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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2012年11月16日(金)
体重44.3kg
収支カロリー 197 kcal
摂取カロリー 1,821 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

未記入

便通

○
ぐっもんにんぐ


んー昨日間食の
お菓子が効いたのか
0.3増加(ノ_・,)w

夜、カフェラテ
飲んだしな〓


でも朝お腹空いたので
チーズトースト
2枚食べました(笑)

お昼から夕飯まで
しっかりおさえる!

目標摂取カロリー1300kcal!

間食しない!


今日も1日
頑張りましょぅー

コメント(1)

44.3kg

08:26

コメント(0)

2012年11月15日(木)
体重43.9kg
収支カロリー -126 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
うむ〜っ


今日は昼食を
早く食べてしまい、
夜お腹物凄く空いて
お米がっつり
いってしまった


明日こそ気持ち切り替えて
頑張るぞ

コメント(1)

43.9kg

09:28

コメント(0)

2012年11月14日(水)
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 1,346 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
2012年11月13日(火)
体重44.1kg
収支カロリー 518 kcal
摂取カロリー 2,137 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×


んーっ(笑)
まず間食多いよね

でも43kgまであと少しw

明日は絶対+0.6位してる。

しかもバイトあるょー!!

今夜は筋トレとマッサージ
極めます・゜・(つД`)・゜・

コメント(1)

44.1kg

08:11

コメント(0)

2012年11月12日(月)
体重44.7kg
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,543 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

お昼♪

12:27
お昼♪


本当はバナナ
持ってく予定だったのに
忘れてしまった(笑)

卵焼き
ウィンナー
肉団子
ご飯

これから学校

コメント(1)

44.7kg

08:23

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.5kg
現在49.0kg
あと5kg
目標44.0kg

 

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昨日
合計

 

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