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ダイエット日記 > ぶ〜コさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重55.5kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
夜ご飯☆運動☆スッキリ☆間食☆

今日の夜ご飯は、サラダ、ご飯100cの夏野菜たっぷりカレーでした!!
カレーは兄弟さんが作ってくれてました!!
ズッキーニ、人参、玉ねぎ、なす、トマト、色々入ってて、ちゃんとお肉←肝心!!(笑)も入ってたから野菜の旨味と味が出てて美味しくてカレーおかわりしちゃった(^o^;)(笑)←
でもちゃんとご飯は100cだけで我慢したょd(⌒ー⌒)!
カレーだけおかわり!!(笑)
ごちそうさまでした♪美味しかった〜\(^o^)/
アンビリーバボーの心霊幽霊の見ながら食べてた!!←
やっぱカレーはうまいね!!カレー大好き♪

今日は運動めっちゃやったし、かなり頑張ったー!!(*^O^*)
から、おかわりしちゃった☆(*´-ω-)

しかも、今日しっかり運動したからか、夜にお腹スッキリでたー!!(*≧∀≦*)♪るん
2日も出てなかったから今日出て良かった〜\(^o^)/
出るとスッキリするし、気持ちも違うよね!!
便秘が続くとストレスも溜まるし、ダイエットしてると尚更、出てないのに食べるのも嫌になっちゃうし…

間食に兄弟が食え食え言うからグミ一個食べた(笑)
さすがに、もう痩せ期効果続かないからがんばらんとな!!
明日は休みでおばあちゃんとこ行くから長距離運転やし、運動出来るかわからん(>_<)

目標体重になったら憧れのスキニーパンツ買おうかな♪(*^^*)
まだまだやけど…がんばる!!

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ぇえええーーーーーーーーーーーヽ(゜д゜;)/☆朝ごはん☆

うーーそーーでーーしょーー!!?(/゜д゜;)/


もう2日間も便秘ぎみで、今日もまだ出てなぃから便秘三日目やのに!!
昨日もあんなに食べて…運動ちゃんとしてなかったのにぃ〜!!!
56`台に戻っちゃってるだろうなぁって思って体重計乗ったら…(゜O゜;!!ぇえ!?
減ってるよーーーーーーッッ!!ヽ(*≧∀≦*)/なんでなんでなんで!?←
ヤバイ嬉しいんだけど!!\(*^O^*)/♪♪♪
痩せ期効果継続中なんかな!?(笑)
とにかく嬉しすぎて何回も何回も体重計乗ってました(笑)(^^;)←
生理も終わったし、痩せ期効果もずっとは続かないからまたがんばろう。

朝ごはんは、ご飯150c、目玉焼き、納豆、イチゴヨーグルト二個でした!!
納豆ご飯うまうまぁ〜\(^o^)/ごちそうさま☆

あーお腹スッキリしたぃ〜!(笑)

運動もがんばろう。

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2013年7月31日(水)
体重55.9kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

×

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
夜ご飯☆

温野菜たっぷりon生ハム!!、お豆腐、チャーハン150cでしたー!!
お腹空いてたからモリモリ食べちゃった!!←
生ハムうまかったなぁ〜( ̄¬ ̄)←
チャーハンも150c食べちゃったし…ちょっと食べ過ぎたかな!?
でも美味しかった♪(*^^*)ごちそうさまでした☆

今日は運動あんま出来なかったけど、かわりに、今日は時間があったから部屋の掃除してジュータンからゴザにチェンジ!!\(^o^)/夏やしね!!涼しげ〜☆
汗だくになりながら掃除機かけてたからちょっとはいい運動になったかな☆
お部屋もキレイになったし気持ちがいいん(^-^ゞ

明日は運動出来たらがんばろう。
昨日、今日とお腹スッキリしてなぃから明日は体重増えてるだろうなぁ〜(>_<)
あと少しで目標体重やからがんばる!!
いつも、あと少しのところで気緩んでドカ食いとかしちゃうからほんとに気を付けないとな!!

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絶対増えてるって思って今日も体重計乗ったら…(゜O゜;!?
100cしか増えてなーーーい!!\(^o^)/
55`台ギリギリキープ!!( ̄▽ ̄)b
しかも、昨日はお腹スッキリ出てなぃのにぃ!!
痩せ期効果かな!?(*^^*)嬉しいなぁ♪


朝ごはんは、ご飯100c、納豆、目玉焼き、ヨーグルトでした!!納豆ご飯美味しい(^q^)
食後に昨日買ったはっぴーたん二個40iだけ食べた!!
ごちそうさま☆

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2013年7月30日(火)
体重55.8kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
夜ご飯☆間食☆

完全に食べすぎた〜(>_<)
ゆるまずがんばる!とか言っときながら、今日はほんとに食べた!!やばーい(◎-◎;)


夜ご飯

そーめん1.5人前、温野菜、枝豆、納豆、どうしてもお米食べたくて…ご飯100c、冷しゃぶ兄弟の分も食べちゃったから二人前!!

何か今日はお腹空いちゃって…ヤバイ食べました…( ̄▽ ̄;)反省
久しぶりに、炭水化物×炭水化物、一気に食べたもんやから胃が痛い…(^^;)(笑)
でも美味しかった〜お腹いっぱいでしあわへゃ…(*´-ω-)☆

しかも今日は間食に兄弟が買ってきたビックサイズのチョコアイス…( ̄▽ ̄;)食え食え言うから少しいただきました☆←

でも今日は、運動もしっかりやったし良しとする☆


明日からまたがんばろう。

コメント(3)

何年ぶりッッ!?w(゜O゜;)w☆朝ごはん☆
何年ぶりッッ!?w(゜O゜;)w☆朝ごはん☆
何年ぶりッッ!?w(゜O゜;)w☆朝ごはん☆
何年ぶりッッ!?w(゜O゜;)w☆朝ごはん☆

今日も体重測りました!!

な、なんと…55`台突入〜〜〜!!!!!
かーなーり!!嬉しすぎるぅぅぅ〜ヽ(*´▽)ノ♪
やったーーー!!\(^o^)/

何年ぶりだろ…(゜O゜;この数字を見たのは…(笑)←

とにかく、めっちゃ嬉しいーd=(*^皿^*)=b!!


朝ごはんは、昨日我慢したブルーベリーベーグル♪ベーグル大好き(^.^)ヨーグルト、デザートにロールちゃんレアチーズケーキイチゴジャム味!!期間限定☆
半分食べた!!
米なかったからご飯食べれなかった〜(´。`)・・
でも久々パン食べたから美味しかった♪
ごちそうさま☆

食べたら56`台に戻っちゃう体重やから、まだまだがんばります!!

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2013年7月29日(月)
体重56.2kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

×

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
夜ご飯☆

今日はお昼にカフェでクリームパスタたっぷり粉チーズ&タバスコかけて食べちゃったし、食べた時間帯も遅かったから、夜ご飯は控えめにしました!!(=`ェ´=)


今日買ったパン食べたかったけど、我慢したよ〜(>_<)!!
明日の朝食べる♪楽しみ(^.^)


夜ご飯は、温野菜、ちょー肉少しの野菜炒めをちょっとだけ食べた!以上!
目の前におせんべいあって誘惑に負けそうやったけど、水飲んで耐えたー!(T^T)ぅ〜!

明日の朝はパンもお米も食べようかな〜(*´-ω-)☆

もう眠い…(´д⊂)腹へる前に寝るかな。←

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嘘でしょーーー!!?☆お出かけ☆
嘘でしょーーー!!?☆お出かけ☆

増えてるの確実って思ってて、今日何となく体重計乗ってみたら…(°Д°)!??

嘘でしょーーー\(>Д<)/!!??
昨日あんなに、あんなに!!(゜ロ゜ノ)ノ!!
食べまくったのに体重減ってるー(*≧∀≦*)!!!
なんでだ〜(°Д°)
痩せ期入ったからかなヾ(゜0゜*)ノ?!?

それにしても昨日めっちゃ食べたのにー\(>_<)/
まぢ嬉しすぎるぅぅぅ(*^Д^*)♪♪♪
57`台脱出かな!?(゜◇゜)♪

55`台も目の前だ!!がんばろう☆
57`台に戻らないように気を付けよう!!

今日はお母さんとお出かけして、帰りにカフェでお茶して、パスタも食べた♪(^^)v
小海老のトマトクリームパスタ、ミニサラダ、アイスミルクティー☆
ごちそうさまでした\(^Η^)/☆
ミルクティー、店員さんミルク入れすぎでティーの味があんましなかったな…(^^;)(笑)まぁいいゃ
行きも帰りも電車トラブルありすぎて時間かかっちゃったけど、ちゃんと用事済ませてこれたし良かった☆

帰りに、パン屋さんでパンも買った!!
これは明日食べるか、今日食べるか迷い中(笑)←

痩せ期入ったし、運動もがんばるぞ。

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朝ごはん☆外食☆花火☆

今日は夜ご飯、外食やから朝軽めにしといた!!
ヨーグルト、トマトジュースのみ。


夜ご飯は、ハンバーグステーキ、ポテト、サラダ、カレー、コーンパン、クロワッサン、グリーンカレー、めっちゃ食べた!!
ガーリックバター&ジャムたっぷりぬってパン三個も食べちゃったし、もーお腹パンパン!!

他にも、ガリガリくん、ロールちゃんチョコクリームも食べたし、コーラも飲んだ!

やばーい(◎Д◎;)まぢでぶ食べすぎー
でも美味しかった〜(*´-ω-)←

帰りに、広い駐車場で花火した!線香花火だけやけど(笑)
キレイだった☆夏って感じがした!


明日からまたがんばろう。

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2013年7月27日(土)

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

×

ストレッチ運動

×

二の腕体操

○

筋トレ

×
夜ごはんも…☆車☆

食べすぎた〜(>_<)

ささみとサラダ、ベビーほたての炒めものちょっと、ビーフシチュー少し。
ビーフシチュー余計やったなー(´Д`)でも兄弟がせっかく作ってくれてたから食べた☆
まぁ9時までに食べ終わったからいっか!!←
生理中も我慢するとストレス溜まるしね!!
どか食い防止ってことで良しとする。

お腹の痛みも落ち着いてきたから、愛車の掃除した!
これも運動になるかな!?
めっちゃキレイにふきまくった♪
愛車ちやん、いつもありがとう☆

コメント(1)

食欲☆

17:01
食欲☆
食欲☆
食欲☆

増してる〜(´Д`)

目玉焼き、ウインナー、ご飯100c、フルーツポンチ一杯、苺ヨーグルト二個…(^^;)食べ過ぎました。

ウインナー写メ全部は食べてなぃけど、結構食べた\(>_<)/
フルーツポンチは今日も炭酸入れて食べたょ♪
今日は白玉控えめにした!(笑)

生理の痛み落ち着いたらまたがんばろう。

コメント(0)

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女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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