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ダイエット日記 > ぶ〜コさんのマイページ

日記

2013年11月26日(火)
体重54.0kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

未記入

筋トレ

○

ほとんど変わらず〜(>_<)!!
なかなか52キロ台にいけない〜(>_<)!!ん〜(>_<)!!

朝ごはん

ご飯100c、納豆、目玉焼き、ウインナー3コ、ヨーグルト2コ、カロリーメイト2コ


最近カロリーメイトにハマってる(笑)
ごちそうさま!!

昨日の夜、雨凄かったな〜!(・_・;考え事してたら全然眠れなかった〜(-_-;)はぁ
今日の朝もあんまり元気出なかったけど、外見たら凄くいい天気だし、朝ごはん食べて、Katyの曲聞いたら少しだけ元気出た。

*************

昼ごはん

カロリーメイト2コ200`i

*************

運動いつもより少ないけど頑張った!!
もう少し運動量増やさないと体重減らないんかなぁ〜(´Д`)
ん〜(-_-;)運動増やしても逆にストレスたまっちゃうから今ぐらいの量が調度いいんだけどなぁ〜(>_<)難しい〜


夜ごはん

イカの唐揚げ、チーズinミニコロッケ一個、ご飯150c、ネギトロ、マグロのお刺身、キャベツ、マカロニサラダ

マグロのお刺身&ネギトロ丼めっちゃうまかった〜(^q^)♪
美味しくてご飯150cも食べちゃった!!
夜ごはんお腹空きすぎていっぱい食べちゃったな〜(>_<)
調整がなかなかできない〜(´Д`)
でも今日は運動もやったし、ご飯美味しかったから良し☆

コメント(1)

2013年11月25日(月)
体重54.1kg

脚痩せ

未記入

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○

やっぱり増えた〜(´Д`)しかも二日ほどまた便秘〜(>_<)
遊びに行ったり、誰かとご飯食べたりすると体重増えちゃうからコントロールが難しいぃ〜(-_-;)

朝ごはん

ランチパック ミルキー味一個、ピーナッツ味一個、ヨーグルト2コ、カップヌードルチーズカレー446`i

朝はガッツリ〜!ごちそうさまでした!

今日めっちゃ((+_+))さむむぃい〜!
やることいっぱいある…m(__)m

*****************

昼ごはん

ロコモコ丼667`i

お腹いっぱい〜!!食べ過ぎた〜苦し〜(´Д`)


やっとめんどくさいやつ終わらせれた〜(-_-)はあ疲れた。

****************

お腹スッキリした〜♪眠かったけど運動頑張ってきた〜!!
汗かいてスッキリ♪(^o^)v

ってお腹痛くなってきて…急いで帰ってまたトイレ(-_-;)
お腹壊した(´Д`)食べ過ぎたからかな〜
あーお腹痛かった〜(>_<)
食べ過ぎ気を付けよう。

******************

夜ごはん

肉野菜炒め、蓮根きんぴら

夜ごはん食べないつもりだったけど、食べた〜!
出掛けてて外食ばっかで野菜あんまり食べてなかったから。やっぱりお家ご飯は美味しいね☆
ごちそうさまでした☆

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2013年11月24日(日)

脚痩せ

○

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

未記入

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

未記入

土曜日の夜ごはん

油揚げ餃子3コ、きんぴらごぼう、ビール、ポテト少し

間食

ピザポテト少し、小枝いっぱい←


日曜日

朝ごはん

お弁当、チョコベーグル半分


昼ごはん

辛味チキン、お酒、真イカのパプリカソース、ガーリックトースト、フォッカチオ少し


夜ごはん

トルティーヤ2コ、かに玉あんかけご飯半分、餃子スープ半分


間食

小枝←、おせんべい少し、苺大福一口


いっぱい食べたな〜!お酒結構飲んだ〜(笑)
お家着いたし、また調整しながらがんばろぅ。

コメント(0)

2013年11月23日(土)
体重53.3kg

脚痩せ

未記入

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

未記入

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

未記入
体重☆朝ごはん☆昼ごはん☆

ちょっと減ってた〜!(*^^*)イェイ\(^o^)/嬉しい!!

朝ごはん

ご飯100c、目玉焼き、ハム、サラダ、カロリーメイト3コ、ヨーグルト2コ

ごちそうさま☆

**********

昼ごはん

トロピカーナ炭酸ジュース、きんぴら少し、餃子少し、ミニおうどん


うどん温かくて美味しい〜♪トロピカーナ炭酸ジュース、スパークリングワインっぼぃけどジュース(笑)甘くなくてうまし☆

***************

ダッシュで準備して着替えて電車乗ったなぅ!!
眠い〜(=_=)荷物ぉもい〜(´Д`)
オカズ作ったから彼氏ん家で一緒に夜ごはん☆
きんぴらごぼうと油揚げ餃子作った!!
今日も寒いね((+_+))

コメント(1)

2013年11月22日(金)
体重53.5kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

○

筋トレ

○
体重☆朝&昼ごはん☆夜ごはん☆運動☆雑誌☆
体重☆朝&昼ごはん☆夜ごはん☆運動☆雑誌☆
体重☆朝&昼ごはん☆夜ごはん☆運動☆雑誌☆
体重☆朝&昼ごはん☆夜ごはん☆運動☆雑誌☆
体重☆朝&昼ごはん☆夜ごはん☆運動☆雑誌☆
体重☆朝&昼ごはん☆夜ごはん☆運動☆雑誌☆
体重☆朝&昼ごはん☆夜ごはん☆運動☆雑誌☆

減っててくれた〜〜〜(´Д`。)嬉しい〜!
昨日お腹スッキリ出たし、夜ごはん我慢したからかな!?
53キロ台に戻ってこれた〜(´Д`*)☆

朝&昼ごはん

ヨーグルト2コ、ご飯100c、納豆、カップヌードルチリトマトライト198`i、いもスコーン一個、グレープフルーツジュース

うげ〜お腹いっぱい過ぎる〜!(笑)
ごちそうさまでした。

*****************

夜ごはん

油揚げ餃子一個、イカの唐揚げ、ツナロール、卵ロール

美味しかった〜!ごちそうさまでした☆


運動も今日は多めにしっかりやりました!!気持ちぃ♪スッキリ♪(^_^)v
*****************

帰りに雑誌買っちゃった!!
今月で4冊め!!σ( ̄∇ ̄;)買いすぎ〜(笑)←
綾瀬はるかちゃんとオマケにやられて買ったやつと藤井リナちゃんが表紙の雑誌☆

綾瀬はるかちゃん可愛い〜(´Д`*)なにこの肌の透明感!!!

てかSoupに藤井リナちゃんって初めて見たー!!
ジャンル違うはずなのに(゜д゜)
Vivi系統のリナちゃんしか見たことなかったから思わず買っちゃったょ!!
Soupのリナちゃん初めて見たけどカジュアルもボーイズスタイルもストカジも全部似合うね〜さすがトップモデルですな〜(´Α`*)可愛い〜!


前まではVivi系統のハデハデな!?服装好きだったけど、今は断然ストカジ〜(^O^)!!めっちゃ可愛い〜\(^ω^)/♪

*************

最近仕事のストレスで心に余裕が持ててないからちょっとしたことでイラッとした態度取ったり、そっけなく話ちゃんと聞いてあげれてなぃゃ…m(__)m良くないよね…。
何にも悪くなぃのにこんな態度でごめんねお母さん。
ダメだなぁ自分…(/_;)もっと素直にならんとね。

コメント(1)

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女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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