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ダイエット日記 > ぶ〜コさんのマイページ

日記

2013年8月28日(水)

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

×

二の腕体操

○

筋トレ

×
復活☆夜ご飯☆運動☆

痛みやっと落ち着いてきた〜(>_<)良かった〜☆
復活です!!

夜ご飯

チーズonハンバーグ、ご飯100c、サラダでした!!
がっつり食べてお腹いっぱい〜!!(笑)

朝ごはんにカップラーメンのチリトマト食べて、残った汁にご飯100c入れてリゾットにして食べちゃったから夜はお米控えようと思ってたんやけど食べちゃった!!(笑)(^^;;←

体調万全ではなかったけど、ゆっくりだけど、運動しっかりやったから良しとする!!
久しぶりの運動気持ち良かった〜(*^^*)♪ちょっと貧血ぎみでしんどかったけども…(笑)(^^;

生理期間中は食べ物気にせず食べてたから体重増えてるに違いない…(- -;)ドキドキ…
明日測れたら測ってみようかなぁ〜

今日から運動再開☆何か最近ちょっと緩み過ぎてたからまたしっかりがんばろぅo(`^´*)!


痩せ期に入るから、ここでぐんと落としたい!!

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2013年8月26日(月)
体重54.7kg

脚痩せ

×

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

×

ストレッチ運動

×

二の腕体操

×

筋トレ

×

痛み落ち着いたらまた復活します
薬のんで安静にしてよぅ…

コメント(4)

あぶねー(゜ロ゜;☆朝ごはん☆

55`台に戻っちゃってるかなぁって思ってたけど、300c増えただけで良かった〜まぢあぶね〜(^^;;ギリギリですね(笑)

でも、なんたかんだ54`台に入ってからkeep出来てるから嬉しい〜(*^^*)♪

朝ごはん

ご飯100c、ひきわり納豆、トマトジュース、ヨーグルト二個でした!!ごちそうさま☆

昨日、アイスの実の他にお菓子も食べちゃってたから体重測るのドキドキした〜(^o^;)

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夜ご飯、外食☆

会う予定ぢゃなかったのに彼くんが会いに来たので夜ご飯一緒に食べた☆

夜ご飯

やよい軒で、ステーキ&エビフライ定食食べた!!
何かお肉って気分で肉食べたくて、生理前やからか、がっつりご飯もおかわり2杯しちゃった!!(笑)(^^;;←
目標体重が遠くなった〜!( ̄0 ̄;)(笑)←
でも、たまたま朝ごはんめっちゃヘルシーだったし、昼ごはん食べてなかったから大丈夫っしょ!!
ステーキもエビフライもお米も美味しかった〜!!
朝、お米食べれなかったからいっぱい食べれて幸せ♪(^.^)
ごちそうさまでした(*^^*)

色々お店見たりした☆帰り際に、アイスの実買ってくれたから食後のデザートに半分コして食べた!!
サッパリして美味しかった♪(^^)vオレンジ味うま♪

明日には生理になるかな!?
生理中は運動できなぃから落ち着いてきたらまたがんばろぅ写メとれなかったから拝借。

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2013年8月25日(日)
体重54.4kg

脚痩せ

未記入

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

未記入

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

未記入
あぁ惜しいッッ(>.<)☆朝ごはん☆

目標体重いくと思ってんやけど、そんな簡単にはいきませんな…(^^;;(笑)
あぁ、でも惜しいッッ(>д<)!!!
生理前ってのもあるからかな!?


朝ごはん

ヨーグルト二個、トマトジュース、桃、兄弟手作りプリン100cでした!!
米なかったから今日は朝ごはんめっちゃヘルシー!!(笑)
冷やしといた桃、お母さん出してくれた!!桃うまぁーい!!\(^o^)/♪
兄弟が作った手作りプリンもうまし。
ごちそうさまでした♪(^^)v


昨日の夜は頭痛くなってなかなか寝付けなかったなぁ〜(-_-;)
でも、今日涼しい〜(*^^*)いいね、いいね☆

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2013年8月24日(土)
体重54.6kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
昼ごはん☆運動再開☆夜ごはん☆

昼ご飯

兄弟が作ったミートボールのトマトパスタ2杯半!!←
あー…お腹空いてて勢いあまって食べちゃった〜(>д<;)
美味しかった〜☆

でも今日はまだ生理になってなかったから運動しっかりやれたし良しとする!!(^^)v
汗かきまくって気持ち良かった〜(*^ω^*)♪

夜ご飯

ホタテの塩コショウ焼き、サラダでした!!
昼がっつり食べ過ぎたから夜は少しにしといた!!
美味しかった♪ごちそうさま☆(^^)



ストレス溜まる一方…
頭痛くなってきたし…はぁ…
なんなんだろ。
疲れたなぁ

コメント(0)

わぉ(゚0゚)!!!☆朝ごはん☆

12:30
体重54.6kg  

昨日お腹すっきりしてなぃし、運動してなくて、ご飯がっつり食べたのに54、6`keepなう!!\(^o^)/♪

朝ごはん

コッペパン一口、ヨーグルト二個、ご飯100c、納豆、トマトジュース、ハッピータン一個でした!
ハッピータンちょっと湿気ちゃってた〜うまくなぃ〜(-_-;)

もう生理になる頃なんやけど、来なそうだったら運動がんばろぅ。

コメント(1)

2013年8月23日(金)
体重54.6kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

×

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○

夜ご飯

炊き込みご飯150c、温野菜、はんぺんチーズでした!!
ごちそうさま☆
炊き込みご飯150cはちょっと食べ過ぎたかな!?


今日ゲリラ豪雨と雷ばっかでスーパー帰りびしゃびしゃだし、運動あんましてなぃ…(>_<)

何か色々疲れたなぁ…
そろそろ生理やから体重増えちゃうかもやけど、痩せ期入ったらがんばろぅ。

コメント(0)

ついに!!!!!☆朝ご飯☆

54`台突入したぁぁあーーーーーーー\(^o^)/♪♪♪♪♪
嬉しいぃ〜〜〜〜〜(*´Д`*)
目標体重まであとちょっとだぁーーー!!

朝ごはん

焼そばパン327`i、ピーナッツパン一枚172`i、トマトジュース、ヨーグルト、兄弟が作った焼そば←小皿に少し、ドリア一口でした!!
朝から食べ過ぎて苦しい〜(笑)(^^;;


今日蒸し暑い〜(-_-;)湿度やば

コメント(4)

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女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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