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ダイエット日記 > ち→さんのマイページ

日記

2012年10月18日(木)
体重55.5kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

未記入

夕食後C時間は横にならない。

未記入

食べたらすぐ歯磨き!!

未記入

食べたもの記録。

○

間食我慢。

未記入

湯槽にS分!!

未記入

筋トレ。

未記入

大分寒くてビックリ!!
アウター出さないとッッ(^^)/

A日ぶりの仕事でシッカリ動いた→☆

夕食は好物の『焼そば』♪
玄関開けたらお好み焼きの匂いがしてたケド…(笑)
フライパンで焦げたみたぃ(^.^)
美味しく頂きまぁ〜す(^o^)/

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2012年10月16日(火)
体重55.7kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

○

間食我慢。

○

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

○

ぁ"→X-<

07:20

昨日の鍋お腹満腹
食べてもたッッ(-_-)
美味しくて…っぃ。
野菜中心だから
良いカナってぃぅ油断が
今朝の測定。。。

今日は休みやから
am掃除しまくって
pmは試験勉強ぢゃ→!!

とりあえずゴミだしからすっか(^-^;

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2012年10月15日(月)
体重55.6kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

○

間食我慢。

○

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

○

夕食前の測定。

19:44
体重55.6kg  

今朝ヨリ減量(^o^)
0.1`でも減量はテンションup↑

夕食…大好きな鍋だ→♪
食べ過ぎに気を付けて
筋トレも浮腫み取るマッサージも
チャントこなして
明日の測定も減量してます様に★

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サボり過ぎた(-.-)

08:44
体重55.7kg  

体重量れなくなって
チョット気が緩んでしまった!!
しばし反省\(__)

段々寒くなってきて
動きも鈍くなりつつァル[ヤバし]

お風呂でシッカリ浮腫みとるマッサージして
日々の疲れを癒してこ★

今日行ったら連休♪
頑張ろ(^^)/

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2012年10月10日(水)

朝晩、体重測定。

×

ユックリ咀嚼して食べる。

○

筋トレ。

×

間食我慢。

○

食べたもの記録。

○

早寝早起き。

○

夕食後C時間は横にならない。

×

腹八分目でSTOP!!!

○

食べたらすぐ歯磨き!!

×

湯槽にS分!!

×

体重計電池切れで今朝は
測定不可(;_;)/~~~

今日は休み♪
出掛ける予定は特に…。
試験勉強して息抜きにテレビ見て…って
日程カナ。

間食勿論厳禁!!


夜は呑み→X-<

コメント(0)

2012年10月9日(火)
体重55.4kg

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

筋トレ。

×

間食我慢。

×

食べたもの記録。

○

早寝早起き。

○

夕食後C時間は横にならない。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

食べたらすぐ歯磨き!!

○

湯槽にS分!!

○

A度寝で何となくだるぃカンヂ(-.-)ノ⌒-~

今日は研修。
座ってても
気緩めず
姿勢に気を付けたり
お腹に力入れたり
足の上げ下げ運動して
時間を有効に使お☆

昨日より体重減った→
微量でもやっぱ嬉しい♪

コメント(2)

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35歳 女性 身長:158.0cm
昔の自分を目指して頑張りマス。
2012年6月2日スタート
開始時57.5kg
-4kg
現在53.5kg
あと6.5kg
目標47.0kg

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

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