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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2013年7月13日(土)
体重54.2kg   体脂肪率28.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2013年7月12日(金)
体重53.5kg   体脂肪率26.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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2013年7月11日(木)
体重53.3kg   体脂肪率27.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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2013年7月10日(水)
体重53.2kg   体脂肪率27.1%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

ごめんちゃい、急に目が痛くなったので
アメブロの方に…


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年7月9日(火)
体重53.2kg   体脂肪率26.6%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○
2013年07月09日(火)
2013年07月09日(火)

朝食
ウィンナー1本 x3個 129kcal
ねぎ玉子焼き x2個 60kcal
フルーツグラノーラ(牛乳入り) x1個 359kcal
コーヒー x2個 66kcal
朝食合計 614kcal
昼食
プチシェーク/マスカットアロエ x1個 144kcal
昼食合計 144kcal
夕食
ゴーヤのサラダ x1個 53kcal
こんにゃく冷やし中華 x1/3個 21.9kcal
野菜とウインナーのポトフ x1個 180kcal
夕食合計 254.9kcal
間食
モスシェークコーヒーS x1個 183kcal
コーヒー x4個 132kcal
フライドポテト(太) 1本 x5個 85kcal
間食合計 400kcal
一日合計 1412.9kcal


× モムチャンSダンス
○ エア縄跳び
× ネオと散歩でウォーキング
○ 腹筋
○ 1日の摂取カロリーは1500kcalまで
× 間食をしない!
× 200kcal以上のお菓子は食べない


***体重測定後のひと言***
朝のお弁当のおかずのつまみ食いが
余計ですねぇ〜、明日から控えようっと。

今日は根性焼きのため、運動はなし。
軽く腹筋とかストレッチはしましたよん。
あと昼休みにエア縄跳びね(*`艸´)


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

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