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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2013年7月3日(水)
体重53.3kg   体脂肪率26.6%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○
2013年07月03日(水)

朝食
豚汁(具だくさん) x1個 160kcal
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
コーヒー x2個 66kcal
さばの塩焼き x半分 79.5kcal
朝食合計 505.5kcal
昼食
プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149kcal
昼食合計 149kcal
夕食
豚肉と茄子の炒め物 x半分 265kcal
玉子 x1個 90kcal
豚汁残り x1個 99kcal
夕食合計 454kcal
間食
コーヒー x4個 132kcal
お弁当のおかず x2/3個 140kcal
間食合計 272kcal
一日合計 1380.5kcal

○ モムチャンSダンス
○ エア縄跳び
○ ネオと散歩でウォーキング
○ 腹筋
○ 1日の摂取カロリーは1500kcalまで
× 間食をしない!
○ 200kcal以上のお菓子は食べない


***体重測定後のひと言***
ひゃっほぉ〜♪減ってる減ってるぅ〜♪
どんだけ食べてたんだよって話かな?

今日はね、朝からネオの散歩も行ったし
帰宅してからは掃除機かけて床拭きもしたしっ!
頑張ったんじゃね?

夕飯のカロリーはめっちゃくそテキトーです。
こんなもんだろってのを載せてます。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年7月2日(火)
体重53.9kg   体脂肪率26.4%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
チョコケーキ x1個 215kcal
コーヒー x1個 33kcal
お弁当のおかず x半分 100kcal
朝食合計 348kcal
昼食
プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148kcal
昼食合計 148kcal
夕食
豚汁(具だくさん) x2個 320kcal
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
夕食合計 520kcal
間食
紅芋タルト x1個 111kcal
コーヒー x3個 99kcal
プチカップケーキ x1個 75kcal
ハーゲンダッツ/ストロベリー x1個 257kcal
間食合計 542kcal
一日合計 1558kcal

○ モムチャンSダンス
○ エア縄跳び
× ネオと散歩でウォーキング
○ 腹筋
× 1日の摂取カロリーは1500kcalまで
× 間食をしない!
× 200kcal以上のお菓子は食べない

***体重測定後のひと言***
し、しまった。(・ω・;A
風呂上りのあまりの暑さに
我慢できずハーゲンダッツを
食っちまっただよぉ~…
よって摂取カロリー1500オーバー。

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年7月1日(月)
体重54.4kg   体脂肪率27.4%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
ミスド/カルピスフレンチソーダ x1個 240kcal
コーヒー x1個 33kcal
朝食合計 273kcal
昼食
プチシェーク/マスカットアロエ x1個 144kcal
昼食合計 144kcal
夕食
たいの刺身 x半分 40.5kcal
イカ刺身(細切)半分 x半分 30kcal
玉ねぎの鰹節のせ x1個 48kcal
水菜100g x1個 23kcal
ゴマドレッシング 大1 x1個 78kcal
カレー(ルーのみ) x1個 283kcal
夕食合計 502.5kcal
間食
ジョージア(カフェオレ) x1個 86kcal
コーヒー x2個 66kcal
アーモンドリーフパイ x1個 100kcal
白身魚の唐揚げ x半分 100kcal
間食合計 352kcal
一日合計 1271.5kcal

***今日の運動記録***
○ モムチャンSダンス
○ エア縄跳び
× ネオと散歩でウォーキング
○ 腹筋
○ 1日の摂取カロリーは1500kcalまで
× 間食をしない!
○ 200kcal以上のお菓子は食べない


***体重測定後のひと言***
今日からいつものダイエット仲間とバトル開始。
アメブロの方では優勝商品争奪のバトル!
毎日の更新は負担になるので1週間に1度の報告です。
最終的に何キロ痩せてるかを競うのでありますっ!
今月はなんとか52キロを切りたいと思います。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年6月30日(日)
体重54.9kg   体脂肪率28.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重53.9kg   体脂肪率27.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.5s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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