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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年1月10日(木)
体重46.3kg
収支カロリー 227 kcal
摂取カロリー 1,906 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
お昼*学校休みました
お昼*学校休みました

日中彼と
一緒に過ごした(〃^^〃)


ゴロゴロ過ごして

お昼は幸楽行って
塩野菜ラーメン☆

しかし

風邪が悪化してきて
早めに帰宅コース(涙)

そのあとツルハ寄って
栄養ドリンク
買ってもらい
家で横なってます(*T▽T*)


本当優男な彼です(*v.v)。。


学校休んだので
ゆっくり体を
休めます…(TT)

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ヽ(o゜ェ゜o)ノ オッハー!!


おはよう
ございます

朝体重計ったら
見事に体重
減ってきた-っ!

昨日体が怠くて
筋トレとマッサージ
サボっちゃったのに(涙)


朝ごはんは
ホームベーカリーで焼いた
ブリオッシュ(^ω^)

おいしかった!

それにしても
鼻水とくしゃみが止まらない←

コメント(1)

46.3kg

09:09

コメント(0)

2013年1月9日(水)
体重47.5kg
収支カロリー -254 kcal
摂取カロリー 1,472 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

お昼

14:53
お昼


ドトールにて(^^)v

ツナチェダーチーズ
サンド

アイス豆乳ラテM

ご馳走さまでした

これから学校まで
まだ2時間もある(笑)

なにしてよ

コメント(3)

47.5kg

07:07

コメント(0)

2013年1月8日(火)
体重47.9kg
収支カロリー -177 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

間食×【飲み物ok☆】

未記入

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


筋トレの回数少し減らしちゃった←

最近太股の隙間が埋まってきたよまたw
マッサージしてメディキュット履いて
布団に入りました(^.^)

メディキュットのスパッツ
電線しててショック(゚д゚)!

まぁ締め付け感は変わらないので
新しく買ったばかりだし、このままにしとこ(笑)

明日朝体重測定出来たら
頑張ってしてみよう☆

コメント(1)

お昼ごはん。*


ご飯
お吸い物
黒豆
切り干し大根

計394kcal

もう少ししたら
絶対お腹空く(笑)

今日のお昼は
和食チック(*゜ω゜*)☆

おやつに
りんご食べよう

コメント(4)

47.9kg

10:05

コメント(0)

朝ごはん

09:53
体重47.9kg  
朝ごはん


おはよう
ござます(*'.')/☆


昨日は友達4人
集まって
焼き肉食べ放題
行ってきました!


・・まぁ体重は
戻ってきたよね(笑)



やばばいヽ(´□`。)ノ・゜


今日で生理4日目、
食べ納めしてきりのいいとこ
またdietに励みます。*


皆さまどうか私を見捨てず、
宜しく
お願いします(。´д`。)涙



朝ごはん

米粉パン192
りんごジャム35
りんごヨーグルト49
UCC微糖コーヒー26

計302kcal


りんご率高ッ(笑)


今日で休みも終わりなので
まったり過ごします

またウォーキングしよう(^^)v

コメント(0)

2013年1月7日(月)
収支カロリー -104 kcal
摂取カロリー 1,669 kcal
消費カロリー 1,773 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

間食×【飲み物ok☆】

×

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

未記入

便通

○
2013年1月6日(日)
収支カロリー 399 kcal
摂取カロリー 2,070 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入

明日

22:06


友達と焼き肉食べ放題(*>_<*)
また食べ過ぎるんだろうね
きっと(´。`)・・

でも今回ばかり楽しみます


<明日のカロリー摂取予定>

朝*300kcal
昼*200kcal
夜*1000kcal

日中抑さえられるだけ
抑えてみる!


今日もお菓子食べちゃった←

生理中だし、
ちょっとは食べても
大丈夫かなっ?


明日ウォーキング
久々にしようと思います

焼き肉行くんだから
少しは消費カロリー
増やしとかないとねっ


前向き前向き-っ!

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.7kg
現在47.8kg
あと3.8kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
151.0cm 46.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

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女性 
150.8cm 43.3s

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