このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > mugityaさんのマイページ

日記

2012年7月4日(水)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%
消費カロリー 2,523 kcal

夜8時以降は絶対何も食べない!!

×

毎日体重計測!

○

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

×

一口30回以上噛む!

○

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

×

寝る前のエクササイズ

○

毎食前に背伸びした?

○

姿勢を正そうか!!

○



朝:コーンスープ

昼:白飯・味噌汁・さばの味噌煮・牛乳

夜:ネギトロ丼・刺身・サラダ・ステーキ(少し)・味噌汁・レモン水

間食:濡れせんべい・生チョコマロン(2.5粒)・コーヒー・ポテトチップス(半袋)


【運動】
・ランニング + ウォーキング 20分



ぽ て ち

食べちゃった…( ̄▽ ̄;)

だってだって

目の前で美味しそうに食べてるんだもん。あ、兄が。

つい。

ついに手を伸ばしてしまった。

うがーぁ

ぁぁぁ…。

でも、久々に食べたら美味しかった。

そしてやめられない止まらない。笑 ←ダメだろ



今日の朝まで体重測定出来なかったから、
さっき久々に…3日ぶりくらいなんですけど、測ったんですね。

…少し増えてた( ̄□ ̄;)!!

うん。昨日一昨日と運動しないで間食してたからな。

夕食食べるのも遅くなりがちだったし…。

当然の結果ですね

もっと気合い入れてこうっ!!

コメント(1)

2012年7月3日(火)

夜8時以降は絶対何も食べない!!

×

毎日体重計測!

×

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

○

一口30回以上噛む!

×

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

×

寝る前のエクササイズ

○

毎食前に背伸びした?

○

姿勢を正そうか!!

○




朝:なし

昼:サーモンとブロッコリーのクリームパスタ

夜:白飯・コーンスープ・サラダ・豚肉と野菜の炒めもの

間食:モカホワイトチョコレート・抹茶ホワイトチョコレート・ソフトクリーム・そば茶


【運動】
・なし



あーあ…。

昨日ついに日記までもサボっちゃった…( ノД`)…

疲れはてて日記や体重測定する前に寝ちゃったんですね〜( ̄▽ ̄;)

まぁ、これにとらわれすぎるのもあれなんで。

あの、あれですよね。←何だよ

たまには
こんな日があってもいいんじゃないですかね。笑


一応昨日の日付を残すために、さっき食事の記録だけは書いてきましたがw



今日は運動出来なかったー…(T-T)

明日はウォーキング行きます!

せめて今日の朝は体重測定しとけば良かったかな。(¨;)

せっかく習慣づいて来てたのに…。

うし、明日からはもっと意識高めてくぞー!! (おー!)

コメント(1)

2012年7月2日(月)

夜8時以降は絶対何も食べない!!

×

毎日体重計測!

×

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

○

一口30回以上噛む!

×

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

○

寝る前のエクササイズ

×

毎食前に背伸びした?

×

姿勢を正そうか!!

○

21:37




朝:ハムチーズフォカッチャ・フレンチトースト・ロイヤルミルクティー

昼:なし

夜:味噌ラーメン

間食:抹茶パフェ


【運動】
・なし



コメント(0)

2012年7月1日(日)
体重52.4kg   体脂肪率30.0%
消費カロリー 2,515 kcal

夜8時以降は絶対何も食べない!!

×

毎日体重計測!

×

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

×

一口30回以上噛む!

○

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

○

寝る前のエクササイズ

○

毎食前に背伸びした?

×

姿勢を正そうか!!

○




朝:白飯・カツ・

昼:エビマヨおにぎり・サーモンタルタルおにぎり

夜:チーズソースハンバーグ・パン・サラダ・オニオンスープ・コーヒー

間食:レモン飴・ガム・焼き鳥・ブルーベリージュース・カボチャジェラート


【運動】
・ウォーキング 1時間



今日は色々と事情があって、

夜体重測れませんでした( ̄▽ ̄;)

でも日記だけは書いときます!笑


ウォーキング3q出来た!

あー、明日は運動できなそうかも…

せめて間食はしないように頑張らなきゃ…!!


今日も寝るの遅くなっちゃったので、

短めですが…。


おやすみなさい(*´ω`*)

コメント(1)

コメント(0)

2012年6月30日(土)
体重52.8kg   体脂肪率28.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

×

毎日体重計測!

○

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

○

一口30回以上噛む!

○

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

×

寝る前のエクササイズ

○

毎食前に背伸びした?

○

姿勢を正そうか!!

○

1ヶ月経過。

23:56
体重52.8kg  体脂肪率28.0%




朝:杏仁豆腐・グレープフルーツジュース

昼:ライ麦パン・チキン・クリスピー・ビスケット・コールスロー

夜:白飯・カツ・サラダ

間食:そば茶・ビタミンレモン


【運動】
・ウォーキング 30分
・ランニング 10分



まず、

今日は6月最後の日でした。

今月の目標は

52.0s。 (-2.0)

…なんとか達成できました(>_<)!!

(朝の体重で考えてます。)

わーい(*´∀`)♪

最終目標に少し近づいた!

7月も頑張ってくぞ!!o(`^´*)



今日はケンタッキーのチラシにクーポンついてたから、

お昼に食べにいった。

久しぶりに食べたら美味しかったな。


そして
今日は夕食すごい遅くなっちゃった。(;´д`)

反省です。


あと寝るのも遅くなっちゃったので、、、

もう寝ます。これも反省。


おやすみなさい(´∇`*)

コメント(2)

コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


10代後半 女性 身長:154.0cm


今年1月からダイエットを始めたものの、すぐに挫折…。

とは言えこのままではまずいと。
夏に服が着れなくなる。

というわけでダイエット再開いたしました。

継続的に頑張ります!

この目標体重たちは受験勉強とも両立させながら

高校入学までに達成する!!o(`^´*)

よければ気軽に声かけてください〜


【ペース】(月末に)

06月 → 52.0 達成!!

07月 → 51.0 未達成

08月 → 50.0

09月 → 49.0

10月 → 48.0

11月 → 47.0

12月 → 46.0

01月 → 45.0

02月 → 44.0

03月 → 43.0


基本1ヶ月−1sのペースで!!

絶対あきらめません!!

好きな服着れるようになって

高校生活enjoyするんだ!!





―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・


―――って決意した日から早5ヶ月…。


別に諦めたつもりはなかったんだけど、、、


現実逃避してるうちに。


体重は減少どころか、

過去最高にまで増加しました°・(ノД`)・°・



いやぁー…、


ほんとに、、、


私のばかやろー(ノ-"-)ノ~┻━┻


もう、ほんとなにしてくれてんだようようよ( ̄ロ ̄lll)




うん(..)。

だからさ。


・・・・・・痩せよう。



高校受験まであと3ヶ月(>_<)!

3ヶ月あれば人は変わる!


間食はしない!


これから毎朝ウォーキングじゃぁぁぁぁぁあo(`^´*)!!



―・―・―・―・1012*11*30―・―
2012年5月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+2.2kg +1%
現在56.2kg 31.0%
あと13.2kg あと9%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.1s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.7s

一覧へ

 

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!