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ダイエット日記 > ぶ〜コさんのマイページ

日記

2014年1月16日(木)
体重54.4kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

未記入

筋トレ

○
体重変わらず〜( ´_ゝ`)οΟΟ
体重変わらず〜( ´_ゝ`)οΟΟ

減りませんな。。。( ´_ゝ`)οΟΟ



肉まん、ご飯、納豆、味噌汁、青汁豆乳、きな粉ヨーグルト

朝は食べ過ぎなくらぃ食べちゃう(笑)_(^^;)ゞ
昼なかなか食べれないからね(>_<)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



なし。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



中華丼、卵サラダ半分、ミニ豆腐ハンバーグ1個、肉まん

あー夜ご飯食べ過ぎちゃった〜(>_<)過食だ。。。
でも今日も運動頑張った!



どうしても夜ご飯食べ過ぎちゃうな〜(´д`|||)
気をつけよう。

コメント(1)

2014年1月15日(水)
体重54.4kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

○
ちょっと減ってた♪
ちょっと減ってた♪
ちょっと減ってた♪

何とか54キロ台に戻った〜!(>_<)



ご飯150c、納豆、ヨーグルト、青汁豆乳、ダブルピーナッツ395`i、ハッピーターン少し

朝からいっぱーい食べた〜(^○^)
お腹いっぱい!ごちそうさま☆(^-^)



なし



煮込みうどん

うどん温まる〜!美味しかった〜(о´∀`о)♪

間食

ハッピーターン少し

今日めっちゃ眠くてヤバかったけど、気持ち奮い立たせて運動頑張ってきた〜(>Δ<)!!

最近54キロ〜55キロを行ったり来たりだからそろそろ54キロ台を脱出せねば!(>_<)

モデルさんら見てがんばろ(>_<)/

コメント(1)

2014年1月14日(火)
体重55.1kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

未記入

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

○

筋トレ

○
(´д`|||)!!
(´д`|||)!!
(´д`|||)!!
(´д`|||)!!
(´д`|||)!!

夜中に喉乾いたゃって炭酸飲んだからかな〜(´д`|||)
朝体重増えてた〜( ´_ゝ`)ショック、、。



きな粉ヨーグルト、肉まん



サイゼにて☆

カルボナーラ、真イカのパプリカソース

今日も寒い〜(>_<)
食後のアップルティー温まる〜♪(*^^*)ほっ

間食

バナナクレープ半分

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



なし

間食

ハッピーターン1個

昼食べ過ぎちゃったから調整〜!!

帰り、スーパーで見たことないハッピーターン買ったー☆
リッチなハッピーターン?(笑)
少ししか入ってなぃんだけど1個だけ食べてみたらうまかった(^○^)明日食べる〜♪

コメント(1)

2014年1月13日(月)
体重54.8kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

○
体重が…

やっぱり増えた〜(´д`|||)まぁ仕方ないね。いっぱい食べたしね(^o^;)(笑)
また今日からダイエット頑張ります!p(^^)q 



ご飯150c、ゆかりふりかけ、きな粉ヨーグルト、青汁豆乳、納豆、昨日の残りのカレー

朝起きたら鍋にカレーあって、昨日の夜ご飯カレーだったみたいやから、ぶ〜コは今日の朝頂いた〜!
ゆかりごはんンマッッ♪(*^^*)ごちそうさまでした!

今日はお休みやからゆっくりする〜('ー')/~~
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



サンドイッチ半分


そろそろ生理になっちゃうから、なる前に、今日は多めに運動頑張った!!
つかれたけど気持ちスッキリ♪(^w^)



唐揚げ、ご飯100c、サラダ

唐揚げ美味しかった〜(о´∀`о)♪いっぱい食べちゃった(笑)
今日は昨日よりさらに寒いね〜((>_<))
てか、今日痩せるnuts立ち読みしてたら165センチで美容体重は54.5キロって載ってて、今のぶ〜コは標準体重より細い美容体重なんやなってちょっとだけ嬉しかった!
でもまだ痩せたいから頑張らなくちゃね☆!( ̄ー ̄ゞ−☆

コメント(0)

2014年1月12日(日)

脚痩せ

○

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

未記入

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

○

date

00:00
date
date



彼氏が作ってくれた餅とツナとチーズの料理(笑)
うましでした!

ぶ〜コがスマホカバー欲しくてビックカメラへ!
いいのないなぁって探してたらシリコンの良さげなカバーあってゲットん♪(^O^)やったー♪しかも安かったぜ♪



お昼はサイゼで☆

キャベツとベーコンのペペロンチーノ、辛味チキン、マイカのパプリカソース

美味しかった〜\(^o^)/辛味チキン激うまっ♪



丸亀製麺にて☆

かけうどん♪

外色々歩き回ってたから温かいうどんがめっちゃ胃に染みた〜(о´∀`о)

駅まで彼氏送ってくれてバイバイした!
帰りの電車キツかった〜(´д`|||)つかれた〜
明日はゆっくりしよ〜

写メサイゼのみ(笑)

コメント(1)

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女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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