このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぶ〜コさんのマイページ

日記

2014年1月27日(月)

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

○

ストレッチ運動

×

二の腕体操

○

筋トレ

○
調整day。



きな粉ヨーグルト、フルーツ、ニラ玉お味噌汁、ご飯50c、キャラメルマキアート

キャラメルマキアートはまり中(笑)ごちそうさま☆



おにぎり(昆布)、ミニ串カツ(ハム&チーズ)2個、魚の甘酢け一匹

あーお腹空いちゃって食べちゃった〜(>_<)!!
調整dayやからお昼は抜かそうと思ってたのにぃ〜(;´д`)



ご飯100c、焼売12個、昆布とちくわの煮物

今日は休みだったから家族の夜ご飯作った!!
ピンキーのお友だちさんが焼売載せてて、ぶ〜コも食べたくなっちゃったから焼売作った〜(^○^)♪
いっぱい食べちゃった(笑)
美味しく出来ました☆ごちそうさま!

今日は運動も頑張ってやった!!(^^)d




コメント(2)

2014年1月26日(日)

脚痩せ

○

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

未記入

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

未記入
2日連続、、!!(笑)
2日連続、、!!(笑)
2日連続、、!!(笑)

ラーメン!!(笑)

土曜日の夜ご飯

2つ前の駅で降りてってLINE来たから降りたら、駅まで迎えに来てくれてた(^.^)☆
合流して、色々スーパー見たりして、いいのなかったから夜ご飯はラーメン食べに行った!(^○^)♪
気になってたラーメン屋さん。日曜日はやってないからなかなか行く機会なくてやっと行けたー!

魚介ベースで普通に美味しかった〜!!彼氏はつけ麺!水餃子も食べた♪(^w^)

土曜日の夜

ラーメン、水餃子3個、お酒

間食

ロールケーキ半分

ラーメンの帰りに違うスーパーでデザート買って帰宅〜!

映画見ながらゆったりしながらおやすみ〜☆
キッチン汚かったからピカピカにしてやったぜ!((o( ̄ー ̄)o))ふぅ。

日曜日



日本昔話見ながら化粧して〜(笑)←
準備して出発〜!朝ご飯は蕎麦食べたくて久々ゆでたろう〜♪

おろし蕎麦、かき揚げ半分

久々で美味しかった〜♪♪(*^^*)

間食

焼き芋、ちょこちょこ食べたお菓子とか。

ドンキで買ってもらった焼き芋あんまり美味しくなかった〜(´д`|||)ぅ〜、やっぱりドンキやな、、。
スーパーの焼き芋のがいい〜!(>_<)




塩ラーメン半分、醤油ラーメン少し、お酒、沢庵ちょっと(笑)

夜ご飯はずっと連れて行きたいって言ってたラーメン屋さんに連れてってもらった!
麺がモチモチしてて美味しかった☆
量が多くてお腹ぱんぱん〜!!(笑)

デザートにチョコレートケーキ←

めっちゃ食べたーー!!

元気なくて気持ち下がってたんだけど、彼氏と遊んでたら元気出てきた☆
楽しかったな♪(*^^*)

いっぱい食べ過ぎちゃったから調整dayがんばろ。


コメント(0)

2014年1月25日(土)
体重53.6kg

脚痩せ

未記入

控え目ごはん

未記入

有酸素運動(室内)

未記入

ストレッチ運動

未記入

二の腕体操

未記入

筋トレ

○
増えてない☆!
増えてない☆!

体重増えてなかった〜!!良かった〜(>_<)
この感じで53キロ台定着していって52キロ台に入れればいーなーφ(..)



なし



中華丼、ヨーグルト、トマトジュース、キャラメルマキアート
、グレープフルーツジュース

手作り中華丼美味しかった〜(^q^)ごちそうさまでした☆

今日はあんまり元気でないな、、はぁ。
夕方から彼氏んとこに行くんだけど、元気でないゃ。
この前買ったお菓子ちょっと持って行こー☆



電車なう。揺れて気持ち悪〜(´д`|||)おぇ
夜ご飯今日は作れなかったからなに食べよー。
んーやっぱり元気でません。
喉も少し痛いし( ´_ゝ`)風邪引かないよぅにしなぃとね。

コメント(1)

2014年1月24日(金)
体重53.6kg

脚痩せ

未記入

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

×

ストレッチ運動

○

二の腕体操

未記入

筋トレ

○
思ったより、、!
思ったより、、!
思ったより、、!
思ったより、、!

体重増えてなかった〜!(^^)良かった〜!
53キロ台keepなう!



ヨーグルト、ミスドのドーナッツ1個、小さいの1個

昨日、兄弟がマツコのCMの温めるドーナッツおみやげに買って来てくれたから今日の朝食べた!
温めたらモチモチしててうまかった♪(^w^)



スシローでお寿司〜(^○^)
七皿くらいかな!

安定のエビアボ(笑)
生しらすまぃう〜(о´∀`о)♪
ホタテがめっちゃ美味しかった〜d=(^o^)=b!!〜♪♪
ごちそうさまでした!( ´∀`)♪



フルーツ

お昼食べ過ぎたから夜は調整!

今日も運動できなかったから筋トレがんばろ。

コメント(0)

2014年1月23日(木)
体重53.4kg

脚痩せ

○

控え目ごはん

×

有酸素運動(室内)

×

ストレッチ運動

○

二の腕体操

○

筋トレ

○
ほぼ変わらず〜
ほぼ変わらず〜

な、体重でした!(笑)ここから減らすのが大変なんよねー(>_<)



ヨーグルト、キャラメルマキアート、ご飯150c、納豆



カップラーメン320`i

朝ご飯食べ過ぎたな、、。
お昼はカップラーメンだったんだけど、これあんまり美味しくなかったな〜(´д`|||)買いだめしちゃったのにぃ〜(´д`|||)

今日も忙しくなる〜(; ̄ー ̄A

でもいい天気で何だか嬉しいな♪



間食

焼き芋



天丼、温野菜、チョコミニドーナツ1個

うわぁーめっちゃ食べ過ぎたー( ̄▽ ̄;)苦しい〜


今日は嫌なことあったから疲れた、、。
かなりイライラしたけど、美味しいジュースと焼き芋食べて気持ち切り替えよ!(>_<)
帰りに焼き芋買って食べたー♪(^w^)美味しい。
お菓子もまた大量に買っちゃった!(笑)(^^;)ゞ
少しずつ食べよう♪(^w^)

何だか今日は疲れたな〜(´・c_・`)はぁ。
ストレス溜まったり、イライラしちゃうと過食しちゃうくせあるから気をつけよう。

今日は忙しくて運動出来なかった〜(´д`|||)
その分筋トレがんばるか!

今日一日嫌なことだらけだった。
でも美味しいご飯たっくさん食べたから気持ち切り替える!!

コメント(1)

  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

一覧へ

 

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!