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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2012年12月31日(月)
体重45.6kg
収支カロリー -302 kcal
摂取カロリー 1,358 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入



朝から具合悪く成る程
食べて吐きそう(´;ω;`)

だったら食べなきゃいいのに
食べてしまうww本当あほ。


今日で
暴食も終わりにさせます←
てか食べ納めヾ(^^)/いぇい

でもなるべく2000kcal
越さないようにします!!


来年の1月から
またいつものダイエットに
戻してこうと思います(`д´)




◎1290〜1400kcal以内
◎カロリー計算毎日
◎便は溜め込まない
◎筋トレ毎日
◎マッサージ毎日


ちゃんと目標まで
頑張ろう(●゜ω゜●)うん

自分ならきっときっーと
綺麗になれる!

皆さん、
こんな優柔不断ななちを
見捨てないで暖かい目で
見守ってて下さい;;涙

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45.6kg

10:15

コメント(0)

2012年12月30日(日)
収支カロリー 619 kcal
摂取カロリー 2,273 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
お仕事納め

今日やたらお店混んで
沢山汗かいて走りまくったり
階段上りまくったり(笑)

帰りはドトールで遅めの
1人ランチwして
欲しかった黒パーカーを
買いに久々
ショッピングした(*゚ω゚*)Ь


今夜は食べ過ぎないように
気合い入れてきます(笑)

てか生理来なくて不安…

コメント(2)

2012年12月29日(土)
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
2012年12月28日(金)
体重45.4kg
収支カロリー 891 kcal
摂取カロリー 2,545 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


ダイエット上手くいかない…

やっぱ年末&冬休みは
家に居ることも多いし、

やることないとどうしても
お菓子に目がいくという
有り様(*;д;*)

しかもこのあとはお正月も
やって来るーヽ(´▽`)/オワタ


雪見だいふくの
レアチーズ美味しかったな(涙)

この季節はアイスが
何故か美味しいんですよねw


明日からお菓子は
低カロリーのものに代えてみる!


とりま明日お仕事おわったら
マツキヨに寄って
お買い物してきます☆


筋トレやって
早めに寝ます


目指せ!!
42kg-(>_<)

コメント(2)

0コーラ☆


さっきDarlingに
少し会えた(^^*)

足痩せた-って
誉められると
頑張って良かった
って達成感あるな!

これからも
頑張ります♪


朝近くの商店で
0コーラ安売りしてて
2本買ってきた


間食しないように
飲みまくる( ̄∇ ̄*)ゞ

とりま
雑誌でも見て
ゆっくりするかな

コメント(2)

45.4kg

08:02

コメント(0)

2012年12月27日(木)
体重45.4kg
収支カロリー 29 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,507 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

筋肉痛

15:46
筋肉痛


昨日の雪かきの
お陰で筋肉痛☆

痛くて1日中
横なってた(涙)


間食に
カフェオレライト


もちょいしたら
雪かきまたやるぞ!!

コメント(0)

☆+.朝ご飯.+☆


おはよう(●'ω')/

今日はお仕事休み

それに冬休み突入
して暇なので
1日中家に
こもるつもりです(笑)


ネオソフト158
エッグロ-ル133
林檎ヨ-グルト67
BOSS超 コ-ヒ-58

計416kcal


また雪が積もってる

コメント(1)

45.4kg

08:24

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.7kg
現在47.8kg
あと3.8kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.4s

目標44.5kg
女性 
154.0cm 45.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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