このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2012年12月10日(月)
収支カロリー -125 kcal
摂取カロリー 1,502 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

お昼

11:58
お昼


グラタン
195kcal

イチゴ
スペシャルmini
189kcal

朝ご飯と昼ご飯の
間隔狭すぎる(笑)

午後お腹空くので
シルベーヌ2つ持ってこ

体重測定は
便が出たら計ります(/_;)涙


学校頑張ってきます!!

コメント(1)

2012年12月9日(日)
収支カロリー 1,440 kcal
摂取カロリー 3,067 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×

暴食…

21:42


もぅやだ。
食べ過ぎだよ…、

有り得ない。



明日から学校始まるから
頑張って食事減らしてみよう(T-T)

だめだこりゃ…

誰か助けて(/≧◇≦\)

コメント(1)


朝体重計ろうと
洗面所行ったら
お母さん占拠してたので
計れなかった(´Д`)(笑)

昨日夜食べ過ぎたから
きっと増えてるんだろうと
思うけどね

お仕事頑張ってくる(*`Д´)ノ!!!

コメント(3)

2012年12月8日(土)
体重44.4kg
収支カロリー 143 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
ミラノサンド



ミラノサンドA
454kcal

アイスコーヒーM
47kcal


お昼賄いなくって、
お昼ご飯持ってきて
なかったのでまたもや
ドトールです(笑)


明日給料日だし
たまにはいっかな


ミラノサンド
さいこー(´Д`)♪


はまりそう

コメント(0)

Cofe

09:32
Cofe



カプチーノ103kcal


これからお仕事
頑張ってくる(´Д`)

コメント(0)

44.4kg

07:48

コメント(0)

2012年12月7日(金)
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,422 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

おやつ

15:40
おやつ


2層仕立ての
チーズケーキ
284kcal

アイスコーヒー
44kcal

久々に
ドトールのケーキセット

これから学校
頑張ってきます(T-T)

コメント(1)



昨日は有り得ない量の
お菓子やらご飯や菓子パン
などひたすら食べてました。

記録してなかったけど
多分3000kcalは摂取しました(- -;)

だから体重計乗るのが怖くて
今日測定を止めました…

21日から10日頃まで
冬休み入るので、
ダイエットスタートした
自分を思い出して
改めて自分の食生活を
見直しながら
目標までまた挑戦しようと
決意しました(●>д<)ノ!


お菓子も控えます。

夜の炭水化物は禁止します。

筋トレは毎日実施!

1日の目標摂取カロリー
1400kcalまで抑える!



そう言えば、
メディキュットの
スパッツタイプ欲しいな♪

持ってたけど
破れてしまった(笑)

給料日買おう☆

コメント(1)

2012年12月6日(木)
体重44.6kg
収支カロリー 1,135 kcal
摂取カロリー 2,767 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○


棒風雪で☆
やったね(>∀<*)

てかまた過食しちゃいましたー(´Д`)
ぁ-なにやってんだ(笑)

過食した日の夕飯はどうすればいいのかな…(T-T)

明日からリセットリセット。
落ち着け自分っ

コメント(1)

お昼ご飯



完熟トマトの
スープ生パスタ
366kcal


冷食のパスタは
カロリー低いし
美味しいから大好き!


てかこれから
学校だ(´Д`)泣

コメント(0)

44.6kg

08:32

コメント(0)

  304  305  306  307  308  309  310  311  312  313    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.4s

えしん
女性 
156.9cm 47.5s

一覧へ

 

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!