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グラフ


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ダイエットルール

1.カーチャンの「これ食べる?」にNO!といえる日本人になる実行率92%92%
2.気がついたら背筋を伸ばす実行率76%76%
3.部長の愚痴は心の中で叫ぶ実行率100%100%
4.絵を描く実行率71%71%
5.排便(うんち)を意識する(出ない時はもうイメトレでいい)実行率100%100%
6.カフェオレやめてブラックコーヒー実行率100%100%
7.1円5円10円をちゃんと使う実行率62%62%
8.もうダイエットルールでもなんでもなくなってきた実行率100%100%
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日記

2012年7月20日(金)
体重42.3kg   体脂肪率25.2%

カーチャンの「これ食べる?」にNO!といえる日本人になる

未記入

気がついたら背筋を伸ばす

未記入

部長の愚痴は心の中で叫ぶ

未記入

絵を描く

未記入

排便(うんち)を意識する(出ない時はもうイメトレでいい)

未記入

カフェオレやめてブラックコーヒー

未記入

1円5円10円をちゃんと使う

未記入

もうダイエットルールでもなんでもなくなってきた

未記入

長かった停滞期・・・><。
この間の生理が終わってから、またダイエットスタート!
びっくりするぐらいどんどん減った!
でもまた停滞期したくないから
減らしすぎないようにしよぅ…
今月末に41キロ台くらいの予定で…

コメント(1)

2012年6月22日(金)
体重44.8kg   体脂肪率23.6%

カーチャンの「これ食べる?」にNO!といえる日本人になる

未記入

気がついたら背筋を伸ばす

未記入

部長の愚痴は心の中で叫ぶ

未記入

絵を描く

未記入

排便(うんち)を意識する(出ない時はもうイメトレでいい)

未記入

カフェオレやめてブラックコーヒー

未記入

1円5円10円をちゃんと使う

未記入

もうダイエットルールでもなんでもなくなってきた

未記入

20120622

22:27

地味ーーに続けてますよちゃんと!
びみょーに増えてるけどww
停滞期はいつおわるのかなーん…

今日は朝から遊んでました
今日こそラージャンひくんだい!って意気込んでいったけど
投資が40k超えた時はどうしようかと思いました
わりとまじで…
2400枚流しました
せーふせーふ
ひじょーーーに偶数っぽかったと思いました
あとBIG5回でチェ4回とか引いちゃって
もうやめるにやめれなくて投資40kまでいったったっていう…
スイカは数えてないんですけどね!
ただしそれ以降のBIGでチェりーなんか出なかったですけどね…
もうBIG23回引いたデータまでは覚えてる
でも狩猟BIGが何回だったかもう忘れた><。

そんなことはどうでもいい
今日もラージャンは引けなかった

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重44.6kg   体脂肪率26.2%

カーチャンの「これ食べる?」にNO!といえる日本人になる

未記入

気がついたら背筋を伸ばす

未記入

部長の愚痴は心の中で叫ぶ

未記入

絵を描く

未記入

排便(うんち)を意識する(出ない時はもうイメトレでいい)

未記入

カフェオレやめてブラックコーヒー

未記入

1円5円10円をちゃんと使う

未記入

もうダイエットルールでもなんでもなくなってきた

未記入

20120620

13:34

増えました、てへぺろ!
しょうがないしょうがない…
停滞期と胃の調子が戻るまでのんびりやります><
とか言いつつ、昨日クッキー2枚とマシュマロ1個間食してるんだよなーーーw
これがよろしくないんだい

・ちゃんとカロリーは食事で取ろう
・踏み台45分→70分 へverup

今週の目標は↑でいく!!

コメント(0)

2012年6月17日(日)
収支カロリー -1,036 kcal
摂取カロリー 360 kcal
消費カロリー 1,396 kcal

カーチャンの「これ食べる?」にNO!といえる日本人になる

未記入

気がついたら背筋を伸ばす

未記入

部長の愚痴は心の中で叫ぶ

未記入

絵を描く

未記入

排便(うんち)を意識する(出ない時はもうイメトレでいい)

未記入

カフェオレやめてブラックコーヒー

未記入

1円5円10円をちゃんと使う

未記入

もうダイエットルールでもなんでもなくなってきた

未記入

20120617

19:10

【朝】なし
【昼】みそ汁
【夕】スリムアップスリム

せーふ
というか
ほしゅ…

コメント(0)

2012年6月16日(土)
収支カロリー -481 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 1,396 kcal

カーチャンの「これ食べる?」にNO!といえる日本人になる

未記入

気がついたら背筋を伸ばす

未記入

部長の愚痴は心の中で叫ぶ

未記入

絵を描く

未記入

排便(うんち)を意識する(出ない時はもうイメトレでいい)

未記入

カフェオレやめてブラックコーヒー

未記入

1円5円10円をちゃんと使う

未記入

もうダイエットルールでもなんでもなくなってきた

未記入

20120616

10:40

わーーー
やばい…
空腹時の胃痛、吐き気が出てきた…
胃荒れてるなぁ…Orz
大丈夫かな

コメント(1)

いまんとこまだ、平気ですが…
こうなると空腹になるのがこわいんですよ…
十二指腸潰瘍やったことあるひとならわかるとおもうけどw
寝る前ストレッチのカフェイン摂取すら若干もう恐ろしい
当初の目的だった、去年の服は大概もう普通に着れるようになりました
ズボンきついwwとかも無事になくなりました、ええ
でもせっかくだからまだ頑張りたいよ…;
どーしたらいいんだろう
正直食事制限はこれ以上したくないなあOrz
あとは運動?とかの

・寝る前筋トレストレッチ30分〜
・踏み台45分〜
・入浴30分〜

大体毎日続けてる↑これをなんとかして増やして
なんとか停滞期を乗り切るしかないわけで…

まぁ、しばらくはちょっと胃を大事に空腹を避けて
運動の方を量を増やして粘ってみたいと思いますん!!!><。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:148.0cm
3日坊主をやめてまずは30日坊主を目指します
夏までに素足で過ごしたい!
ウエストくびれを作りたい!

今月6月の目標は42キロ台になること

絵の練習も頑張る!
仕事もついでに頑張る!

勤務時間が夕方〜深夜なので生活リズムは諦めてますw
2012年5月28日スタート
開始時46.6kg   
-4.3kg
現在42.3kg 25.2%
あと4.3kg あと5.2%
目標38.0kg 20.0%

 

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