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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2012年12月14日(金)
体重44.5kg
収支カロリー -264 kcal
摂取カロリー 1,366 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

お夜食

23:38
お夜食


コンポタージュ
ラブレ

今日からラブレ
始めてみます

夜寝る前に飲んで
朝スッキリって
書いてたからそれに
誘われて購入(笑)

これから飲んでみるかな

効果なかったら
またコーラック飲む(。-∀-)

低カロリーのラブレは
1本110円で22kcal!

寝る前にもってこいの
カロリーですね☆(笑)


明日お仕事なので
おやすみなさいです(*^^*)

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夕飯☆

21:30
夕飯☆


麻婆豆腐
春雨入り卵スープ

多分300kcalちょいかな

明日からまた
お仕事ー(´Д`)

今日寝る前に
ラブレ飲む

コメント(0)

今日のコーヒー


カフェラテS
45kcal

今日調理実習なので
学食食べませんq(^-^q)

因みに実習で
麻婆豆腐と春雨スープ
作るみたい

楽しみ

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44.5kg

09:01

コメント(0)

2012年12月13日(木)
収支カロリー 64 kcal
摂取カロリー 1,683 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
甘ーいっ


夕方にいったん
授業終了し、
友達と珈琲飲みに
行きました


生クリーム+クッキー?
+ショコラ+バナナの
あっま-いカフェラテ!

カロリー分からないから
不安になりつつも完食

だから適当に計算(笑)w


明日の体重が怖い(/_;)

でも満足したし
たまにはいいかな♪


因みこれ一杯で500円☆
あのボリュームなら
このお値段で充分かな


しかしお腹ゴロゴロ
してるなうです


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2012年12月12日(水)
体重44.1kg
収支カロリー -196 kcal
摂取カロリー 1,423 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
お昼ご飯(`-ω-)★。*


キーマカレー
(413kcal)

バナナヨーグルト
(133kcal)

食べた食べた-

それにしても
カロリー計算って
難しいな(。-д-。)

胃薬飲んだし
ゆっくりしたら
学校行く準備しなくては!


ダイエットルール変更した。
ウォーキングなかなか
やる暇がないし…(笑)


しかも雪国だから
雪が邪魔して歩きずらい!!


この冬は雪寄せで
カロリー消費だわ(^^)v

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昨日夕方から激しい胃痛に
襲われ、筋トレもマッサージも
おやすみしました(T-T)

多分家族が言うには
暴食続きだったため、
胃が荒れたんじゃないのかって


取り合えず昨日は
帰宅してすぐ苦い胃薬を服用し
タップリ睡眠を取ったら
見事に回復(笑)♪


これを気に、
暴食やめてゆっくり噛んで
食事をしようと思います(^^)v


胃を労ろう(笑)

朝ご飯に食べた
卵粥のカロリーが
曖昧で不安(。-∀-)

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44.1kg

09:06

コメント(0)

2012年12月11日(火)
体重44.8kg
収支カロリー -207 kcal
摂取カロリー 1,412 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

44.8kg

08:37

コメント(0)

2012年12月10日(月)
収支カロリー -125 kcal
摂取カロリー 1,502 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

お昼

11:58
お昼


グラタン
195kcal

イチゴ
スペシャルmini
189kcal

朝ご飯と昼ご飯の
間隔狭すぎる(笑)

午後お腹空くので
シルベーヌ2つ持ってこ

体重測定は
便が出たら計ります(/_;)涙


学校頑張ってきます!!

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

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