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ダイエット日記 > 大空あいさんのマイページ

日記

2010年2月15日(月)
体重44.0kg   体脂肪率21.3%

間食をとるなら15:00までにとる!

×

毎日豆腐を食べる!

×

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

今日は友チョコをどっさり☆
美味しくいただきました♪

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・・・1杯
食パン(+マーガリン)・・・・・・1枚
コーヒー(ミルク)・・・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・・・1個

【昼食】
クラッカー(6枚入り)・・・・・・2袋

【間食】
クッキー・チョコ・・・・・・・・いっぱい

【夕食】
長芋?・・・・・・・・・・・・・・1人前

☆その後☆

入浴(40分)


お菓子・・・食べすぎたな;;
だって美味しいんだもんww

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2010年2月14日(日)
体重44.3kg   体脂肪率20.6%

間食をとるなら15:00までにとる!

○

毎日豆腐を食べる!

×

朝起きたら豆乳を飲む!

×

朝はしっかり食べる!

×

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

熱。

00:00

朝38度熱があった;;


☆今日の食事☆

【朝食】
食パン・・・・・・・・・・・・・1枚
コーヒー(ミルク)・・・・・・・・1杯

【昼食】
唐揚げ・・・・・・・・・・・・・4個

【夕食】
お刺身・・・・・・・・・・・・・1/2前
白菜の卵とじ?・・・・・・・・・1人前

☆その後☆

入浴(20分)


気分悪い;;

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2010年2月13日(土)
体重44.6kg   体脂肪率20.9%

間食をとるなら15:00までにとる!

×

毎日豆腐を食べる!

×

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

今日はチョコ作りました♪
夜遅くまで(∀;)

☆今日の食事☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・・・1杯
食パン・・・・・・・・・・・・・1枚
味噌汁・・・・・・・・・・・・・1杯
コーヒー(ミルク)・・・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・・・1個

【昼食】
天ぷら−なす・・・・・・・・・・2個
野菜コロッケ(+レタス)・・・・・1個

【間食】
トリュフ・・・・・・・・・・・・2個
クッキー・・・・・・・・・・・・4枚

【夕食】
ブロッコリーと卵と玉ねぎの炒め物・・1人前
キャベツと人参のスープ・・・・・1杯

☆その後☆

入浴(20分)



体調がよろしくない;;
寒気がします(д;)

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2010年2月12日(金)
体重44.2kg   体脂肪率21.3%

間食をとるなら15:00までにとる!

×

毎日豆腐を食べる!

○

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

順調?

00:00

今日は学校から帰ってチョコを2つ・・・
夕食前にたべちゃった(д`;)


☆今日の食事☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・1杯
食パン(+マーガリン)・・・・1枚
味噌汁(豆腐たっぷり)・・・・1杯
コーヒー(ミルク)・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・1個

【昼食】
クラッカー(6枚入り)・・・・2袋

【夕食】
白米・・・・・・・・・・・・一口
天ぷら
├なす・・・・・・・・・・・3個
├レンコン・・・・・・・・・3個
├エビ(小)・・・・・・・・・2個
└サツマイモ・・・・・・・・3個


☆その後☆

入浴(20分)→お茶1杯



明日はバレンタイン用の
チョコ&クッキー作り・・・・
つまみ食いをしないように気を付ける!

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2010年2月11日(木)
体重44.6kg   体脂肪率21.6%

間食をとるなら15:00までにとる!

○

毎日豆腐を食べる!

○

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

今日は祖父の誕生日のため
15:00にケーキを・・・。
美味でした(∀)


☆今日の食事☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・1杯
おからの和え物・・・・・・・1杯
味噌汁(豆腐たっぷり)・・・・1杯
コーヒー(ミルク)・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・1個

【昼食】
白米・・・・・・・・・・・・1/3杯
卵焼き(+レタス)・・・・・・卵2個分

【間食】
レアチーズケーキ・・・・・・1個
紅茶(ストレート)・・・・・・1杯

【夕食】
白米・・・・・・・・・・・・1/3杯
しゃぶしゃぶ・・・・・・・・1/2人前

☆その後☆

入浴(40分)


明日は学校;;
昼は少しで我慢するぞッ!

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20代前半 女性 身長:150.0cm
かなりのオタクです(∀)
そして腐ってます←
(意味わかる子ゎ絡んでほしいなッ)

クロームちゃんくらいの体系目指し中☆
夏までに痩せる!!
そして海にいきたぁい

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2010年2月10日スタート
開始時46.0kg 24.0%
-1.2kg -3.1%
現在44.8kg 20.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標43.0kg 20.0%

 

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