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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年1月18日(土)
収支カロリー -325 kcal
摂取カロリー 1,401 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×

2014年1月17日(金)
収支カロリー -419 kcal
摂取カロリー 1,307 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
ランチ♪*


うーん、
まだお腹の調子が悪い;;
なのにカフェラテちょいす(笑)

しかもまた朝と昼
外食なっちまった(´∀`)タヒ

お金節約したいのに〜!

まぁ、美味しかったから
良しとしよう(>υ<)うん

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モーニング♪*



昨日また
暴食してしまいました。

3000kcal越えないように
夜ご飯は酵素サプリのみ(-""-;)

お母さんご飯作ってくれたのに
具合悪いってウソついて
お風呂入って筋トレして
寝ました;;


なんだか食べ過ぎって
本当体に毒だなって思った。
夕方たこ焼き12個食べたら
胃に穴が空きそうな位の
胃痛と胃もたれで死にそうでした(笑)


今後一切食べ過ぎは二度としたくないけど余裕もったらきっとまた
同じこと繰り返すんだろうなあ


健康的に食べたい。


そして今お腹緩いです(涙
もう少しドトールでゆっくりしたら
お仕事行ってきます(´υ`)ь

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2014年1月16日(木)
収支カロリー 1,239 kcal
摂取カロリー 2,735 kcal
消費カロリー 1,496 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お昼ごはん


スイスロール

鮭おにぎり

しょうが焼き


さっき彼と会ってきた(´υ`)ь
朝に飲んだスルーラックが
4時間後に効いた−!

お腹が緩いです(涙

コメント(3)

朝ごはん

便秘薬今朝に飲んでみた!
夕方には効くハズ(´υ`)

今日は休みなのでお家で
韓流見ます(´・ω・`)

コメント(3)

2014年1月15日(水)
収支カロリー -412 kcal
摂取カロリー 1,314 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
ソフトクリーム♪*

朝と昼外食してる(笑)
プチ贅沢堪能しました(*´-`)

勿論一人でwさみしっ

ソフトクリーム
美味しかったけど
カフェオレはホットにすれば
良かったかな><


口が激冷たいw


今日こそ1300kcal以内!
がんばるぞ(´・ω・`)うん

コメント(4)

モーニング♪*
モーニング♪*


ドトールなう(´υ`)ь

クロックムッシュ美味い!

今日は11時半からお仕事♪
終わったらメディキュット
新しいの買いにいこうかな(*^ω^*)

てか

便がまともに出てくれない;;

明日休みなので今夜はスルーラックに
手助けしてもらおう。

酵素サプリは飲んでから
お肌の調子と体調が
良くなった気がする(*`ω´)

これ昨日買ったのь

もう少しゆっくりしてから行くかな!

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2014年1月14日(火)
収支カロリー -246 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

未記入

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
ファミマオムライス♪*


結局1400kcal(´・ω・`)

でもいつもより頑張れた!
明日もこの調子で(´υ`)ь

このオムライス
卵とろとろで美味しかった!
ご馳走様でした

コメント(3)

ダイエットしてるん?



本当に自分はダイエットしてるのか
謎の行動ばっかり

昨日なんかお腹空いてるからって
ご飯がっつり食べて
間食にはお菓子ばっかり食べて。

今日からまた
気持ち引き締めます(-""-;)


4月まで45kg頑張れ自分−!

コメント(2)

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25歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!
でも最近食べ過ぎやばーい 笑
あと3kg痩せたい~
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-5.3kg
現在49.8kg
あと5.3kg
目標44.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
151.0cm 50.8s

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29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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