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日記

2012年11月22日(木)
体重56.5kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

○

今日はお休み♪

最近の怠け癖に『渇』!!!!!!!
o(`^´*)
寒いからって縮こまってばかり(´д`|||)

部屋のでも掃除したり
TV見ながらでも出来るストレッチして
身体動かすぞぃ(^人^)

お出掛けの予定だったケド
友達の子供が風邪らしく断念っちゃ゜゜(´O`)°゜

趣味のピァノでも弾いて
ゆっくりノンビリ過ごすカナ☆

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2012年11月20日(火)
体重56.1kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

○

昨日…

09:10

ちょっと飲み過ぎた。
しかも@人宅飲み。
久々に気持ち悪なった(>_<)

今朝も寒い。。。
頑張って仕事しよ(^^)v

コメント(0)

2012年11月19日(月)
体重56.4kg

早寝早起き。

×

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

○

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

○

今日はお休みで
特に予定もなく朝寝坊〜

携帯newにしたから
いじりまくり〜in引きこもり(笑)

目覚めに温かい
ミルクティ(^^)
身体あったまる〜(^○^)

コメント(1)

2012年11月18日(日)
体重56.5kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

×

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

○

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

○

昨夜は呑んで〆にガッツリ
ご飯食べてもてしかもその後
デザートまで…
そらこないに増えちまうさ。

今日は禁酒day!!
お誘いもお断りして
直帰!!

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2012年11月17日(土)
体重56.0kg

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

○

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

○

昨日食べ過ぎちゃったゎ〜(>_<)
話が盛り上がり食もお酒も
進む進む〜時間だった(^-^;
楽しかったカラ良しとして
今日もシッカリ仕事して
取り戻そ!!

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35歳 女性 身長:158.0cm
昔の自分を目指して頑張りマス。
2012年6月2日スタート
開始時57.5kg
-4kg
現在53.5kg
あと6.5kg
目標47.0kg

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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WHAM!
40代後半 男性 
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(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
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ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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