このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2012年12月29日(土)
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2012年12月28日(金)
体重45.4kg
収支カロリー 891 kcal
摂取カロリー 2,545 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


ダイエット上手くいかない…

やっぱ年末&冬休みは
家に居ることも多いし、

やることないとどうしても
お菓子に目がいくという
有り様(*;д;*)

しかもこのあとはお正月も
やって来るーヽ(´▽`)/オワタ


雪見だいふくの
レアチーズ美味しかったな(涙)

この季節はアイスが
何故か美味しいんですよねw


明日からお菓子は
低カロリーのものに代えてみる!


とりま明日お仕事おわったら
マツキヨに寄って
お買い物してきます☆


筋トレやって
早めに寝ます


目指せ!!
42kg-(>_<)

コメント(2)

0コーラ☆


さっきDarlingに
少し会えた(^^*)

足痩せた-って
誉められると
頑張って良かった
って達成感あるな!

これからも
頑張ります♪


朝近くの商店で
0コーラ安売りしてて
2本買ってきた


間食しないように
飲みまくる( ̄∇ ̄*)ゞ

とりま
雑誌でも見て
ゆっくりするかな

コメント(2)

45.4kg

08:02

コメント(0)

2012年12月27日(木)
体重45.4kg
収支カロリー 29 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,507 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

筋肉痛

15:46
筋肉痛


昨日の雪かきの
お陰で筋肉痛☆

痛くて1日中
横なってた(涙)


間食に
カフェオレライト


もちょいしたら
雪かきまたやるぞ!!

コメント(0)

☆+.朝ご飯.+☆


おはよう(●'ω')/

今日はお仕事休み

それに冬休み突入
して暇なので
1日中家に
こもるつもりです(笑)


ネオソフト158
エッグロ-ル133
林檎ヨ-グルト67
BOSS超 コ-ヒ-58

計416kcal


また雪が積もってる

コメント(1)

45.4kg

08:24

コメント(0)

2012年12月26日(水)
収支カロリー -447 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

雪国Diet

22:57
雪国Diet



今日早くお仕事
から帰宅して
ひたすら雪かき!

肩がこっちゃって
大変ですよ(笑)w


多分明日は筋肉痛←


あり得ないくらいの
大寒波…

でも消費カロリーは
凄まじく高いんです


因みにうちの門の前。


足痛い〜


今日から調整頑張ります(*^^*)

コメント(0)

朝ご飯

07:10
朝ご飯



明日はお仕事
おやすみなので
体重測定します(^^)


怖いよ-っ!


ちゃんと節制します(>_<)


朝ご飯
エッグロールパン2つ
266kcal
タニタのキャラメルプリン
100Kcal
カフェオレライト
33kcal

計399kcal


秋田は半端ない
雪が積もってて
玄関のドアが凍ってて
開きませんでした(笑)

寒いのやだよ-(´;ω;`)


今日も1日頑張ります

コメント(2)

2012年12月25日(火)
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,427 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
イベント最終日!


またもケーキを
この半分
たべてしまた!

でも甘さ控えめで
幸せな気分を
味わえました(^^)v

あと今日も
食べ過ぎたので
記録はやめときます…

今日だけは
現実逃避させて下さい(涙)



明日から気持ち切り替えます。

みなさん良いX'masを

コメント(1)

タニタのプリン


お昼寝から目覚めて
ちょっと小腹が(>_<)


おやつを買いに
わざわざ近くの商店
へ徒歩でお買い物(笑)


タニタのプリン
ためしに買って食べてみたら
100kcalとは思えないほど
とても美味しかったです(^^)v


明日はキャラメルプリンの方
食べようと

コメント(1)

お昼ご飯☆



このパン美味し
目玉焼きベーコン
なんだか
朝ご飯みたい(笑)

今日は日中活動
しないで大人しく
自宅待機します←

外荒れてるもん(>_<)

これからお昼寝しようと
考え中です(笑)

コメント(0)


昨日の夜は

お寿司8貫
ピザ1切れ
サンドイッチ3つ
パインとイチゴ
野菜サラダ少し
豆パン少し
パンプキンパン少し
米粉パン少し
ミニチョコパン少し
ベイクドチーズケーキ2つ
チョコキャラメルケーキ1つ


自分に渇を入れるため
食べたもの書き記します!


ぅわー。食べ過ぎ越えてるー。



胃の具合最悪でした(^^;)はは



今夜はキムチ鍋です!

日中は友達と
ショッピングして歩きまくる☆

コメント(0)

  306  307  308  309  310  311  312  313  314  315    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+3.7kg
現在49.2kg
あと3.7kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年3月  
        
13
28 30 31

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

一覧へ

 

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!