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ダイエット日記 > ぶ〜コさんのマイページ

日記

2013年5月26日(日)
体重59.0kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

×

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
昼ご飯☆夜ごはん☆

昼ごはん

○さけるチーズ 一個
○栄養ドリンク


夜ごはん

○ほうれん草のごま和え
○タイのカルパッチョ
○かぼちゃの煮物
○絹さやとエリンギの炒めもの

今日の夜ごはんはめっちゃヘルシー!!バランスよく食べた!!
お腹痛いから今日はステッパーお休み☆
生理中は痛くて運動できないから、落ち着いたらまた運動やりまくるぞ!!

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体重☆朝ごはん☆

15:02
体重59.0kg  

体重変わらず〜(>_<)でも、昨日は3食炭水化物食べたのに増えてないからいい方かな!!

○またチャーハン(笑)(^-^;
○自家製ふりかけ
○グレープフルーツジュース
○キリ 60i
○豆乳コーヒー味

またチャーハン食べた(笑)今日はお母さんが作ってくれたから自分のよりうまし☆
チャーハンに自家製で作ったふりかけかけて食べた☆

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夜ごはん☆ステッパー☆面白画像(笑)☆

○ご飯 100cくらぃ
○唐揚げ 6個
○烏龍茶

今日は3食炭水化物食べちゃったから食べ過ぎだな!!
唐揚げ久しぶり〜んまかった〜\(^o^)/
烏龍茶で油を流す(笑)←

ステッパー10分×1回やりました!!

お家でゆっくり一人movies(*゜ー゜)ゞ⌒☆いい時間♪

昨日画像めぐりしてたら、面白画像発見(笑)
てか友達とやってみたーいって思った!!
自分がめっちゃ痩せてたらだけど…(笑)(^-^;

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2013年5月25日(土)
体重59.0kg

脚痩せ

未記入

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

未記入

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

○

筋トレ

○
お昼ご飯☆おやつ☆

○朝の残りのチャーハン(笑)(^-^;120c
○塩豆大福

朝ごはんのチャーハン作りすぎちゃって、お母さんにも食べてもらったのにまだ残っちゃったからお昼ご飯にした!(笑)

おやつにお母さんからもらった塩豆大福♪
洋菓子より和菓子の方がヘルシーでいいんだよね、たしか!!
ごちそうさまでした☆

今週は彼氏んとこ行かない!!(-_-)
自分ん家でゆっくりする(゜Α゜)

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またちょっと減った☆朝ごはん☆

昨日の夜ごはん、餃子15個くらい食べちゃったけど←
300c減ってたー\(^o^)/
生理前でなかなか減らないときだからちょっとでも減らせて嬉しいー!


○チャーハン
○豆乳コーヒー味 135i
○キリ 60i

チャーハン作って食べた!!具がなくてウインナーのみ…(^^;
卵チャーハン ウインナー入り!!(笑)
パラパラに出来たからまぁうまかった☆

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2013年5月24日(金)
体重59.3kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
夜ごはん☆ステッパー☆
夜ごはん☆ステッパー☆

○ご飯100cくらぃ
○餃子、いっぱい(^^;

餃子食べ過ぎたな〜(^o^;)
でも昼、軽めだったからぃぃや!!

ステッパー10分×1回やりました。
汗だく(; ̄ー ̄Aふぅ

あ〜生足でショーパンはけるようになりたいなぁ(T^T)
そろそろ生理だから今のうちに運動やりまくろぅ!!

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ちょっと減った☆朝ごはん☆

朝ごはんはシンプルメニュー!!(笑)
○目玉焼き
○ピリ辛チョリソー
○納豆
目玉焼きは半熟が一番好きー!
今日は朝からお米いっぱい食べた(^Η^)♪

体重は300cだけど減ってて良かった☆
生理前だからなかなかへらな〜い(T_T)

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2013年5月23日(木)

脚痩せ

○

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
夜ごはん☆雑誌☆ステッパー☆
夜ごはん☆雑誌☆ステッパー☆
夜ごはん☆雑誌☆ステッパー☆
夜ごはん☆雑誌☆ステッパー☆
夜ごはん☆雑誌☆ステッパー☆

○あさりたっぷりボンゴレパスタ
○茹でイカ

美味しかった〜\(^o^)/ごちそうさま☆
お昼をかなり控えたから夜ごはんはしっかり食べた!!
明日の朝はなに食べよう〜♪←
明日は絶対お米食べる!!(笑)

今日はまた雑誌を買った♪
初めてzipper☆
個性的で可愛い服とか小物類あっていい感じ(^^)
可愛いTシャツ何枚か欲しくなっちゃった!!
セットアップのコーデも可愛いよね〜(>_<)上下真っ白のとか☆

ステッパー10分×1回やりました!!

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冬→夏☆

衣替え作業ー!

お気に入りのジャケットとかおしゃれ着セーターしまうのにムシューダ買ってきた(^ω^)あと洗剤なくなっちゃったから良さそうなの2本!!

引き出しの冬服ぜーんぶ引っ張り出して、夏服にチェンジ!!
夏服キレイに洗ってサッパリして着たいからぜーんぶ洗った!!
もう暑いし冬服しまっちゃったぜ☆

今日はお気に入りのジャケット類達を全部しまった!!
あースッキリ\(^o^)/♪天気良いし気持ち〜!

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簡単朝ごはん☆

朝、お米ないのに気付いた〜(ーー;)
仕方なく、オムレツ…(TT)
中を半熟にして、中身にキリのクリームチーズ入れた!!
あとは納豆と昨日買ったパン半分食べた。

お米食べたかったなぁ〜(>_<)物足りないと思ってたけど意外とお腹膨れてきたし…(^^;まぁいっか。
ごちそうさま。

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今日から☆
今日から☆

運動再開して、今日は色々とやりまくったじぇι(`Α´)ノ
飽き性だから継続できるようにがんばろう(`ロ´;)

最近夜ごはん少なめだから、朝ごはんが楽しみすぎる…(笑)←
明日はなに食べようかなぁ〜♪

って考えてたらお腹空いてきた〜\(>_<)/

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2013年5月22日(水)
体重59.6kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

○

筋トレ

○

○ステッパー10分×1回
やった!久々過ぎてか10分やっただけなのに汗だく(笑)(^-^;

夜ごはん☆
○チャーハン100c
○びんちょうマグロの刺身、少し
○かつおの刺身、少し

美味しかった〜(*^皿^*)ノごちそうさまでした!

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パン☆

18:04
パン☆

辛口ミニカレーパン☆
ごちそうさまでした(ーнー)もぐもぐ

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グミ☆増えた(ーー;)☆

13:33
体重59.6kg  
グミ☆増えた(ーー;)☆

体重増えちゃったー(;´Д`)
めげずにがんばろ〜!!
今日から運動再会だーι(`ロ´)ノ

このグミまた買っちまった(笑)
グレープ味売り切れてて、これラス1だった!

最近、お腹のお肉と二の腕のお肉が気になってるから全体的に運動しまくろう!!

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サンダル☆
サンダル☆
サンダル☆

今日はめっちゃ暑かったなぁ〜(; ̄ー ̄A
もう少しで夏ですね☆
やばぃ…露出の季節がきちまう…がんばらなくちゃ(T^T)о

新しいサンダル欲しいなぁ〜(><*)
夏はお祭り、花火大会、色々イベント盛り沢山だよね☆
って行くかはわからんけど…(^^;←

そろそろ夏だし脚もと涼しい靴はきたいなぁ〜
雑誌見てたら欲しくなってきた!!

だが、記念日旅行&母の日&父の日&父の誕生日(今月)ときて、かーなりっ万札吹っ飛んでる・・・(;´Д`)お財布厳しい〜。
明日は父のプレゼントを買いに行くから(`ロ´;)
去年のサンダルはけるの探して我慢しょぅかな〜(; ̄ー ̄A←

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女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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