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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年1月6日(日)
収支カロリー 399 kcal
摂取カロリー 2,070 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入

明日

22:06


友達と焼き肉食べ放題(*>_<*)
また食べ過ぎるんだろうね
きっと(´。`)・・

でも今回ばかり楽しみます


<明日のカロリー摂取予定>

朝*300kcal
昼*200kcal
夜*1000kcal

日中抑さえられるだけ
抑えてみる!


今日もお菓子食べちゃった←

生理中だし、
ちょっとは食べても
大丈夫かなっ?


明日ウォーキング
久々にしようと思います

焼き肉行くんだから
少しは消費カロリー
増やしとかないとねっ


前向き前向き-っ!

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2013年1月5日(土)
体重46.0kg
収支カロリー 766 kcal
摂取カロリー 2,437 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

間食×【飲み物ok☆】

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×



お菓子食べ過ぎた(笑)


なにやってんだ!w


明後日の夕御飯、友達と
焼き肉食べほに行くのにっ

頑張ってその日まで節制
しようとしてたときに-っ!


明日はなんとか
1日だけでも頑張って
抑えなければ(`>д<*)!



はぁ…もぅ明後日リバしてそう。

しかも生理中だしね(´A`)=3

何てこった(笑)

コメント(2)


仕事中やっと生理きてくれた(〃^ー^〃)
ほんと毎月遅れる…( ノД`)

さっき早めに仕事終わって
ドトールでケーキなう!

甘いの食べたくて←

ラブレ2本買った´∀`∀

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46.0kg

08:35

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2013年1月4日(金)
体重46.0kg
収支カロリー -68 kcal
摂取カロリー 1,603 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

間食×【飲み物ok☆】

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○
お昼ミラノサンド


お昼はドトール☆

ミラノサンドB
一番大好き★*☆♪

1人旅も
悪くないかな(笑)

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朝ごはん


朝から外は大荒れ!

お出掛けしたいけど
雪ダルマなりそうな
勢いです(´。`)笑


朝体重計ったら
45.9〜46.0kg。
やっぱり
去年よりも増加←

やはり 今日は
沢山活動しようw

もうちょいしたら
行動開始`´

もう吹雪いてるとか
カンケーナイ!w

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46.0kg

09:23

コメント(0)

2013年1月3日(木)
収支カロリー 104 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 1,484 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

間食×【飲み物ok☆】

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
お昼(´。`)


今日の活動力は0。
すごーくダラダラ
したい気分(笑)


お昼は
ライスバーガー
きのこのポタージュ

計323kcal


明日体重計る(/ω\)コワーイ

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2013年1月2日(水)
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 1,733 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

間食×【飲み物ok☆】

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
ホームベーカリー


とうとううちに
この子がやって
来ちゃった-っ!


出来立てのパンで
美味しすぎてつい
食べ過ぎた(*^▽^)/★*

これからこの
ホームベーカリーに
肥らさせそうでまぢ恐怖ww


明日から2日間
仕事も学校も
お休みだからちゃんと
節制がんばります(笑)

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間食(o´・∀・`o)


シューケーキ1つ★

44gだったし
小振りなので
多分120kcal
位かな←?


ふはーっ
便秘気味だ(笑)

コメント(0)

朝ご飯

08:46
朝ご飯


お仕事
がんばてきます

てか太ももの隙間
埋まってきたから
帰ったら
マッサージがんばる!

コメント(2)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.3kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
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156.0cm 47.4s

おでぶっち
36歳 女性 
151.0cm 50.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

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155.0cm 44.7s

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150.8cm 43.3s

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