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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年2月24日(日)
体重46.6kg
収支カロリー 343 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

46.6kg

07:14

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2013年2月23日(土)
収支カロリー -166 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

朝と昼

14:47
朝と昼
朝と昼



ロールケーキ
アイスコーヒー

(ドトールにて)
ジャーマンドッグ
スイートポテト
アイスコーヒー

あ〜今日もお仕事で
動いた動いた

ドトールで休んだら
少し買い物して
帰りますヽ(●^∀^●)/

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2013年2月22日(金)
体重47.2kg
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 1,622 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
お疲れ様(*^^*)
お疲れ様(*^^*)


間食
コーヒー2杯

夕飯
鶏肉味噌マヨネーズ
ひじき炒め煮
厚揚げとニラの味噌汁
ブロッコリー

間食
ガトーショコラ4等分


調理実習で
ガトーショコラ作りました!
4等分なのでかなりの
ボリューム(笑)


でも高校生活最後の
調理実習なので
楽しくみんなと食べれて
幸せでした(●^ω^●)/


カロリーちょっとしか
マイナスならなかったけど
明日はちゃんとマイナス300
目指そうっ♪


家帰ったらバームクーヘンや
チョコなどテーブルに
あってお母さんが誘ってきたけど我慢して長湯したよ(^_^)v

えらいぞ自分(涙)

皆さんほめてwぇ


さて
筋トレして明日のバイトに
備えて早寝しますかね**


コメント(0)

☆朝&昼☆
☆朝&昼☆


朝体重計乗ったら
ちゃんと減ってて
安心した(・ω・)

それもそのはず、
昨日は夜お腹下して
便が沢山出たからです(笑)


明日は47あたりかな〜?


学校頑張って来ます☆

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47.2kg

08:05

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2013年2月21日(木)
体重47.9kg
収支カロリー -311 kcal
摂取カロリー 1,412 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

47.9kg

08:47

コメント(0)

2013年2月20日(水)
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,711 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
dinner(¨*)☆


カツカレー
野菜サラダ

カツカレー
美味しかた

ほんとは半分でおさめる
予定だったけど美味しくて
つい完食(^_^)v(笑)

お陰で17時に食べたのに
お腹空いてないです!

案外夕飯早く食べて
腹八分目にしたほうが
いいかも**

さ、帰宅したら
筋トレやるぞ〜

今日はぐっすり
眠れそうです☆

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lunch(*'∀'*)/


ドトールにて♪
久々に
ミラノサンド

電車時間
ギリギリで
急いで食べました(笑)


これから家戻って
学校行かなきゃ〜!

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morningヽ(●'ω'●)/



フルーツロール
ミートボール
コンスープ
ざらめ煎餅
333kcal

間食
牧場カフェオレ
17kcal

Total350kcal

昨日は1日中食べてた↓
下っ腹ぽっっこり...(笑)
しかも便(すみませんw)
まともに出てこない(´Д`)

今日朝からお仕事で
そのあと学校です!☆


絶対体重戻ってるから
危機感感じて食欲ない(笑)


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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.2kg
現在48.9kg
あと3.4kg
目標45.5kg

 

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女性 
151.0cm 46.7s

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156.0cm 48.0s

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156.0cm 49.1s

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150.8cm 43.3s

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