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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2012年12月30日(日)
収支カロリー 619 kcal
摂取カロリー 2,273 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
お仕事納め

今日やたらお店混んで
沢山汗かいて走りまくったり
階段上りまくったり(笑)

帰りはドトールで遅めの
1人ランチwして
欲しかった黒パーカーを
買いに久々
ショッピングした(*゚ω゚*)Ь


今夜は食べ過ぎないように
気合い入れてきます(笑)

てか生理来なくて不安…

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2012年12月29日(土)
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2012年12月28日(金)
体重45.4kg
収支カロリー 891 kcal
摂取カロリー 2,545 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


ダイエット上手くいかない…

やっぱ年末&冬休みは
家に居ることも多いし、

やることないとどうしても
お菓子に目がいくという
有り様(*;д;*)

しかもこのあとはお正月も
やって来るーヽ(´▽`)/オワタ


雪見だいふくの
レアチーズ美味しかったな(涙)

この季節はアイスが
何故か美味しいんですよねw


明日からお菓子は
低カロリーのものに代えてみる!


とりま明日お仕事おわったら
マツキヨに寄って
お買い物してきます☆


筋トレやって
早めに寝ます


目指せ!!
42kg-(>_<)

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0コーラ☆


さっきDarlingに
少し会えた(^^*)

足痩せた-って
誉められると
頑張って良かった
って達成感あるな!

これからも
頑張ります♪


朝近くの商店で
0コーラ安売りしてて
2本買ってきた


間食しないように
飲みまくる( ̄∇ ̄*)ゞ

とりま
雑誌でも見て
ゆっくりするかな

コメント(2)

45.4kg

08:02

コメント(0)

2012年12月27日(木)
体重45.4kg
収支カロリー 29 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,507 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

筋肉痛

15:46
筋肉痛


昨日の雪かきの
お陰で筋肉痛☆

痛くて1日中
横なってた(涙)


間食に
カフェオレライト


もちょいしたら
雪かきまたやるぞ!!

コメント(0)

☆+.朝ご飯.+☆


おはよう(●'ω')/

今日はお仕事休み

それに冬休み突入
して暇なので
1日中家に
こもるつもりです(笑)


ネオソフト158
エッグロ-ル133
林檎ヨ-グルト67
BOSS超 コ-ヒ-58

計416kcal


また雪が積もってる

コメント(1)

45.4kg

08:24

コメント(0)

2012年12月26日(水)
収支カロリー -447 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

雪国Diet

22:57
雪国Diet



今日早くお仕事
から帰宅して
ひたすら雪かき!

肩がこっちゃって
大変ですよ(笑)w


多分明日は筋肉痛←


あり得ないくらいの
大寒波…

でも消費カロリーは
凄まじく高いんです


因みにうちの門の前。


足痛い〜


今日から調整頑張ります(*^^*)

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朝ご飯

07:10
朝ご飯



明日はお仕事
おやすみなので
体重測定します(^^)


怖いよ-っ!


ちゃんと節制します(>_<)


朝ご飯
エッグロールパン2つ
266kcal
タニタのキャラメルプリン
100Kcal
カフェオレライト
33kcal

計399kcal


秋田は半端ない
雪が積もってて
玄関のドアが凍ってて
開きませんでした(笑)

寒いのやだよ-(´;ω;`)


今日も1日頑張ります

コメント(2)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.3kg
現在49.2kg
あと5.2kg
目標44.0kg

 

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