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ダイエット日記 > mugityaさんのマイページ

日記

2012年10月19日(金)
体重55.2kg   体脂肪率33.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

未記入

毎日体重計測!

未記入

間食してしまったときは、必ず記録すること!

未記入

そして反省しろ。

未記入

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

未記入

一口30回以上噛む!

未記入

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

未記入

起きた時のエクササイズ

未記入

寝る前のエクササイズ

未記入

毎食前に背伸びした?

未記入

姿勢を正そうか!!

未記入

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2012年10月18日(木)
体重55.8kg   体脂肪率35.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

未記入

毎日体重計測!

未記入

間食してしまったときは、必ず記録すること!

未記入

そして反省しろ。

未記入

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

未記入

一口30回以上噛む!

未記入

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

未記入

起きた時のエクササイズ

未記入

寝る前のエクササイズ

未記入

毎食前に背伸びした?

未記入

姿勢を正そうか!!

未記入

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2012年9月17日(月)
体重54.8kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

未記入

毎日体重計測!

未記入

間食してしまったときは、必ず記録すること!

未記入

そして反省しろ。

未記入

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

未記入

一口30回以上噛む!

未記入

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

未記入

起きた時のエクササイズ

未記入

寝る前のエクササイズ

未記入

毎食前に背伸びした?

未記入

姿勢を正そうか!!

未記入




お久しぶりです(´ω`*)

いつぶりだろ……(¨;)

1ヶ月半くらいかな。


その間に、、、

始めたとき以上に体重戻りましたorz

むしろ越えました。そして肥えました( TДT)

ってか、あれかもな。我が人生最高の記録を残してしまったかも知れない。

体脂肪率は少し減ってたけど。


あと、身長がもう伸びないかもしれない…(´;ω;`)

どうしよ(;´д`)

どうしよ(;´д`)

ここで止まりたくはない(´ヘ`;)

身長を伸ばすために…

何をすればいいんだろう。

とりあえず、牛乳飲んで…。

後は、、、、牛乳飲んで…←

まぁ、やっぱり基本は早寝早起きですかね。健康は。


うし、今日から気持ち入れ換えて

勉強もダイエットも

そして早寝早起き

がんばんぞぉo(`^´*)!!



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2012年7月31日(火)
体重52.6kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

未記入

毎日体重計測!

未記入

間食してしまったときは、必ず記録すること!

未記入

そして反省しろ。

未記入

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

未記入

一口30回以上噛む!

未記入

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

未記入

起きた時のエクササイズ

未記入

寝る前のエクササイズ

未記入

毎食前に背伸びした?

未記入

姿勢を正そうか!!

未記入

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2012年7月30日(月)
体重52.6kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

未記入

毎日体重計測!

未記入

間食してしまったときは、必ず記録すること!

未記入

そして反省しろ。

未記入

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

未記入

一口30回以上噛む!

未記入

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

未記入

起きた時のエクササイズ

未記入

寝る前のエクササイズ

未記入

毎食前に背伸びした?

未記入

姿勢を正そうか!!

未記入

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10代後半 女性 身長:154.0cm


今年1月からダイエットを始めたものの、すぐに挫折…。

とは言えこのままではまずいと。
夏に服が着れなくなる。

というわけでダイエット再開いたしました。

継続的に頑張ります!

この目標体重たちは受験勉強とも両立させながら

高校入学までに達成する!!o(`^´*)

よければ気軽に声かけてください〜


【ペース】(月末に)

06月 → 52.0 達成!!

07月 → 51.0 未達成

08月 → 50.0

09月 → 49.0

10月 → 48.0

11月 → 47.0

12月 → 46.0

01月 → 45.0

02月 → 44.0

03月 → 43.0


基本1ヶ月−1sのペースで!!

絶対あきらめません!!

好きな服着れるようになって

高校生活enjoyするんだ!!





―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・


―――って決意した日から早5ヶ月…。


別に諦めたつもりはなかったんだけど、、、


現実逃避してるうちに。


体重は減少どころか、

過去最高にまで増加しました°・(ノД`)・°・



いやぁー…、


ほんとに、、、


私のばかやろー(ノ-"-)ノ~┻━┻


もう、ほんとなにしてくれてんだようようよ( ̄ロ ̄lll)




うん(..)。

だからさ。


・・・・・・痩せよう。



高校受験まであと3ヶ月(>_<)!

3ヶ月あれば人は変わる!


間食はしない!


これから毎朝ウォーキングじゃぁぁぁぁぁあo(`^´*)!!



―・―・―・―・1012*11*30―・―
2012年5月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+2.2kg +1%
現在56.2kg 31.0%
あと13.2kg あと9%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

ポピー
女性 
151.0cm 55.0s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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