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ダイエット日記 > ぶ〜コさんのマイページ

日記

2013年11月14日(木)
体重54.3kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

○

筋トレ

○

少しだけ減ってた〜(。´Д⊂)良かった〜
でもまだやから、53キロ台に戻るまでがんばらんと。


朝ごはん

ロコモコ丼 663`i、牧場ヨーグルト

ロコモコ丼うんま〜ぃ♪
昨日の夜食べようか迷ったけど我慢して今日の朝食べた!!


今日は色々忙しいから運動出来るかな〜(>_<)





昼ごはん

チーズスコーン1コ、兄弟が作ったトマトパスタ80c




運動頑張ってやった〜(>_<)!

夜ごはん

タコの唐揚げ少し、ミニツナロール1コ、ミニたまごロール1コ、水菜の肉サラダ

夜ごはんちょっと食べ過ぎたな〜(^^;;
でも運動出来たし、お腹もスッキリ出たから良しとする〜☆

明日も体重減ってるといいなぁ(-.-)


スーパーで色々買って来たから明日の朝ごはんにする〜♪
朝ごはんは好きなもの食べる!!楽しみ〜(^.^)

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2013年11月13日(水)
体重54.9kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

○

仕事で疲れてたけど、かなり体重増加しちゃってるから運動しっかり頑張ってやりましたー!!


夜ごはん

温野菜、納豆、ご飯100c、ビーフシチューはんぺん4個、蓮根のきんぴら

蓮根のきんぴら美味しかった〜♪ごちそうさま♪(^_^)v


明日体重、少しでも減ってるといいなぁ〜(>_<)

コメント(2)

仕事ダルい〜疲れる〜m(__)m!!
仕事また増えた〜(^^;;(笑)オファー的なの嬉しいけど、休む時間がないょ〜(- -;)


昼ごはん

味付きゆで卵2コ 132`i



てか、そろそろ生理やから食欲ヤバいんだ!!(`ロ´;)
ここは我慢時や〜( TДT)お腹空いた〜

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体重☆朝ごはん☆

09:50
体重54.9kg  

体重変わらずでした(>_<)でも増えてないだけましか!!(T^T)
ここからまた減らしてかんとね!!

朝ごはん

ひとくちソーセージパン3コ 300`i、カロリーメイト2コ200`i、ヨーグルト2コ

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2013年11月12日(火)
体重54.9kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

○
体重☆朝ごはん☆昼ごはん食べ過ぎた…★食べたかったやつ☆
体重☆朝ごはん☆昼ごはん食べ過ぎた…★食べたかったやつ☆

体重かなりヤバい数字になってきちゃった…( TДT)


朝ごはん

3種のチーズパン 334`i、ヨーグルト2コ、きな粉ソイラテ

昼ごはん

めちゃくちゃ食べちゃった!!
ほんっとヤバい!!食欲やばすぎる…(-_-;)
スシローで14皿くらぃ食べた…(*_*)←


ので、夜ごはんなし。

帰って来てから、運動かなり多めに頑張って、モチベーション上げる為に雑誌買ってきたー!!(`ロ´;)

最近ダイエット怠けてすぎるかも〜m(__)m
まぢで真剣にやらんと!!(T^T)



ずっと食べたかった、アサイーボウルGET!!
高かったけど、サッパリしてて美味しかった♪(^.^)♪

きな粉ソイラテあまあま〜!

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2013年11月11日(月)
体重54.4kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

○

夕立きて雷、雨で一気に寒くなった〜((+_+))
運動するか迷ったけど、頑張ってやったー!!

夜ごはん

かき揚げうどん

はぁ〜夜ごはんもがっつり食べちゃったょ〜┐('〜`;)┌
今日は三食がっつりだったから反省〜m(__)m

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体重☆朝ごはん☆色々用事〜☆昼ごはん☆
体重☆朝ごはん☆色々用事〜☆昼ごはん☆
体重☆朝ごはん☆色々用事〜☆昼ごはん☆

わぁ〜かなり増加…(*_*)あんだけ食べたらそりゃ増えるょね…(-_-;)仕方ない〜!


朝ごはん

ヨーグルト、マルちゃん麺づくり 306`i、ひとくちソーセージパン2コ 200`i

調整dayとか言っときながら朝からがっつり(笑)_(^^;)ゞ
でも、朝ごはんしっかり食べとかないと午後お腹空いちゃうから食べた!!
鶏だし塩おいしぃ〜( ゜ρ゜ )♪

今日は仕事休みだから、病院やら郵便局やら色々用事済ませてこれた〜☆(^^)v
帰りにパン屋さんでトーストチーズハムサンド2コ買っちゃった♪(笑)
お母さんに一個あげてあとは自分のお昼ごはんにしょー(^.^)

昼ごはん

トーストチーズハムサンド1コ、サラダ、めんたい昆布おにぎり 170`i、カロリーメイト2コ 200`i

お母さんがサラダとおにぎり買ってきてくれたから食べちゃった〜(^o^;)完全食べ過ぎー(><)ノ

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2013年11月10日(日)

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

×

ストレッチ運動

×

二の腕体操

×

筋トレ

○

土曜日食べたもの

朝ごはん

ヨーグルト、ひとくちソーセージパン2コ 200`i

昼ごはん

お弁当(ご飯100c、温野菜、ウインナー2本、ささみのチーズチキンカツ2コ、卵焼き2コ)

夜ごはん

からあげ、焼そば、お酒3缶、ゆで卵、枝豆、カール グラタン味、チーズ4個、カップラーメン カレーうどん2口、イカのボイルお刺身、白玉ぜんざいホイップクリーム乗せ

しかも夜遅くに食べたからまぢヤバいよね(^^;;(笑)
まぢで食べ過ぎた〜(>_<)


日曜日食べたもの

朝ごはん

おろし蕎麦 温かいやつ、かき揚げ半分、コロッケ1口

昼ごはん

ホットレモンティー、ポテトM少し

夜ごはん

ハンバーグステーキ、サラダ沢山、カレーライス、ミニカレーうどん2杯、珈琲ゼリー

夜ごはんヤバーイ( ̄▽ ̄;)(笑)!!
めちゃめちゃ食べました!!むしろ彼氏より食べたな(゚_゚;)←
ステーキけんで食べまくりました!!



土曜日も仕事あったから終わって、彼氏がこっちまで会いに来てくれたから、ぶ〜コの車でスーパー&コンビニでお酒やらおつまみやら色々買って映画観ながらゆっくりした☆

「カイジ2」1も良かったけど、2も面白かった〜(^^)!!

「パラノーマルアクティビティ」の新しいやつ、全っぜん怖くない…むしろ退屈で眠たくなっちゃった(=_=)zZ

「黒ユリ団地」前田敦子と成宮のやつ、全然怖くないし面白くないって聞いてはいたけど、まーぢーで!!くそつまんない(*_*)全く怖くないし、全然ストーリー意味不〜(=д=)最後もわけわからんし、かなりつまらなかった〜(*_*)ぶ〜コ的な意見だけど。

映画沢山ゆっくり観れて楽しかった♪
日曜日はなにげ早起きしちゃって二人とも寝不足…(笑)
運転交代しながら色々お出かけした☆
夕方眠さやばくて駐車場止めて車で爆睡…(=д=)zz(=Д=)Zz(笑)
で起きて、ドンキとかスーパーで買い物したりしてバイバイした!!
あ〜まだ眠す…(´д⊂)今日は早めにバイバイしたからもぅ部屋でまったりなぅ☆
明日からまた厳しく調整dayだな!!
体重やばそ〜(>д<;;)
また明日からがんばろぅ。

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女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

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昨日
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25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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