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ダイエット日記 > ち→さんのマイページ

日記

2012年11月4日(日)
体重56.0kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

○

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

×

後一歩、後一息なのに
56`から脱け出せぬ…(>_<)

これまでの生活に暫し反省。

皆のブログ、グラフ見てると
自分だけ置いてきぼりだゎΣΣΣ

近い目標を立て直そッッ

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2012年11月1日(木)
体重56.0kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

×

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

○

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

○

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

○

昨日の飲酒はbeer@本のみ★
食事も控えたつもりやったのになー(>_<)

今日からJ月(^_^)
気持ち切り替えて
頑張ってコ→(^^)

コメント(0)

2012年10月31日(水)
体重55.5kg

早寝早起き。

×

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

○

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

○

昨日の呑みは
家呑みでしたッッ(^^)//
楽しく話も盛り上がり
語った(^o^)

今日はお休みで
ランチデート♪
パスタランチの予定☆
楽しみ(^q^)

よく噛んでユックリ食べる様に
心掛けョ(^^)

コメント(0)

2012年10月30日(火)
体重56.0kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

○

間食我慢。

○

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

○

20121030夜〜夕食前〜

19:40
体重56.0kg  

ん〜変わらず(+_+)
ま、増えてるョリいいかww

ただこの後、呑み…♪
嬉しいけどセーブ出来るか
ぶっちゃけ自信なぃ…
こんなんじゃィカンな!!
ストレスにならん程度に
楽しく呑むッッ(*^^*)

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20121030朝〜起床〜

07:55
体重56.0kg  

昨夜ョリ変化なし。
増えてなくて良かった(^^)

今日はC勤目!!
夜は呑みかも→(^.^)
昨日の分もシッカリ動いて
燃焼させるzo★★

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2012年10月29日(月)
体重56.0kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

未記入

腹八分目でSTOP!!!

未記入

夕食後C時間は横にならない。

未記入

食べたらすぐ歯磨き!!

未記入

食べたもの記録。

未記入

間食我慢。

未記入

湯槽にS分!!

未記入

筋トレ。

未記入

仕事はヒマ暇で
全然消化に繋がらず(T_T)
明日もこんなカナ(..)

明日から
起床前に腰痛ストレッチ→
ラジオ体操
やる事に決め⇒ΣΣΣ

最近、腰が痛くて…年取ったなぁ(-.-)
って事で腰痛ストレッチ!!

どなたか腰痛にお悩みで何か
対策されてたら教えてくださーぃ☆

因みに私はァパレル販売員で
立ち仕事の上、ヒール絶対の職ですッッ(´Д`)

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35歳 女性 身長:158.0cm
昔の自分を目指して頑張りマス。
2012年6月2日スタート
開始時57.5kg
-4kg
現在53.5kg
あと6.5kg
目標47.0kg

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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