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ダイエット日記 > ぶ〜コさんのマイページ

日記

2013年9月9日(月)
体重54.7kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
体重☆朝、昼、夜ごはん☆歯医者☆運動☆頑張ってきた成果出てきたかな!?ウエスト写メ☆

体重増加しました!!
あんだけ食べまくってたら増えるの当たり前やから仕方ない〜(>_<)

朝ごはん

ヨーグルト二個、トマトジュース、フルグラ玄米ブラン137`i、マルチャン麺づくり みそ 329`i

調整dayとかいっときながらカップーメン食べました(- -;)
でも朝やから大丈夫なはず!!←

昼ごはん

なし

夜ごはん

おかゆ230c、からあげ三個、海藻サラダ、さつまいもの天ぷら三個でした!



実は日曜日の朝に気付いたら銀歯が取れちゃってて…(。´Д⊂)
多分、気付かずに飲み込んぢゃったんやと思うんす(TT)涙
これからお台場デート行くってときに…(つд;*)

ぶ〜コ、お恥ずかしながら…めっちゃ歯医者さん苦手なんです(;_q)怖くて…怖くて。
やから歯医者に行かなきゃならないって考えただけで朝からテンション下がっちゃって…
でも、普通にしてれば痛みなかったからデートは楽しめたから良かったんだけど、美味しいご飯とか冷たい飲み物が、キーンくるから片方の歯だけで食べてて、口いっぱいに頬張れなくて…←
美味しかったけど、食べずらくて、なかなか味わえなかった〜〜(/´△`\)うぅ〜

で、今日休みで予約取れたから早い方が良いし、頑張って行ってきた(;o;)!!
麻酔してくださいって言ったんやけど、麻酔なしで上手に丁寧にやってくれて、ちょっと痛かったけど銀歯やなくて、目立たないプラスティックつめてくれた(/_;)良かった〜☆
神経までいってなかったみたぃで今日中に取れちゃった歯の治療終わって、夜ご飯は両歯で噛めて美味しく食べれた〜(つд;*)冷たい水もしみない〜☆
先生に感謝(*ToT)
でも、歯医者来るの久しぶりやったから全部の歯見てもらったら虫歯が一個あってそれも治療することになった〜((((;゜Θ゜)))怖ぃ…
でもとりあえず、歯医者終わってホッとした〜(つд;*)



全然運動出来なかったから、今日は頑張ってしっかりやったp(^-^)q!!
夜ご飯ちょっと食べ過ぎたかなぁ〜(>_<)


てか彼氏が、またちょっと痩せたか!?って言ってきて…
ウエスト見てきて、「ちょっと痩せたか……痩せたな〜!くびれがある!!痩せた痩せた!」って言ってきたの!!
今更気付いたのかよー!!って思ったけど、この前より痩せたな〜って連呼してきたから内心嬉しかったぜぃ〜(~▽~@)♪♪♪
まだダイエット中だし、ダイエットしてることも気付かれたくないから、調子乗らずに、「そぅ〜(・З・*)!?」とか言っといたけど(笑)!!

ちょっと痩せたか!?→痩せた、痩せた!!くびれある!!になった!!
(笑)よっしゃ(`∀´)♪
まだまだやけど、恥さらし覚悟でウエスト写メ!!
キティーちゃんのハーパンは気にしないで…(笑)
たしかにちょっとクビレてきたかも!!嬉しい!!

明日も調整day!!

コメント(4)

日曜日☆デート☆
日曜日☆デート☆
日曜日☆デート☆
日曜日☆デート☆
日曜日☆デート☆
日曜日☆デート☆
日曜日☆デート☆
日曜日☆デート☆
日曜日☆デート☆
日曜日☆デート☆



最近ハマってるお蕎麦屋さんで…♪

冷やしそば、かき揚げのせ☆(^q^)美味しい〜♪


間食

お菓子、和菓子、お酒♪(^o^)v←

スミノフのグレープフルーツ味うまま〜d(^-^)

間食

サーティワンアイスで…♪

スイカのやつとナッツトゥーユー レギュラーサイズ☆

サーティワンのお兄さんがうちらだけに新発売の味の抹茶のやつスプーンで一口味見くれた!!(*^^*)優しい〜☆美味しかった〜♪
サーティワンめっちゃ久しぶりだった!




サイゼでトマトクリームパスタ、辛味チキン、ピクルス、ペペロンチーノ一口、ビール半分こ

写メのパスタ混ぜちゃったから(笑)←美味しく見えないかもやけど、サイゼも久々でめっちゃうまかった〜d(^н^)♪
ぶ〜コはトマトクリームパスタ♪




居酒屋で色んな焼き鳥&料理沢山食べた!!お酒も飲んだ!!
焼き鳥、チーズ系料理まぃう〜♪このカマンベールコロッケ美味しかった♪カロリーやばそぅやけど…(笑)



日曜日は、めっちゃ久しぶりにお台場デート☆
彼氏と大江戸温泉に初めて行ってきた!!
日曜日だから人凄すぎて、落ち着いてゆったり入る感じぢゃなかったけど、温泉二回入って、足湯も二回入って、浴衣着て色々見たりして楽しかった〜d(^-^)
歩き疲れが温泉入って取れた〜☆
浴衣写メ、動いてたからちょっとしわくちゃだが…(笑)(^^;;
何種類かあって自分の好きな柄選べたよ☆

温泉に癒されて帰ろぅとしたら外はどしゃ降りの雨〜(笑)(^^;;
でも、大江戸温泉から無料のシャトルバスが出てて、東京駅の八重州口まで行くみたいで、帰りめっちゃ楽やった〜♪
東京駅着いて、とりまマックでお茶(笑)
寒くてホットレモンティー飲んだ(^.^)
で、駅中ブラブラ見たりして、彼氏ん家付近の駅で降りて、居酒屋で久々にゆっくり飲んだり食べたりした!!


お台場デートも久しぶりだったし、初☆大江戸温泉行けたし、今週は色々お出掛け出来て楽しかったな〜(*^ω^*)♪
いっぱい食べまくってたから、しばらく調整day\(>_<)/

コメント(5)

夕方、電車で彼氏ん家へ☆

彼氏はまだ仕事から帰って来てなかったから勝手に入って(笑)
掃除機、隅々までかけたりして待ってた☆
ちょっとでも運動o( ̄ー ̄)○
待ってたら眠くなってきちゃってウトウト(-_\)←
してたら彼氏帰宅!

一緒にお酒飲みながら餃子で夜ご飯♪(^^)v
うまい!って沢山食べてたから、面倒だったけど皮から頑張って作ったかいがあったな(^o^)v良かった♪

食べ終わった後、ちょっとイオンまで行ったりしてアイス買って、洗濯手伝ったりなんやかんや動いてた!!

彼氏が、夜食食べるとか言い出してカップラーメンΣ( ̄皿 ̄;;仕方なく、ちょっとだけぶ〜コも食べた…(^^;;(笑)←

この日は朝早かったし、あんま寝てなかったんけど、夜中までテレビ見たり結構な時間まで起きてたから、さすがに眠くて就寝…(+.+)(-.-)(__)..zzZZ☆

食べたもの(土曜日)



ヨーグルト二個、トマトジュース、発芽玄米ご飯100c、納豆



トマトジュース、兄弟が作ったトマトパスタ小皿に一杯



餃子沢山、ビール350_g一本、アイス二本、お菓子、カップラーメン少し

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2013年9月7日(土)
体重54.4kg

脚痩せ

未記入

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
電車なう☆運動☆

コメントくれた皆さんありがとうございます(;_;)
少し元気出てきました!!
700cも増えちゃって、まぢショックで…m(__)m
ヤル気出なくなっちゃったけど、あんまり気にせずに、たまにはこういう時もあるよねって思って、またダイエットがんばります(>_<)☆


今日は彼氏んとこに行くから、また食べまくって体重増えちゃうだろうけど、気にしなぃで美味しくご飯食べたりしたいです(>_<)☆
今日は手作り餃子作ったから夜ご飯は餃子☆
皮も粉から手作りしました!!ちょっと不格好やけど…(笑)(^^;;

出掛ける前にしっかり運動して汗いっぱいかいてきました!!(*^^*)

コメントほんとに嬉しかった〜(*ToT)ありがとう〜!!

コメント(2)

・゜・(つД`)・゜・☆

07:46
体重54.4kg  

昨日何でか…夜ご飯食べまくってしまった…はぁ
結局、朝この体重…m(__)m。
ずっとダイエット、ダイエットって頭にあったから体がストレス溜まっちゃってたのかな…(;_;)700cも増えちゃったょ…

これぢゃぁダメダメだぁ…(;_;)ヤル気なくなってきた…

コメント(3)

2013年9月6日(金)
体重53.7kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
運動☆夜ご飯☆購入☆

今日は運動やりまくった!!がんばったぞ〜☆
今日は涼しくて過ごしやすかったから汗びっしょりにはならなかったけど、風も気持ちくて、運動しやすい気候で良かった〜(*^^*)♪

夜ご飯

卯の花おから、発芽玄米150c、トマト、キウイでした!!
お腹空きすぎて、ご飯150c、卯の花おから大盛り一杯半くらぃ食べちゃったー(>_<)!!
でもカロリーそんなに高くなくてヘルシーやし、今日もしっかり運動やったから良しとする〜(^o^)v
美味しかった〜♪ごちそうさまでした♪

今日帰りに、ついにスキニーパンツ買っちゃった!!(>_<)♪
目標体重の54`を達成できたら一本買おうって決めてたから、ついに買っちゃいました!!
ほんとはボルドー色とか千鳥柄の欲しかったんやけど、まだ太ももが太いから無難な黒色にした(^ω^;(笑)
ウエスト64aの購入☆
ウエストは64でもまだ余裕あって嬉しかったんけど、太ももがちょっとぴったり〜(^^;;(笑)
太ももの付けねがまだ太いな〜(>_<)
これが、スッとはけるようになるようがんばろぅo(`^´*)

もっと服欲しかったけど、今は我慢!
もっと痩せて、白いスキニーパンツはけるようになりたいな!!(>_<)♪

コメント(4)

体重☆朝ごはん☆

13:04
体重53.7kg  

昨日間食してかなり食べたけど、体重キープ出来てる〜♪\(^o^)/増えてなぁーい!!


朝ごはん

発芽玄米100c、味噌汁、納豆、玉子焼き二個、ヨーグルト二個、トマトジュースでした☆
発芽玄米苦手やけど、納豆で食べた☆ごちそうさまでした☆

コメント(2)

2013年9月5日(木)
体重53.7kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
夜ご飯☆運動☆

夜ご飯

オクラ、モロヘイヤ、ご飯130cでオムライスでしたー!
美味しかったー\(^o^)/♪ごちそうさま♪

お腹空きすぎて早めに食べちゃった(笑)

あの後、悩みまくりましたが…我慢しました〜(/´△`\)!!
せっかく、ここまで体重落とせたのにリバウンドなんて絶対したくないから!!(>_<)くぅ〜でも食べたかった〜
ご褒美dayに食べよう☆

今日は雷と豪雨やから運動出来ないな〜って思ってたけど、夕方晴れてきたから、間食しちゃった分しっかりがんばったよ〜(`ー´ゞ-☆
汗びっしょりかいて気持ちかった!!
運動して汗かくのって気持ちーし、何だかスッキリする(*^O^*)♪

最近、筋トレあんまりやってなくてサボりがちやから、またがんばろぅ!!
食べても太りにくい体になるには体脂肪落とせばいいのかな!?

コメント(2)

用事☆キレイ、スッキリ☆うぅ〜☆おいしいお菓子☆
用事☆キレイ、スッキリ☆うぅ〜☆おいしいお菓子☆

雷なってて怖かったから車でビューンって行って用事済ませてきた〜(>_<)!!あぁ、でも用事済んだから良かった〜☆

で、帰ってきて、部屋の大掃除したー!!
掃除機めっちゃかけまくって、拭き掃除もしまくったー!!
いらないもの捨てて、整頓して、スッキリー\(^o^)/♪

掃除してて汗が滝のように流れてきた〜(笑)(^Α^;;
でも部屋もスッキリキレイになったし、いい運動にもなったかな♪(^^)v
全身使ってたから全身服びっしょり(笑)
全部着替えてサッパリ〜♪

ってなんかずっと動いてたせいかお腹ペコペコ〜(>_<)
変な時間に我慢できんくてカップラーメン食べちゃった!!
でも、んま〜ぃ(-н-*)♪←
梨も丸々一個ペロリッッ!!←

間食

麺づくり カップラーメン 291`i、梨一個
美味しかった♪(*^^*)

間食って感じぢゃなぃ量食べちゃったな〜(>_<)
しかもまだ食べたりない〜
食欲やば〜ぃ(/´△`\)

このミルクかりんとうおいしいんだょ♪
雪の宿っておせんべいとかりんとうのコラボ商品なん♪(*^^*)
一袋食べちゃおうか悩み中〜(/´△`\)←

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体重☆朝ごはん

10:55
体重53.7kg  
体重☆朝ごはん

昨日お腹スッキリしてなぃから増えたかな〜って思ったけど100cしか増えてなかった♪(^^)v良かった〜☆

朝ごはん

コッペパン ジャム&マーガリン525`i、トマトジュース、ヨーグルト二個でした!

コッペパンのカロリーやばーッッ(;゜∇゜)!!
2日間コッペパンは飽きたー(>_<)

今日はやっぱり朝から土砂降りの雨〜(-o-;)
用事済ませたいのに、雷こわぃ〜(/´△`\)どぅする〜

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2013年9月4日(水)
体重53.6kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
夜ご飯☆運動☆

夜ご飯

ご飯100c、マグロの刺身、オクラ、納豆、鮭のほぐしたやつを全部ご飯に乗っけてネバネバ丼にして食べた(*^н^*)/♪
あとは、イカの味噌和え、梨でした!!
めっちゃまぃう〜\(^o^)/ごちそうさまでした☆


今日も運動しっかりやった!!(^^)d
今日は雨も降ったせいか湿度ヤバくてめっちゃ暑かった〜(>_<)
汗びっしょり〜!!気持ちかった♪(^^)v


明日はずっと雨みたぃやからやだな〜(>_<)

コメント(2)

体重☆朝ごはん☆

13:14
体重53.6kg  
体重☆朝ごはん☆
体重☆朝ごはん☆
体重☆朝ごはん☆

よっしゃッッ!!順調〜\(^o^)/♪
調整day2日間終了(`ー´ゞ-☆


朝ごはん

コッペパン ピーナッツクリーム475`i、トマトジュース、ヨーグルト二個でした☆
フルグラも食べようと思ったけど、コッペパンが結構なカロリーだったので我慢(/´△`\)

朝、ゲリラ豪雨ヤバかった〜(>_<)!!
地震もあった!!(>_<)
何か今年の雨は極端すぎる〜!

コメント(3)

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女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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