
昼食
プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149kcal
昼食合計 149kcal
夕食
きゅうりと春雨サラダ x1個 132kcal
イカ煮物 x1/3個 9kcal
みそ汁(豆腐・わかめ) x1個 60kcal
夕食合計 201kcal
間食
オコゲスタ x1個 195kcal
ドルチェTIME クッキープディング x1個 224kcal
コーヒー x1個 33kcal
ゆかりせんべい x1個 25kcal
間食合計 477kcal
一日合計 1021kcal


***体重測定後のひと言***
今日からはじまっちゃったので、豆乳は終了。
最後は無調整の豆乳にしてみましたぞ。
そこまで飲みにくくはなかったけど
やっぱ調整牛乳がおいしいですねっ!

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

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