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ダイエット日記 > ちーちゃんさんのマイページ

日記

2013年9月27日(金)
体重48.0kg

夜9時以降は食べない

×

1日1回以上は体重計に乗る

○

毎日10分間フラフープ

×

1日1回は鏡でボディチェック

○

夕食少な目意識

○

楽しく食べる

○

姿勢に気をつける

○

無意識に噛まない

×

あいうえお体操60回

×

ストレッチ

×

No.479

00:00



朝:ご飯 目玉焼き タルタルチキンカツ

11時:焼きドーナツ

7時:スクランブルエッグ ソーセージ3本 ご飯 塩焼きそば

間:りんごジュース

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2013年9月26日(木)
体重48.5kg

夜9時以降は食べない

×

1日1回以上は体重計に乗る

○

毎日10分間フラフープ

×

1日1回は鏡でボディチェック

○

夕食少な目意識

×

楽しく食べる

×

姿勢に気をつける

○

無意識に噛まない

○

あいうえお体操60回

×

ストレッチ

×

No.478

00:00



朝:ドリア 芋炊き

8時:チキンクリスプ半分こ マロンパイ ポテト半分こ

10時:たるたるチキン ご飯

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2013年9月25日(水)
体重48.7kg   体脂肪率21.2%

夜9時以降は食べない

○

1日1回以上は体重計に乗る

○

毎日10分間フラフープ

○

1日1回は鏡でボディチェック

○

夕食少な目意識

○

楽しく食べる

○

姿勢に気をつける

○

無意識に噛まない

×

あいうえお体操60回

×

ストレッチ

×

No.477

00:00



11時:焼肉8枚 ご飯

1時:かりかりくるみチーズパン

8時:芋炊き ご飯

コメント(0)

2013年9月24日(火)
体重48.4kg

夜9時以降は食べない

○

1日1回以上は体重計に乗る

○

毎日10分間フラフープ

○

1日1回は鏡でボディチェック

○

夕食少な目意識

○

楽しく食べる

○

姿勢に気をつける

×

無意識に噛まない

×

あいうえお体操60回

×

ストレッチ

×

No.476

00:00


朝:ラーメン チャーハン カリカリくるみチーズパン

3時:バームクーヘン

夜:鳥刺し ご飯 じゃこ天

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2013年9月23日(月)
体重48.2kg

夜9時以降は食べない

×

1日1回以上は体重計に乗る

○

毎日10分間フラフープ

○

1日1回は鏡でボディチェック

○

夕食少な目意識

○

楽しく食べる

○

姿勢に気をつける

○

無意識に噛まない

×

あいうえお体操60回

×

ストレッチ

×

No.475

00:00




朝:かりかりくるみチーズパン

昼:チャーハン残り 作ったくるみパン

夜:チャーハン 一口ステーキ 天ぷら

間:バームクーヘン

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女性 身長:160.0cm
目標→また日記毎日更新。47キロ前半安定

ピーク:56.2
スタート:53.3


*2014
01月:-0.2 47.8 02月:同じ 47.8
03月:同じ 47.8 04月:-0.7 47.1
…放置してた
09月:

*2013
01月:+0.1 47.4 02月:+0.6 48.0
03月:-0.6 47.4 04月:-0.9 46.5
05月:+0.6 47.1 06月:+0.4 47.5
07月:+0.1 47.6 08月:+0.6 48.2
09月:+0.4 48.6 10月:-0.7 47.9
11月:+0.9 48.8 12月:-0.8 48.0

*2012
06月:-1.5 51.9 07月:-1.8 50.0
08月:-1.5 48.5 09月:-1.3 47.2
10月:+0.5 47.7 11月:-0.5 47.2
12月:+0.1 47.3
2012年5月31日スタート
開始時53.3kg   
-5.2kg
現在48.1kg 21.8%
あと2.1kg
目標46.0kg   

 

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27 28 29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.5s

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(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

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