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日記

2014年2月10日(月)
体重54.2kg   体脂肪率26.7%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

2012.02.10

01:10

WiiFit ジョギング10分を2回5キロってことかな?
フラフープはなかなか2000回を越えられず、
お遊びでやる雪合戦(上級)も過去の1位81人とは程遠く
52人程度ぉ〜。その後筋トレ!合計45分。

いやぁ〜今日は頑張った。でも痩せねぇ〜!o(T◇T)o


***本日の食事***
朝食. 青汁牛乳115kcal(1杯)吸い物172kcal(1杯)
昼食. 濃厚クリームチーズケーキ471kcal(1個)リョーユーパンわかめスープ21kcal(1杯)
夕食. 玉子雑炊330kcal(1食分)
間食. アーモンドチョコ240kcal(10個)ホットコーヒー99kcal(3杯)


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2014年2月9日(日)
体重54.2kg   体脂肪率26.8%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

未記入

2012.02.09

23:26

今日もしげりんとんはお仕事です。
昨日も今日も布団の中でいってらっしゃい!
てか、何時に出てるのかも知らないっていう。
2日とも3時まで起きて夜更かししまくりだしっ!
何をしてるって訳でもないんだけど、
なんとなくねぇ〜ブログ見てたりなんかしてたら3時だった。

お休みの日に運転をするのがでぇ〜嫌いだから
ただでさえ、インドアなもんで、必要以上は外にでない。
朝からお買い物を済ませ、ボンを迎えにいったくらいかな。

明日仕事したらまたお休み♪
予定なしっ!
ガッツリひきこもろうかなぁ〜❤



***本日の食事***
昼食. いなり210kcal(2個)太巻き141kcal(3個)
夕食. 吸い物172kcal(1杯)
間食. ブラックタピオカ105kcal(1杯)ロールケーキ492kcal(2個)ホットコーヒー33kcal(1杯)


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2014年2月8日(土)
体重54.4kg   体脂肪率27.6%

アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

×

2014.02.08

01:11


だははははははは!
こりゃぁ〜もう笑ろぉとくしかなかばいっ!
食い過ぎやろだいっ!
夜中にカルピスサワーを飲みながらポテチ1袋食ったしっ!
でへでへでへ❤

よしっ!今日はプチシェークの新製品が届いたから、
明日1日3食プチシェーク…


いやムリやろ…( ̄▽ ̄;)


***本日の食事***
朝食. ホットコーヒー33kcal(1杯)
昼食. 焼き飯570kcal(1食分)
夕食. さば梅干し煮240kcal(1食分)玉ねぎサラダ67kcal(1食分)
間食. ポテリッチ556kcal(1箱・袋)ビーフジャーキー140kcal(1箱・袋)カルピスサワー133kcal(1杯)串カツ344kcal(2個)ホットコーヒー66kcal(2杯)いきなり団子169kcal(1個)


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2014年2月7日(金)
体重53.5kg   体脂肪率27.2%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

やったぁ〜!久しぶりに53`台になりました!
てか…この後DVD見ながらカルピスサワー飲むんだけどね。
ガッツリ身になる時間だわね。

金曜日はさすがに運動する時間が取れません。
明日明後日は体重が増加しないように頑張らなきゃね。
耐える!

Lawsonのパンが続々新製品を出してるんだけど、
今日のパンもすんげぇ〜うまかったよ。
少し温めて生チョコクリームがとろりぃ〜ん♪
甘いのが好きな人は食べるべしっ!


朝食. 青汁牛乳115kcal(1杯)ホットコーヒー33kcal(1杯)
昼食. 生チョコメロンパン436kcal(1個)わかめスープ21kcal(1杯)
夕食. チキンソテー196.8kcal(2切)
間食. バームクーヘン176kcal(1個)クッキー47kcal(1個)ホットコーヒー99kcal(3杯)




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2014年2月6日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.9%

アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○


今日はしげりんとんが夕方早く帰って来た。冗談で今日はインスタントラーメンにする?って聞いたけどさ。頑張って夕飯を急いで作ったんだよ。この他にピーマンのシーチキンマヨとかもさ。なのに…テーブルに並べたら「は?ラーメンは?」ってぬかしやがった!しかも、自分が遅れてテーブルに座った癖に「メシ!」だの「マヨ!」だのかなり腹立ったわぁ〜!

しかもアタシが食べようと思ってた、ブロッコリーマヨチーズも食ってさ。どんだけ高カロリーだよ!ばかちんがっ!ま、おかげで摂取カロリーが低かったんだけどさ。

ほんでもって、早々からソファーで寝てくれたのでガンガン運動ができました。Wiiで鍛えてるおかげか、モムチャン10分がラクチンになってきました。

あとちょっとで53の数字がみれるかしら?


朝食. ミックスフルーツ105.5kcal(0.5個)青汁牛乳115kcal(1杯)ホットコーヒー33kcal(1杯)お弁当残り物300kcal(3食分)
昼食. ちぎりブレッド233kcal(1個)わかめスープ21kcal(1杯)
夕食. ブロッコリーマヨチーズ119.4kcal(0.3食分)
間食. ホットコーヒー99kcal(3杯)mow チョホワイトチョコ247kcal(1個)フルーツサンド105.5kcal(0.5個)
総摂取カロリー1377Kcal

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

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