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ダイエット日記 > mugityaさんのマイページ

日記

2012年7月29日(日)
体重52.4kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

○

毎日体重計測!

○

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

×

一口30回以上噛む!

×

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

○

寝る前のエクササイズ

○

毎食前に背伸びした?

×

姿勢を正そうか!!

○




朝:トースト・ブルーベリージャム・カッテージチーズ

昼:冷やし中華・ピザ(1切れ)・トマトジュース

夜:うな丼・味噌汁

間食:コーヒー・りんごシャーベット


【運動】
・フラフープ



オリンピック、始まりましたねヽ(*´∇`)ノ♪!!

世界のビッグイベントですよねぇ…w

4年に1回ですからね


で、体操見てます

なんで体操が毎回深夜なんだぁ…

そしてそして、

もう、内村君がイケメンすぎるっ(>_<)

めっちゃきれいなんですよね

日本の体操ってほんとに細かいところまで美しいというか、洗練されてるというか、、、

いやー、

ほんと内村君かっこいい(´∇`*)

上手すぎる〜


今回、日本は最初の鉄棒から転落とかのミスが相次いじゃいましたが…

本人たちもほんとに悔しそうでしたしね

決勝では日本の実力を世界に見せつけたって欲しいです(>_<)!!


でも、それにしても日本に対しての得点が、
辛口過ぎると思ってしまう…

のは、母国ゆえにだからなのかなぁ…?

んー…。。。



とりあえず、予選通過!!

5位おめでとうございます

決勝も絶対見る!!w




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2012年7月28日(土)
体重52.4kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

未記入

毎日体重計測!

未記入

間食してしまったときは、必ず記録すること!

未記入

そして反省しろ。

未記入

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

未記入

一口30回以上噛む!

未記入

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

未記入

起きた時のエクササイズ

未記入

寝る前のエクササイズ

未記入

毎食前に背伸びした?

未記入

姿勢を正そうか!!

未記入

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2012年7月27日(金)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

未記入

毎日体重計測!

未記入

間食してしまったときは、必ず記録すること!

未記入

そして反省しろ。

未記入

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

未記入

一口30回以上噛む!

未記入

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

未記入

起きた時のエクササイズ

未記入

寝る前のエクササイズ

未記入

毎食前に背伸びした?

未記入

姿勢を正そうか!!

未記入

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2012年7月26日(木)
体重53.6kg   体脂肪率25.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

○

毎日体重計測!

○

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

○

一口30回以上噛む!

×

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

○

寝る前のエクササイズ

○

毎食前に背伸びした?

×

姿勢を正そうか!!

○

学級レク。

23:49
体重53.6kg  体脂肪率25.0%




朝:トースト・ブルーベリージャム・グレープフルーツジュース

昼:カレー・レモン水

夜:釜玉うどん・えび天(2個)・アスパラ天・わかめ

間食:なし


【運動】
・ボーリング



今日はクラスのレクで、

ボーリングに行ってきました( ´▽`)ノΞ●~*

ボーリングなんて、すっごい久しぶり…w

最後にやったの小学校何年生って感じですよ。笑

なんで、最初すごい苦戦しました(^^;)

ガーター、ガーター、ガーター、

からのガーターみたいなww

でも、だんだん調子づいてきて、

ストライク出せたときは嬉しかったです(〃▽〃) 笑

で、結果、
クラス34人中、

7位でした♪笑


その後は、友達とプリとったりして、楽しかったです


てわけで、
今日は、予想以上に楽しい1日だったので嬉しかったです


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2012年7月25日(水)
体重53.4kg   体脂肪率26.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

未記入

毎日体重計測!

未記入

間食してしまったときは、必ず記録すること!

未記入

そして反省しろ。

未記入

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

未記入

一口30回以上噛む!

未記入

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

未記入

起きた時のエクササイズ

未記入

寝る前のエクササイズ

未記入

毎食前に背伸びした?

未記入

姿勢を正そうか!!

未記入

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10代後半 女性 身長:154.0cm


今年1月からダイエットを始めたものの、すぐに挫折…。

とは言えこのままではまずいと。
夏に服が着れなくなる。

というわけでダイエット再開いたしました。

継続的に頑張ります!

この目標体重たちは受験勉強とも両立させながら

高校入学までに達成する!!o(`^´*)

よければ気軽に声かけてください〜


【ペース】(月末に)

06月 → 52.0 達成!!

07月 → 51.0 未達成

08月 → 50.0

09月 → 49.0

10月 → 48.0

11月 → 47.0

12月 → 46.0

01月 → 45.0

02月 → 44.0

03月 → 43.0


基本1ヶ月−1sのペースで!!

絶対あきらめません!!

好きな服着れるようになって

高校生活enjoyするんだ!!





―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・


―――って決意した日から早5ヶ月…。


別に諦めたつもりはなかったんだけど、、、


現実逃避してるうちに。


体重は減少どころか、

過去最高にまで増加しました°・(ノД`)・°・



いやぁー…、


ほんとに、、、


私のばかやろー(ノ-"-)ノ~┻━┻


もう、ほんとなにしてくれてんだようようよ( ̄ロ ̄lll)




うん(..)。

だからさ。


・・・・・・痩せよう。



高校受験まであと3ヶ月(>_<)!

3ヶ月あれば人は変わる!


間食はしない!


これから毎朝ウォーキングじゃぁぁぁぁぁあo(`^´*)!!



―・―・―・―・1012*11*30―・―
2012年5月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+2.2kg +1%
現在56.2kg 31.0%
あと13.2kg あと9%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 55.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.6s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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