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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年10月8日(火)
体重48.2kg
収支カロリー 486 kcal
摂取カロリー 2,217 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
2000kcalオーバー!


晩ごはん
焼そば
ダノンビオヨーグルト

ここで
抑えとけばいいものの。

そのあと
パルムアイス2本
おさつ少し

今日アイス食べ過ぎだ;;


それに明日はやっと休みっ
過食衝動に襲われないか
不安でたまらないいい(´・ω・`)


でも明日はお母さんも休みだから
少しは食べなくて済むかな><


まったりしたら寝ます

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間食

18:06
間食


モナ王

今日の夕飯なんだろうな〜☆

食べることばっかしか
考えてない\(^_^)/ばか

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お昼ごはん
お昼ごはん


ファミールにて!

季節野菜の天丼
ピンクレモネード


はあお腹一杯!

このお天気だと
ウォーキング出来ないや(T_T)

帰ってゆっくり休もう☆

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朝ごはん



トースト半分
フルグラ
ヨーグルト
カフェオレ

昨日と同じメニュ(´・ω・`)

昨日は夕方
お菓子たべすぎて
晩ごはんもたべすぎて〜

でも体重増えてなくて助かった!
ウォーキングと筋トレのおかげかな\(^_^)/



そして今日も朝から大雨です(;つД`)
いろいろと雨は面倒...。

今日行けば休みだ!

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48.2kg

07:17

コメント(0)

2013年10月7日(月)
体重48.3kg
収支カロリー 420 kcal
摂取カロリー 2,259 kcal
消費カロリー 1,839 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お昼ごはん2


フルグラ50g
ペプシ0コーラ


やぱフルグラ美味し−(´;ω;`)


さ、休んだら
ウォーキング行こうかな♪

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ソフトクリーム



やちよにて!
自然に食べにきてました(笑)

帰ったら
フルグラたべますo(^-^o)(o^-^)o

コメント(1)

*朝ごはん*


もう何日目か忘れた(笑)
あちゃー(>_<)


フルグラ
ヨーグルト
トースト半分
カフェオレ


雨降ってきたあ

台風きたら
ウォーキング出来ないよ(´・ω・`)

今日もお仕事頑張る!

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48.3kg

07:17

コメント(0)

2013年10月6日(日)
収支カロリー 8 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,832 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
*フルグラ生活*



結局、お昼は混雑して
まかない頂きました(;つД`)

夕飯もそれなりに
沢山食べちゃいました。


日曜くらい大目に見る\(^_^)/(笑)

朝、ダーリンが
仕事場まで送ってもらい、
帰りは駅から家まで徒歩でした!


なかなか会えないから
朝に会えて良かった。ほっ


16時にお仕事おわり、
セブンのフルグラと
カルビーのフルグラ
プチ大人買い!


明日からこれに
ヨーグルトかけて食べる予定です☆


明日もお仕事とダイエット
頑張る(´・ω・`)

コメント(1)

朝ごはん(3日目)


クッキー4枚
グラノーラ1袋
ヨーグルト
コーヒー牛乳


未だに体重怖くて
測れませんw

過食したら2kg増加は覚悟。

今日は帰ったら
ウォーキングします(´・ω・`)

さ、今日も1日頑張りましょう!!

コメント(1)

2013年10月5日(土)
収支カロリー -153 kcal
摂取カロリー 1,567 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○

夜ご飯

22:12
夜ご飯


モツ煮込み1杯

そのあと
クッキー4枚


お昼のまかないは
ご飯すごく盛られて
しかも唐揚げにタルタルソース。。
アンドかけうどん半分の
なんともヘビー\(^_^)/


明日のお昼は15時には帰れるから
まかない食べず(量おおめなので)
おうちご飯します(´・ω・`)


やぱまかない重いから苦手だああ


コメント(3)

朝ごはん(2日目)


このパン
きりたんぽの具材が入った
秋田名物のスギッチまん!

レンチンしたら
ほかほかで美味しかった(´・ω・`)

あと写メにないけど
チーズタルトも食べた!


朝から美味しいもの食べて
元気にいてきます(*^^*)

コメント(4)

2013年10月4日(金)
収支カロリー 52 kcal
摂取カロリー 1,772 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お昼と夕飯と間食


お昼
グラノーラ
栗ご飯
ツナサンドイッチ
スティックメロンパン

間食
おはぎ半分

夕飯
とん汁お椀2杯
レタス沢山

間食
ソフトクリーム
おはぎ4口
シャルロット少し

夕飯だけで止まってれば
目標の1400kcal以内の
摂取だったのに−(´;ω;`)

悔しいから明日はとことん
間食減らすぞ〜!

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朝ごはん(1日目)


焼きチーズパン
グラノーラ
カフェオレハーフ


今日から1月まで
また再チャレンジするので
1日目とタイトルの後半に
書いていくことにしました!


もぅあんなにお腹はち切れるまで
食べない(´・ω・`)

だって苦しくて寝付けなかったもん(笑)


後々の後悔が酷いし。



よーし、仕事もダイエットも
今日からまた1からスタートするぞ!


って怖くて体重計れなかったけど。


予想は49kgかなあ

コメント(2)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-8.2kg
現在46.9kg
あと1.4kg
目標45.5kg

 

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