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ダイエット日記 > 大空あいさんのマイページ

日記

2010年2月20日(土)
体重44.3kg   体脂肪率21.6%

間食をとるなら15:00までにとる!

×

毎日豆腐を食べる!

○

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

スキー

00:00

今日は父さんとスキー行きました。
小5以来なのに一回もこけなかった〜

☆今日の食事☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・・・1杯
食パン(+マーガリン)・・・・・・1枚
味噌汁(豆腐)・・・・・・・・・・1杯
コーヒー(生クリーム)・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・・・1個
バナナ・・・・・・・・・・・・・1本

【昼食】
天ぷら(+野菜)・・・・・・・・・3個

【間食】
ココア・・・・・・・・・・・・・1杯
ソフトクリーム(チョコバニラ)・・1個

【夕食】
白米・・・・・・・・・・・・・・1口
たこ焼き・・・・・・・・・・・・6個
唐揚げ・・・・・・・・・・・・・4個


☆その後☆

入浴(40分)


明日はバレー頑張るぞっ!

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2010年2月19日(金)
体重43.8kg   体脂肪率20.5%

間食をとるなら15:00までにとる!

×

毎日豆腐を食べる!

×

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

今日は「名探偵コナン67巻」の発売日♪
広島なんで1日遅れるんです;;
そんなこんなで今日の1日☆

☆今日の食事☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・・・1杯
食パン(+マーガリン)・・・・・・1枚
コーヒー(生クリーム)・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・・・1個
バナナ・・・・・・・・・・・・・1本

【昼食】
クラッカー(6枚入り)・・・・・・2袋
カフェオレ・・・・・・・・・・・200ml

【夕食】
野菜とベーコンのい炒め物・・・・1/2人前
ほうれん草の御浸し・・・・・・・1人前
焼き秋刀魚・・・・・・・・・・・2口
白米・・・・・・・・・・・・・・1口


☆その後☆

入浴(20分)


明日は父さんとスキー(∀)

コメント(1)

2010年2月18日(木)
体重44.4kg   体脂肪率20.9%

間食をとるなら15:00までにとる!

○

毎日豆腐を食べる!

○

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

今日はマックで友達と勉強!
ポテト食べたかったけど我慢したっ


☆今日の食事☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・・・1杯
食パン(+マーガリン)・・・・・・1枚
コーヒー(ミルク)・・・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・・・1個
バナナ・・・・・・・・・・・・・1本

【昼食】
クラッカー(6枚入り)・・・・・・2袋

【夕食】
野菜と豆腐の炒め物・・・・・・・1人前
大根サラダ・・・・・・・・・・・1人前


☆その後☆

入浴(40分)

コメント(0)

2010年2月17日(水)
体重44.3kg   体脂肪率21.3%

間食をとるなら15:00までにとる!

×

毎日豆腐を食べる!

×

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

ここあ

00:00

ホットココアって美味しいよね♪

☆今日の食事☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・・・1杯
食パン(+マーガリン)・・・・・・1枚
コーヒー(ミルク)・・・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・・・1個

【昼食】
クラッカー(6枚入り)・・・・・・2袋
ホットココア・・・・・・・・・・200ml

【間食】
PLIIZE・・・・・・・・・・・・・1箱

【夕食】
焼き鮭・・・・・・・・・・・・・1/2人前
サラダ・・・・・・・・・・・・・1人前
白米・・・・・・・・・・・・・・1/3杯

☆その後☆

入浴(40分)

コメント(0)

2010年2月16日(火)
体重44.1kg   体脂肪率21.3%

間食をとるなら15:00までにとる!

×

毎日豆腐を食べる!

○

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

イチゴ牛乳にハマりました☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・・・1杯
食パン(+マーガリン)・・・・・・1枚
コーヒー(ミルク)・・・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・・・1個

【昼食】
クラッカー(6枚入り)・・・・・・2袋

【間食】
チョコ・・・・・・・・・・・・・3個
シュークリーム・・・・・・・・・1個
イチゴ牛乳・・・・・・・・・・・1杯

【夕食】
もやしサラダ・・・・・・・・・・1人前
豆腐・・・・・・・・・・・・・・1/2丁


☆その後☆

入浴(40分)


明日の体育頑張るぞ。

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20代前半 女性 身長:150.0cm
かなりのオタクです(∀)
そして腐ってます←
(意味わかる子ゎ絡んでほしいなッ)

クロームちゃんくらいの体系目指し中☆
夏までに痩せる!!
そして海にいきたぁい

ダイエット友達募集中♪
2010年2月10日スタート
開始時46.0kg 24.0%
-1.2kg -3.1%
現在44.8kg 20.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標43.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

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