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ダイエット日記 > mugityaさんのマイページ

日記

2012年7月9日(月)
体重53.2kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

×

毎日体重計測!

○

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

○

一口30回以上噛む!

○

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

○

寝る前のエクササイズ

○

毎食前に背伸びした?

×

姿勢を正そうか!!

○

マヨネーズ型プリン。

22:35
体重53.2kg  体脂肪率29.0%




朝:カレーライス(少し)・グレープフルーツジュース

昼:パン・さくらんぼ・ヨーグルト・牛乳

夜:カレーライス・グレープフルーツジュース

間食:クイニーアマン・ソフトクリーム・海老せんべい・緑茶・梅ジュース


【運動】
・ウォーキング 25分



今日も寝坊したな( ̄▽ ̄;)


あ、友達から家族旅行のお土産で、“マヨネーズ型プリン“ってのもらいました。

ご当地名物らしいんですけど…。

……怪しい。←

小さいマヨネーズ型の容器に入ってるプリン(?)で、
多分吸って食べるんだと思います。

まだ食べてないんですよね。

少し怖くて。笑

わざわざお土産買ってきてくれてありがとうございます
(見てないと思うけど。笑)



あとですね、すみません。

昨日いろいろと疲れてて。←えΣ(´□`;)

そのままで日記に書いちゃって…('_';)

まぁ昨日だけじゃないんですけどね(^^;)←

暖かいコメントありがとうございました(>_<。)



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2012年7月8日(日)
体重52.8kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

×

毎日体重計測!

○

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

×

一口30回以上噛む!

○

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

○

寝る前のエクササイズ

○

毎食前に背伸びした?

×

姿勢を正そうか!!

○

トイストーリー。

23:24
体重52.8kg  体脂肪率30.0%




朝:なし

昼:えびグラタン・どら焼き

夜:カレーライス・グレープフルーツジュース

間食:抹茶アイス・そば茶・コーヒー


【運動】
・ウォーキング 10分



今日も見事に寝過ごしました。はい。おつかれさまです。

そして運動もしないという最低ぶり。

ウォーキング10分てあれですからね。

近くのコンビニまで歩いて買い物行っただけですからね。

よく運動て書けたな←

学生のくせに勉強もしてないし。

先週とか学校以外に勉強してない気がする。最低か。

それでも受験生かい。(自問自答)←答えてないわ



あー、今日はダメダメでした( ̄▽ ̄;)

後悔しないようにはしたいけど、

今日はダメだわ。ほんと何もしなかった。

そもそも私マイナス思考。。。←


しいて言えば、トイストーリー観ました。

良かった。

いい話。

でもそれを見た時間さえもったいなかったと思ってしまう私は。

もう。

なんなん。←



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2012年7月7日(土)
体重52.8kg   体脂肪率28.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

○

毎日体重計測!

○

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

○

一口30回以上噛む!

×

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

○

寝る前のエクササイズ

○

毎食前に背伸びした?

○

姿勢を正そうか!!

○

iPod nano−。

23:24
体重52.8kg  体脂肪率28.0%




朝:クイニーアマン・トースト・ブルーベリージャム・牛乳

昼:いも団子・焼き鳥(たれ3本、塩3本)

夜:親子丼・鳥の手羽先・きゅうりの漬物

間食:かき氷・コーヒー


【運動】
・踏み台昇降 20分



おぉ!

ひっさびさに51s台が!

ちらっと見えたと思ったら、

すぐに見失いました。←おい

今日は鶏肉を食べまくった気がします。笑



そいでですね、、、

こっち本題なんですけど、←

今日は…、なんと!!

iPod nano

ついに買っちゃいました(*´∇`*)

タッチパネルのやつですね。
はい。あいつです。

えっと、奮発しました(>_<)

ウォークマンは結構前の型を持ってるんですけど、
このiPod…

歩数計とかもついてるんですね。

いやー…。
最近のものはすごいですよね。笑


これで、
明日からもっとウォーキングとか頑張れればいいな

それは私の気持ち次第だけど。←ぇえー

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2012年7月6日(金)
体重52.4kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

×

毎日体重計測!

○

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

×

一口30回以上噛む!

○

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

×

寝る前のエクササイズ

○

毎食前に背伸びした?

○

姿勢を正そうか!!

○

最近…。

23:22
体重52.4kg  体脂肪率30.0%




朝:クイニーアマン・豆乳

昼:白飯・だし巻き玉子・牛乳
夜:豚丼・パニーニ

間食:抹茶ホワイトチョコレート・生チョコ・コーヒー


【運動】
・なし



運動してないな〜…(¨;)

昨日も日記書かなかった。

し、体重も測れんかった。

最近すぐ寝ちゃうんですよね〜。

そのくせ起きるのは遅いし( ̄▽ ̄;)

ほんとに意識下がってんな。

もっと規則正しい生活を心掛けねば!!



あと、明日は兄の学祭なんです。

バザーの食券あるので

…焼き鳥とか、いも団子とか、

アイスとか。

食べてきちゃうと思います。(^^;)

まぁ、昼食として食べれば罪悪感が少し薄れるので。笑


あと、運動もちゃんとしよう。

久々にWii fitもやってくるかなー。


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2012年7月5日(木)
体重52.6kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は絶対何も食べない!!

○

毎日体重計測!

×

間食してしまったときは、必ず記録すること!

○

そして反省しろ。

○

起きてから白湯orグレープフルーツジュース飲んだ?

×

一口30回以上噛む!

○

できるだけ”野菜・汁物”から食べる!

○

起きた時のエクササイズ

×

寝る前のエクササイズ

×

毎食前に背伸びした?

×

姿勢を正そうか!!

○

18:04




朝:トースト・オレンジマーマレード・豆乳・ウインナー

昼:パン・牛乳

夜:クイニーアマン・クロワッサン・アスパラベーコンパン・牛乳

間食:ソフトクリーム・生チョコ・ラスク


【運動】
・なし



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10代後半 女性 身長:154.0cm


今年1月からダイエットを始めたものの、すぐに挫折…。

とは言えこのままではまずいと。
夏に服が着れなくなる。

というわけでダイエット再開いたしました。

継続的に頑張ります!

この目標体重たちは受験勉強とも両立させながら

高校入学までに達成する!!o(`^´*)

よければ気軽に声かけてください〜


【ペース】(月末に)

06月 → 52.0 達成!!

07月 → 51.0 未達成

08月 → 50.0

09月 → 49.0

10月 → 48.0

11月 → 47.0

12月 → 46.0

01月 → 45.0

02月 → 44.0

03月 → 43.0


基本1ヶ月−1sのペースで!!

絶対あきらめません!!

好きな服着れるようになって

高校生活enjoyするんだ!!





―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・


―――って決意した日から早5ヶ月…。


別に諦めたつもりはなかったんだけど、、、


現実逃避してるうちに。


体重は減少どころか、

過去最高にまで増加しました°・(ノД`)・°・



いやぁー…、


ほんとに、、、


私のばかやろー(ノ-"-)ノ~┻━┻


もう、ほんとなにしてくれてんだようようよ( ̄ロ ̄lll)




うん(..)。

だからさ。


・・・・・・痩せよう。



高校受験まであと3ヶ月(>_<)!

3ヶ月あれば人は変わる!


間食はしない!


これから毎朝ウォーキングじゃぁぁぁぁぁあo(`^´*)!!



―・―・―・―・1012*11*30―・―
2012年5月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+2.2kg +1%
現在56.2kg 31.0%
あと13.2kg あと9%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 55.0s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 87.9s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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