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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年2月3日(日)
収支カロリー 140 kcal
摂取カロリー 2,061 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
お昼*間食
お昼*間食


賄食べました

ロールキャベツ
ご飯
茹で卵半分
中華スープ

間食
アイス豆乳ラテ


お腹いぱいで
とても眠い(-_-`)(笑)

賄ご飯沢山盛ってくれたけど
何かの危機感を感じて
半分残した(´Д`)


帰って勉強しなきゃww

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朝ご飯♪


チーズトースト
ヨーグルト
コーヒー

292kcal

軽めの朝ご飯(^_^)v

昨日食べ過ぎたので
ちゃんと節制頑張ります(涙)

バイト中はどうしてもお腹
空いてしまうので、
コンビニ寄って
バイト前はソイジョイ
食べてこと

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2013年2月2日(土)
体重46.9kg
収支カロリー -790 kcal
摂取カロリー 905 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

23:32


ん-夜の家族との
食事での調整難しいです(涙)

でもロールケーキ
沢山食べて幸せだったな(*^^*)

夜だけで
1000kcal位かな(笑)?

今日甘いの沢山食べたので
明日はちゃんと
ご飯食べないと(´;ω;`)

とりあえず明日も早いので
お休みなさいです(-.-)Zz

コメント(0)

お昼♪結局(笑)


ドトールにて!!
モンブラン
アイスコーヒー

347kcal

おにぎり作ったのに
甘いもの無償に
食べたくてドトール
来ちゃいました(笑)w

バカバカ←自分w

疲れてるのかなやっぱ(;o;)

おにぎり姉に
あげるか明日食べようかな(^_^)v

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朝ご飯♪


今川焼き
目玉焼き
ウィンナー
ヨーグルト
カフェオレ

470Kcal


お昼用におにぎり
2つ握ったり
わたわたした朝でしたw

さっき道路ツルツルで
派手にこけたし(笑)

お仕事頑張ってきます(*^^)v

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46.9kg

08:36

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2013年2月1日(金)
体重47.3kg
収支カロリー -148 kcal
摂取カロリー 1,558 kcal
消費カロリー 1,706 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○
17時頃に夕飯♪


麻婆豆腐
ワカメスープ?
大根サラダ

カロリー
解らないから
大体480kcal位かな(笑)


てか電車酔っぱいっぱい。
さいあく。臭い

コメント(0)

お昼ご飯☆


ソース焼そば
ゆで玉子
キャベツ

563kcal


13時頃に食べました
授業頑張るーッ!!

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牧場カフェオレ♪


間食に
牧場カフェオレを
アイスで*゜

準備して
これから学校です(;o;)

お化粧しなきゃ☆

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*+朝ご飯+*

08:54
体重47.3kg  
*+朝ご飯+*


焼おにぎり
きのこの山
たけのこの山
チョコ
ヨーグルト
コーヒー

473kcal

◎甘いものが
欲しくって(;o;)




目標まで3.8kg!

卒業式まで
あと31日(*'ω')!

それまでに
目標達成目指して
頑張らなきゃ☆*,

今日から2月なので
気持ちも新にし
後悔のない月に
していきたいです(●´ω`)


1日1日小さな努力でも
きっと素敵な未来が
待っている**


今日は午後から学校←

天気良いから
気分も晴れる

コメント(2)

47.3kg

08:30

コメント(0)

2013年1月31日(木)
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 1,507 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

お昼*

14:10
お昼*


ヘルシー中華丼
唐揚げ2つ

382kcal


数学全く解らない。
ぁ-頭良くなりたい(涙)

コメント(1)

◎朝ご飯◎


今川焼き
ヨーグルト
コーヒー

411kcal


顔と手がパンパン。
完全にデブに元通りw

今日は学校も仕事も休み!

みっちり勉強します(^^)
ウォーキングもしようかな♪

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2013年1月30日(水)
体重48.5kg
収支カロリー -861 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 1,971 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入

ごめんなさい

22:01
体重48.5kg  


もうだめだめですね私。

さっきも学校帰りに
コンビニ寄って
お菓子買って全部
食べてしまうし。

最悪です。


しかもいま卒業できるか
出来ないの境にいます。

実はバイト疲れて
授業休みっぱなしの授業が
ありまして。

もう1日も休めない状況に
なってます。

しかもダイエットも
手を抜きっぱなし。

シフトも水曜に
来月入ってしまって
本当どうしたらいいのか。

学校から親に電話来たみたいで

親に水曜バイト止めれって
怒られました。

卒業優先って言われて。





いま泣きながら日記書いてました

すみません。


ちゃんとダイエットも頑張る

しかもさっき計ったら
やはりリバウンドしてた


落ち着け自分

コメント(4)

お昼ご飯☆


季節野菜の天丼
アイスコーヒー

650kcal

ファミールにて♪
ぁーッ食べ過ぎた(笑)

でも
美味しかったから
いいか(*・ω・*)Ь☆

夜はちゃんと抑えよう!

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朝ご飯♪


米粉パン
イチゴジャム
ヨーグルト
コーヒー

460kcal

朝、不正出血なし。

今日もお仕事と学校
頑張るぞ!

コメント(3)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.1kg
現在49.0kg
あと3.5kg
目標45.5kg

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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