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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年3月25日(月)
収支カロリー 318 kcal
摂取カロリー 1,816 kcal
消費カロリー 1,498 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
デラックス弁当!


19時半過ぎ頃(^^)v


ご飯半分で
止めておかずは
完食っ(*゜ω゜*)


今日摂取カロリー越えたけど
お菓子控えて排便3回あり、
お仕事頑張ったので
今日は特別良しとします

コメント(1)

朝ご飯

08:48
朝ご飯


キーマカレー
福神漬け
ヨーグルト
牧場カフェラテ

昨日薬飲んだら
朝便が沢山出ました(笑)

スルーラックすごい!


朝カレー食べたから
元気になった気分∩^ω^∩

行ってきます!

コメント(1)

2013年3月24日(日)
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 1,597 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
今日もまずまず。


夜間食しちゃった!
しかも、
夕方帰宅して疲れて
ウォーキング
サボってしまった←

仕事休みの日
限定で歩こうと思います


あっここ3日?4日程
便秘気味です(;∀;)あちゃ-

スルーラック
無くなってきたから
明日お仕事帰りに
マツキヨ行かなきゃ(*-_-)/

明日ファイブミニ飲んでみよ

コメント(0)


おはようございます!
今日もお仕事だ(*-_-)

咳出て痰も絡んで
鼻詰まりで苦しみながら
行ってきます(笑)

今日天気いいな♪
ウォーキングしたい気分(・ω・)



どらやき
塩大福
ヨーグルト
牧場カフェラテ

朝から甘いの投入w
自分のやる気を出させるため(笑)


昨日みたいに
食事抑えよう☆

コメント(3)

2013年3月23日(土)
収支カロリー -232 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
新たに再start


昨日胸焼け
ハンパなかった…

いつでも吐けるよう
ゴミ箱の近くにいて。

今日からもう
やめたい。
出来るだけ前みたいに
間食減らして
規則正しい食生活、
運動を心がけます!!



りんごジャムトースト
どらやき
温野菜
牧場カフェラテ

朝お腹ペコペコで
こんなに食べたっ(笑)

お仕事頑張って来ます☆〃

コメント(1)

2013年3月22日(金)

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


最近ほんと怠けてるわっ

さっき友達とココスで
ピザ2切れにクレープに
その前からも食べて食べて…


きっと50kgは越えてるねwはは

あしたからがちで
絞らなきゃ、5月までに。

あしたからまたかならず
更新します(´;ω;`)

こんな未熟なダイエッターで
ほんとすみません。

コメント(1)

2013年3月21日(木)
収支カロリー -326 kcal
摂取カロリー 1,416 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
\50引きpass
\50引きpass



昨日ドトールで
Msizeのドリンクが
\50引きになるpass
貰っちゃった-!

しかも5月6日まで
使い放題(*^p^*)

で、今日も早速
使いました(笑)

明日は休みだから
ゆっくり帰宅しよ☆

コメント(2)

寒すぎ(;゜д゜;)


おはようございます♪


チーズトースト
チョコロールケーキ
ヨーグルト
コーヒー牛乳

昨日またチョコ食べ過ぎた
疲れてるのかしら?

夕飯抑えられたのに
夜食しちゃ意味無いよー((涙

夜間高校の頃みたく
夜食耐えられたんだから
きっとできるハズだ!自分!w


てかやっと今日行けば休みだ☆
元気に頑張って来ます∩^ω^∩

コメント(3)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-3.9kg
現在51.2kg
あと5.7kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代前半 女性 
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150.8cm 43.3s

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