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ダイエット日記 > 大空あいさんのマイページ

日記

2010年2月10日(水)
体重45.0kg   体脂肪率23.6%

間食をとるなら15:00までにとる!

×

毎日豆腐を食べる!

○

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○
今日は・・・

今日は彼の誕生日なので、早めの食事。
学生なもんで・・・
彼の部活が終わって帰ってくるまでに準備をしなければ、と;;
急ぎながらもしっかり噛んで食べました。

☆今日の食事☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・・・1杯
食パン(+マーガリン)・・・・・・1枚
味噌汁(豆腐たっぷり)・・・・・・1杯
コーヒー(ミルク)・・・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・・・1個

【昼食】
クラッカー(6枚入り)・・・・・・2袋

【夕食】
白米・・・・・・・・・・・・・・1/3杯
おからの和え物・・・・・・・・・1杯
タレ豚焼き(+ネギ+ピーマン)・・3枚
ネーブル・・・・・・・・・・・・1/4個


☆その後☆

入浴(40分)→お茶1杯→ストレッチ(10分)


明日は祝日。確実に太りそうです;;
気をつけます・・・(д`;)


***************************************************

画像は気にしないでください。
私の命の源なのです。ヲタクですから←
腹チラ、バンザイ(∀)!!

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20代前半 女性 身長:150.0cm
かなりのオタクです(∀)
そして腐ってます←
(意味わかる子ゎ絡んでほしいなッ)

クロームちゃんくらいの体系目指し中☆
夏までに痩せる!!
そして海にいきたぁい

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2010年2月10日スタート
開始時46.0kg 24.0%
-1.2kg -3.1%
現在44.8kg 20.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標43.0kg 20.0%

 

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