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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.前日よりマイナス( -_・)?実行率50%50%
2.早寝早起き。実行率75%75%
3.朝晩、体重測定。実行率79%79%
4.ユックリ咀嚼して食べる。実行率82%82%
5.腹八分目でSTOP!!!実行率46%46%
6.夕食後C時間は横にならない。実行率56%56%
7.食べたらすぐ歯磨き!!実行率47%47%
8.食べたもの記録。実行率71%71%
9.間食我慢。実行率32%32%
10.湯槽にS分!!実行率32%32%
11.筋トレ。実行率41%41%
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日記

2013年2月5日(火)
体重53.5kg

前日よりマイナス( -_・)?

未記入

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

×

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

○

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

○

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

×

今日は朝、時間がなく
ポタージュonly(*_*)
仕事では力仕事させられ
本間に疲れた(>_<)
そのかいあってか今回の体重♪
やったネ( ☆∀☆)

コメント(0)

2013年2月3日(日)
体重53.9kg

前日よりマイナス( -_・)?

未記入

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

×

ユックリ咀嚼して食べる。

×

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

○

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

×

53`台に突入→ヾ(@゜▽゜@)ノ
奇跡的で終わらない様に意識してガンバろ!

お昼も手作り弁当で気持ち少なめ&野菜多めを
意識してやってきた成果カナ(^.^)www

ホント嬉し♪

コメント(0)

2013年1月30日(水)
体重54.4kg

前日よりマイナス( -_・)?

○

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

×

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

×

むーっちゃくちゃ久し振りの日記★

実家を出て生活も変わり
日々バタAで

それでも息抜きにお酒呑んだり
ストレス貯まらない様に時には暴食日を
設けたり…(笑)(笑)

ストレッチは入浴時にマッサージ程度だったり
通勤もチャリだし
運動らしい事は特に…

でも減量に変わりないし
やっぱり嬉しいなッッ(*^.^*)


来月はチョコチョコ実家に寄るし
その時は体重測定忘れず
記録してこー( ・∇・)

コメント(0)

2012年12月2日(日)
体重56.5kg

前日よりマイナス( -_・)?

○

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

○

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

×

K月になっちゃったー!
ピンキー始めて半年。
思う成果が出せず
ただただ日々過ぎて行ってる(>_<)

今月は引っ越しで
まだ荷物も何もしてない!
ヤバい!!

引っ越したら徒歩通勤だ!

コメント(0)

2012年11月30日(金)
体重56.6kg

前日よりマイナス( -_・)?

未記入

早寝早起き。

×

朝晩、体重測定。

×

ユックリ咀嚼して食べる。

×

腹八分目でSTOP!!!

○

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

○

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

×

帰宅。

20:05
体重56.6kg  

減ってて良かった〜

B.Dパーティーで呑み食い楽しむぞ→。

明日が怖いケド…

コメント(0)

二度寝して→寝坊ッッ!

朝からアイロンかけたりしないと
いけなくてバタバタ!

…結果体重計り損ねてしまった!

帰宅したら記録更新だー。

今夜は妹のB.Dパーティー♪
増えるの覚悟だけども
程々に呑み食いして
楽しむぢょ〜


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35歳 女性 身長:158.0cm
昔の自分を目指して頑張りマス。
2012年6月2日スタート
開始時57.5kg
-4kg
現在53.5kg
あと6.5kg
目標47.0kg

 

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28歳 女性 
156.0cm 53.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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40代後半 男性 
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(‘、3_ヽ)_
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162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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