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ダイエット日記 > ぶ〜コさんのマイページ

日記

2014年1月22日(水)
体重53.5kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
痩せ期やあーー!!
痩せ期やあーー!!
痩せ期やあーー!!

久しぶりの53キロ台!!!\(^o^)/うっれし〜♪



昨日の残りの煮物、ご飯100c、納豆、きな粉ヨーグルト、キャラメルマキアート

今日もキャラメルマキアート飲んだ♪(^w^)
ポーションタイプやから混ぜるだけで楽チン♪豆乳に混ぜて飲んでる〜(^^)dおいしー!
煮物の大根染み込んでてうままぁ〜!( ´∀`)
 
てか、やっぱり朝雪ーー!!((((;゜Д゜)))寒っっ
しかも積もっとる〜w(゜o゜)w
車大変〜(>_<)




フルーツ、お茶

今日はお昼食べれた☆



トマトチーズリゾット、春雨サラダ

今日は時間あったから冷蔵庫にあるやつでリゾット作った!
ウインナーは高いやつだからうままぁ〜(^q^)♪
玉ねぎたっぷり入れて、コトコト煮詰めて出来上がり♪(^w^)
チーズもたっぷり入れたから美味しかった!\(^o^)/
お母さんも美味しいって言ってたから良かった♪
写メ食べかけやけどパチリ(笑)

今日も運動頑張りました!!(^^)d
週末は4月並の暖かさになるらしぃから嬉しいな☆(^-^)


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2014年1月21日(火)
体重54.2kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
寒くて、、
寒くて、、

お洒落できない〜(´д`|||)
お正月にペンシルSK買ったんけど最近寒くて、寒くて、どうしても暖かい防寒コーデになっちゃぅ。。(>_<)
スキニーパンツにbigニットみたぃな感じ(^o^;)

生足は普通にまだ無理だけど、黒タイツ履いても寒くて脚出せんわ(-_-;)
いつ履こうかね。。。(笑)_(^^;)ゞ

てかパンツスタイルって楽チンだね♪(^w^)
パンツコーデでお洒落に見えるように勉強しよぅ(笑)( ´∀`)

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そろそろ痩せ期かな!?

00:00
体重54.2kg  
そろそろ痩せ期かな!?

体重ちょっと減ってた!( ´∀`)



きな粉ヨーグルト、キャラメルマキアート、焼そば半分

キャラメルマキアートうまうま♪
ごちそうさまでした!



なし



サーモンフライ、イカフライ、大根と鶏肉の煮物、ご飯120c、フルーツ少し

今日から運動再開!頑張ってきた!( ´∀`)気持ちい☆

何かモヤモヤなことあるけど、あんまり思い詰めても気持ちが疲れちゃうだけだよね。。
だからあんまり考え過ぎて思い詰めちゃわないようにしないとね。うん。
ワンダイレクション聴いて気分落ち着かせよう。
いい曲だなぁ。また海外行きたいな。

てか、雨降ってきた〜夜中雪降りそうな予感((((;゜Д゜)))
今週は色々と忙しくなるなぁ〜(>_<)

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2014年1月20日(月)

脚痩せ

○

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

未記入

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

未記入

生理痛でダウン、、

19日



なし



ミニおにぎり1個



ミニおにぎり2個、春巻き3個

20日



ヨーグルト、ミニまんじゅう2個



なし



焼き芋、ドリア

薬飲んで少しずつ落ち着いてきた〜。今月痛かったなぁ(T_T)
今も痛むけど何とか我慢できるかな。。

焼き芋ずっと食べたくて、途中お母さん拾って買いに行ったー
!他にも色々買った!
焼き芋んまい〜♪(*^^*)
ドリアも熱々でチーズたっぷりで美味しかった☆
ごちそうさまでした!

そろそろ痩せ期やから痛み落ち着いたら運動再開しよう。

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2014年1月18日(土)

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

×

ストレッチ運動

×

二の腕体操

×

筋トレ

×
眠い〜(´д`)οΟΟ

5時起き〜仕事〜なぅ〜( ´_ゝ`)
寒くて体重測れず。



ミニおにぎり1個



10時過ぎに休憩だって。お腹空かねーっつうの!!(-_-;)
仕方なくお昼なぅ。

ミニゆかりおにぎり2個、クラムチャウダー110`i、卵焼き3個

ゆかりおにぎり、カリカリ梅も入ってるからまぃう〜(о´∀`о)♪このふりかけ気に入った〜♪
乾燥してて目が痛い(*_*)目薬持ってくれば良かった〜(>_<)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

夕方ちょぃ前に仕事終わって帰宅〜(*_*)つかれた〜
朝早くて寝不足だったから帰って来て横になったら寝ちゃってた!(笑)(^^;)
今日生理きた〜(>_<)良かった☆やっぱり豆乳飲み始めたからだな。
仕事乗りきれて良かった〜!!( ´_ゝ`)ふぅ☆

お腹痛くなっちゃうから今週は彼氏ん家行かないでお家でゆっくりする〜(*ov.v)o



麻婆豆腐、ご飯50c、兄弟が作ったトマトパスタ小皿に少し

ごちそうさまでした!
痩せ期入ったら本格的にがんばろう。


コメント(1)

2014年1月17日(金)
体重54.7kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

○

二の腕体操

未記入

筋トレ

○
昨日の過食で。。( ´_ゝ`)
昨日の過食で。。( ´_ゝ`)
昨日の過食で。。( ´_ゝ`)
昨日の過食で。。( ´_ゝ`)

体重増えた〜(´д`|||)でもちょっとだけで良かった(>_<)!

昨日めっちゃ久しぶりに日付変わる前に寝てた!( ´∀`)
10時くらぃにはもうぐっすりだった〜(о´∀`о)スッキリ♪



きな粉ヨーグルト、青汁豆乳、炊き込みご飯60c



たらこクリームスープパスタ180`i、フィッシュカツバーガー278`i

お腹いっぱい〜!ごちそうさまでした!

てか生理が遅れてる〜(-_-;)豆乳飲み始めたからかな〜(>_<)
早く来てくれ〜( ´_ゝ`)
痩せ期来たらガッツリがんばろう。

1月〜2月の目標は53キロ台前半に入る!!


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



炊き込みご飯2杯、厚揚げの煮物

間食

黒糖ミニまんじゅう5個

お腹空いちゃってご飯おかわりしちゃった!(>_<)
厚揚げあったから、煮物作った☆(^-^)
厚揚げだけやけど味染み込んでて美味しく出来た♪

帰りに黒糖ミニまんじゅう買った〜(о´∀`о)まぃう♪
食べ過ぎちゃった(笑)_(^^;)ゞ

今日も運動頑張った!!

体重なかなか減らないからちょっとダイエット見直ししよ〜φ(..)


お風呂入ったあと喉乾いて炭酸飲んぢゃった〜(>_<)
水分取りすぎたな。。。( ´_ゝ`)

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女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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