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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年2月18日(月)
体重48.3kg
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
なんとかセーブ♪


おかず食べて
ご飯あまり
食べなかった


今日体育のバレー
精一杯頑張って、
体ポカポカ☆

お腹すいたけど
朝まで食べないぞ!!

コメント(2)

48.3kg

10:41

コメント(0)

2013年2月17日(日)
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 1,821 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
**朝ご飯**


ビビンバ丼
コーヒー
Total452kcal



昨日食べ過ぎて
動けなくて筋トレと
マッサージしないで
早く寝ました(●´Д`●)

今日は節制頑張ります◎

お仕事いてきま-!

コメント(2)

2013年2月16日(土)
収支カロリー 391 kcal
摂取カロリー 2,062 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
2013年2月15日(金)
収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
おはよう(*'∀'*)/**



キーマカレー
ヨーグルト
カフェオレ


大分お腹も凹んできた!!
体重測定…(。・"・)うーん

明日からお仕事だし、
計れたら勇気出して
計ってみよう←

予想47kg位かな?

体重より見た目だ見た目!w
今日チョコ貰っても
朝に食べるように我慢しよ☆

コメント(1)

2013年2月14日(木)
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,578 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
バレンタイン♪


夕方、
学食完食
しちゃた-!


友達からチョコ
貰って4粒食べました!

バレンタインは特別
おKとしますかね

折角のイベントなんだもん
ちゃんと楽しんで
押さえるとこはちゃんと
押さえれば問題なしなしЬ☆

さて、筋トレして
マッサージして寝ますかね(^-^)v


コメント(0)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-4.9kg
現在50.2kg
あと4.7kg
目標45.5kg

 

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昨日
合計

 

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ゆり
女性 
154.0cm 51.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 53.0s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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