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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年2月7日(木)
体重46.0kg
収支カロリー 489 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
**お弁当**


お弁当作って
早めの学校←

テスト勉強しないと
まじやばいので(笑)

唐揚げ美味しかった

さて、勉強頑張るぞ-!

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**朝ごはん**


カボチャパン
ヨーグルト
りんご
牧場カフェオレ

追加でチョコ3粒

438kcal




やっぱチョコは
止められない(。´ω`。)

今朝恐る恐る体重
測ったら46kgジャスト!

昨日の夜46.7kgだったのに
-0.7なってて何回も
測っちゃった(笑)

しかも夜食したのにな←


お風呂に浸かって
体育のバレー頑張って
筋トレしたお陰かな?

今夜は夜食控えて
ちゃんと節制しよう(¨*)

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46.0kg

08:25

コメント(0)

2013年2月6日(水)
体重46.7kg
収支カロリー 365 kcal
摂取カロリー 2,165 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×

夜食(´Д`)

23:38
体重46.7kg  
夜食(´Д`)


このクランキー
ポップジョイ
めっちゃうまし!!

しかしカロリー
1袋242kcal...

でも美味しかったから
いいもんだ(^q^)


来週の月曜は
お泊まり会(●‘∀‘)/

それまでちゃんと
目標の1300〜1400kcal以内に
摂取ちゃんとおさめなきゃ!


当日はなんとか
1700kcal以内までがんばる!

ファイト自分っ(*`ω´*)

コメント(1)

46.3kg

08:22

コメント(0)

2013年2月5日(火)
体重46.3kg
収支カロリー -248 kcal
摂取カロリー 1,431 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
夕飯*17時半頃


ご飯半分残して
体育のバレー
めっちゃ頑張った!


いまお腹グーグー
なってるけど
0コーラでなんとか
乗り越えて見せるww


今夜は筋トレあっさりして
マッサージして
テスト勉強します←

2時までには
寝よう。うん。

コメント(3)

46.3kg

09:24

コメント(0)

2013年2月4日(月)
体重47.1kg
収支カロリー -127 kcal
摂取カロリー 1,684 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

21:33
昼夜
昼夜


お昼*
おかかご飯
ゆで卵
唐揚げ

455kcal

間食◎
ハートチョコ2つ
アイスコーヒー

133kcal

夕飯♪17時半
味噌タンメン
フレンチサラダ
果物

600kcal

タンメンのスープ
飲まなかった!!w

カロリー解らないので
大体このくらいかな?

あと
今日3回便でた(^_^)v(笑)

帰宅中の電車なう!

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*朝食*

09:32
*朝食*


フルーツ
ロールケーキ

ピーチ
ヨーグルト

コーヒー

357kcal


今朝の体重は
47.1kg...(;-д-;)!

激ヤバイ←

1ヶ月後の卒業式に
間に合うのかな(笑)


それに来週の11日は
友達のお誕生日会するので
ケーキ食べるし
お菓子も食べるし、
ご飯食べ行くし...(゜゜;)

しかもその日お仕事三連勤
最終日で11時から仕事で
急いで家帰って準備だ!!


その日までに少しでも
減ってたらいいな(´Д`)汗


今週節制頑張る!!

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47.1kg

09:17

コメント(0)

2013年2月3日(日)
収支カロリー 140 kcal
摂取カロリー 2,061 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
お昼*間食
お昼*間食


賄食べました

ロールキャベツ
ご飯
茹で卵半分
中華スープ

間食
アイス豆乳ラテ


お腹いぱいで
とても眠い(-_-`)(笑)

賄ご飯沢山盛ってくれたけど
何かの危機感を感じて
半分残した(´Д`)


帰って勉強しなきゃww

コメント(0)

朝ご飯♪


チーズトースト
ヨーグルト
コーヒー

292kcal

軽めの朝ご飯(^_^)v

昨日食べ過ぎたので
ちゃんと節制頑張ります(涙)

バイト中はどうしてもお腹
空いてしまうので、
コンビニ寄って
バイト前はソイジョイ
食べてこと

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

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昨日
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156.0cm 49.1s

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37歳 女性 
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150.8cm 43.3s

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