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ダイエット日記 > ぶ〜コさんのマイページ

日記

2014年1月11日(土)
体重54.1kg

脚痩せ

未記入

二の腕運動

未記入

下半身筋トレ

未記入
5時起き〜(´Д`)
5時起き〜(´Д`)

今日5時起きたけど体重測れた!
ん〜ちょっとしか減ってません(*_*)



炒飯二口、きな粉ヨーグルト、青汁豆乳

寒すぎてかお腹壊した〜(∋_∈)痛い〜
でもだいぶスッキリした☆(笑)
今日もかなり寒いよ!出勤するとき車のフロントガラス凍ってたかんね((((;゜Д゜)))

ーーーーーーーーーーーーーーー



11時頃昼休憩なぅ〜
今日はお昼食べれた☆

ミニ炒飯おにぎり、ミニおにぎり

上司の人にもっと仕事入ってくれないかって頼まれた〜(-△-;)
これでもかなり長時間入ってるんですけど…
仕事できるからって期待されてんのは気持ちは嬉しいけど…ちょっとキツいなぁ、、休日も出てるんやからさぁ〜(--;)悩む。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

仕事終わって、ダッシュで帰り〜の準備し〜の夕方に電車乗って彼氏んとこへ。

今日もまた荷物多い、、(--;)重い〜
今回の夜ご飯はオカズぢゃなくてお弁当作った!
持っていきやすいし☆
お弁当とインスタント味噌汁セットにした(笑)
中身は、ゆかりごはん、卵焼き、きんぴらごぼう、インゲンのチーズ肉巻き♪(^w^)

左がぶ〜コで右が彼氏。何か色見なぃね、、、(笑)(^^;)ゞ
前日にせっせと具材だけ作って、次の日朝早くから仕事だったから帰って来てから急いで詰めた!!

彼氏宅着いて、一緒に夜ご飯☆



お弁当、納豆味噌汁、お酒

お弁当美味しいって喜んで食べてたから良かった♪(^^)d
ぶ〜コ用のお弁当も普段のよりぎゅうぎゅうに詰めちゃったけどお腹ペコペコやったからペロリ(^人^)ごちそうさま(笑)!←

間食

お菓子、ポテチとか。

映画観てたけど、ぶ〜コは眠くて先におやすみ〜(-_-).。oO

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2014年1月10日(金)
体重54.3kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

未記入

筋トレ

○

めっちゃいい天気だったけど、風が強くて冷たくてかなり寒かった〜(∋_∈)



なし



今日も時間あったから家族の夜ご飯作ってあげた!

ご飯100c、ぶりのカリカリ塩焼き、キュウリとワカメとツナの和え物、キャベツのとんぺいお好み焼き←これはスーパーで美味しそうだったから買っちゃったやつ(笑)

みんな美味しい〜って言ってくれたから良かった♪(^w^)
嬉しいなん♪(*^^*)ごちそうさまでした!
写メ撮れんかった〜(^^;(笑)

今日も運動しっかり出来たから良かった!☆
モヤモヤが少しスッキリしたし、心がちょっと軽くなった!


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


色々ご飯作ってたら電話きた、、
昨日はごめんって謝ってきた。

ぶ〜コ大丈夫だょって言った…もぅいいょって(._.)。
うん。もういい。謝ってきたし、切り替える!!
明日のご飯せっせと3品作って、お風呂でゆっくり疲れ取った☆

今日は一人でおじいちゃんたちのお墓参りにも行けたし☆(^-^)
一人で色々心リフレッシュ出来たから。

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keep

00:00
体重54.3kg  

昨日と体重変わらず!☆



たっぷり味噌汁、ご飯150c、青汁豆乳、グレープフルーツジュース72`i

ごちそうさまでした。

心が痛い、、。

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2014年1月9日(木)
体重54.3kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

○
新メニュー(^q^)Mac
新メニュー(^q^)Mac

これ食べてみたいー!!
ダイエット中だけども(笑)←
次の休みに食べようかしら♪(^w^)フフフ

ポテトのやつ組み合わせ最強ぢゃない!?
まぢうまそー(/▽\)♪

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おっ!?

00:00
体重54.3kg  
おっ!?
おっ!?
おっ!?

体重減ってる!!!!(゜ロ゜ノ)ノ
昨日お腹スッキリしたからかな!?
わからんけどうれすぃ〜(^o^)/♪



たっぷりお味噌汁、ご飯80c、昨日の残りのビーフシチュー、豆乳青汁、昨日買った今川焼き風パン281`i

味噌汁&ビーフシチュー組み合わせ悪っ(^-^;(笑)
少しだけ残ってたからもったいなくて食べちゃった!
朝からお腹ぱんぱん〜(* ̄Η ̄*)
今川焼んまぃ♪

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晴れた〜(^○^)
晴れた〜(^○^)
晴れた〜(^○^)
晴れた〜(^○^)
晴れた〜(^○^)

今日一日雨の予報だったけど、午後から晴れた〜\(^^)/



なし



ししゃもの胡麻揚げ、焼そば、ブルーベリーベーグル半分、苺大福半分

焼そばは買ったやつ(笑)安かったから買っちゃった〜!
ししゃもの胡麻揚げうまい〜(^q^)♪
苺の大福は兄弟がくれたやつ(^^)美味しかった☆
いっぱい食べちゃった(^o^;)(笑)
ごちそうさま♪(^w^)

運動もしっかり頑張った☆

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いろはす

いろはすのみかん買ってみた〜!
10月にディズニーシー行った時に園内で飲んだ以来2回目〜まだ暑かったから冷たくて美味しかった記憶だったんけど、今日飲んでみたらたしかに冷えてるときは美味しかった☆
でもぬるくなったらまずい〜(--;)甘いだけ〜


はぁ。久々に泣いた…
何だかうまくいかないなー、いつもいい方向にいってほしくて信じてるのに。
気持ちはずっとずっと希望しかないのに、現実にするのはこんなにも難しいんだね…
嫌なことばかり考えてしまぅ。そうなってほしくないのに、、
どうしたらいいのかな。また心がつかれた、、




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2014年1月8日(水)
体重55.3kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

未記入

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

○
減らないな〜
減らないな〜
減らないな〜
減らないな〜



大根と豆腐のお味噌汁、ご飯、きな粉ヨーグルト、青汁豆乳、スモークウインナー2本、納豆、グレープフルーツジュース

宮崎産のスモークウインナー美味しい〜(^q^)パリッとしてた!お高いウインナーはやっぱ違いますね(笑)
お味噌汁、久々〜♪温かくてまぃうでした!



なし

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

間食

カフェラテライト

普通のぢゃなくて、ちゃんとライトにした!(笑)
ライトでも甘くて美味しかった〜(^o^)/♪



ビーフシチュー、温野菜

今日は時間があったからスーパー寄って色々買い出しして、家族分の夜ご飯にビーフシチュー作った〜☆
兄弟も全部完食してたから良かった良かった♪(^o^)v
美味しくできました♪(^w^)
家族はパンと一緒に食べてたけど、ぶ〜コは我慢した〜(ノ_<。)くぅ〜

明日の朝ごはんに菓子パン買った☆
食べるの楽しみ〜(^q^)



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2014年1月7日(火)
体重55.5kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

×

二の腕体操

×

筋トレ

○

激増

00:00
体重55.5kg  
激増
激増



きな粉ヨーグルト、青汁豆乳、麺づくり341`i、納豆、ご飯100c、鶏肉料理、グレープフルーツジュース72`i

体重やばい増えたー(/--)/ショック
まぁーあれだけ食べてたら仕方ないか…

調整しながら頑張らなくちゃ。

(;-;)

コメント(0)

美意識上げなきゃ!

飽きっぽいからタイトル気分で変わっちゃうわ(^_^;)(笑)

てか、55キロって完全正月太りですね…(/--)/はぁ。

だから今日は運動多めに頑張ってきた!!
あと、美意識上げるために雑誌買ってきたー!!





なし



ご飯、鶏肉の料理のやつ、ホウレン草の胡麻和え、納豆、ウインナー4本

デザート

ブラックキットカット67`i1個、金箔かかった白餡餅2個

ん〜、また食べ過ぎかも。(;´_ゝ`)


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女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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