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ダイエット日記 > ち→さんのマイページ

日記

2012年11月29日(木)
体重56.7kg

前日よりマイナス( -_・)?

○

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

×

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

×

すこーし調子に乗っちゃった!
ケド減ってて良かった〜(^o^;

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2012年11月28日(水)
体重56.8kg

前日よりマイナス( -_・)?

×

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

×

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

○

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

○

気付いたら寝てた!
メイクもしたまま&風呂も入らず(>_<)
起きて朝でビックリ&後悔。

結果ストレッチせずやったし増えたんだゎ××

今日はお休みだし
ランチに出掛けて
ついでに妹のB.Dプレゼント買いに
ブラブラ〜

お腹引っ込める事を意識して
極力動く様にもしよ。

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2012年11月27日(火)
体重56.6kg

前日よりマイナス( -_・)?

未記入

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

×

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

○

食べたもの記録。

×

間食我慢。

○

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

○

居酒屋行ったのは
本ッッ間に久々で楽しかった♪
っで日記(記録)サボってしまい…。

今日でやっとD勤も無事終わって
良かった〜
研修も難なくclearしたし
今夜はゆっくりノンビリできる(^人^)

筋トレもストレッチも
ゆっくりタップリしよ〜

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2012年11月25日(日)
体重56.9kg

前日よりマイナス( -_・)?

×

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

○

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

○

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

×

昨日と今朝は生理痛に
魘されてヤバかった(>_<)

薬もすぐきれて仕事が上の空状態だった。
段々酷くなっていってるし本間に辛かった→。

酒に逃げてる自分がいたし最悪だぁ!!

っっで今日やっと楽〜(^○^)


筋トレがんばろ。
筋トレメニュー増やして
本気出すぞッッ(^。^;)

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2012年11月23日(金)
体重56.9kg

前日よりマイナス( -_・)?

×

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

○

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

○

今日から新たにダイエットルール追加。
今日から生理。
今日からD連勤。
“ガンバるしかなぃ!!”

体重増加は
生理後に調整しよ。

コメント(0)

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35歳 女性 身長:158.0cm
昔の自分を目指して頑張りマス。
2012年6月2日スタート
開始時57.5kg
-4kg
現在53.5kg
あと6.5kg
目標47.0kg

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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