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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年1月18日(金)
収支カロリー 109 kcal
摂取カロリー 1,777 kcal
消費カロリー 1,668 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○
゜*朝食*゜



玉子サンドイッチ
ヨーグルト
コーヒー

昨日の夜、
またお菓子に
手が伸びてしまった←

姉が食べようって
誘うからだ-っ!


んもぅ(^-ェ-^).oO ( バーカ )


怖くて体重
計れなかったw


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2013年1月17日(木)
体重45.9kg
収支カロリー 169 kcal
摂取カロリー 1,615 kcal
消費カロリー 1,446 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

*+夕飯+*

20:38
*+夕飯+*


アサリとホタテ
のミニ親子丼

茶碗蒸しみたいで
美味しかったです!


今日大雪で学校お休みなので
1日中寝てばっか(笑)

しかも間食に
アルフォート2つに
コーヒー食べちゃった(TT)

今夜は筋トレ
頑張るぞ-っ!

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お昼*学校休み


いつも乗る電車が
除雪作業で20時まで
運休なので
今日は学校お休み!

なんだか
毎週木曜だけ
休んでるような(-_-)

お昼ごはん♪

鮭おにぎり1つ
カボチャの煮物4つ
みかん1つ

401kcal

学校休みなったので
ゆっくりしようかな(^o^)/☆

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゜*遅めの朝食*゜


7時半に起きて
ホームベーカリーで
ミルクパンを作って
パンが焼けるまで
寝てました(笑)

と言っても
ただ材料入れるだけw

ってことで
10時に朝食(*¨*)/☆

ミルクパン
手巻きチョコロール
ブルーベリーヨーグルト
コーヒー

448kcal


ミルクパン
美味しかった◎

体重なんとか減って
ひとまず安心…(´;ω;`)ホッ


昨日疲れて筋トレとマッサージ
出来なくてそのまま寝たのに。


ここからが勝負所なので
気抜かないで頑張るぞ!!


皆さんも今日も1日
頑張りましょうね(●・∀<)Ь


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45.9kg

10:09

コメント(0)

2013年1月16日(水)
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
*゜夜ご飯*゜


17時頃♪
また唐揚げ(笑)

もやしの和え物

味噌汁

311kcal

今日唐揚げ8つ
食べました(笑)

美味しかったです

コメント(4)

お昼*賄い


唐揚げ5つ
大根サラダ
ワカメスープ
ご飯1膳

692kcal


唐揚げサクサクで
美味しかった-っ!

お金節約のため
しばらくは
賄い出る日は
ちゃんと食べようと
思います(^-^)v


夜ちゃんと控えなきゃw


あとでコメ返しますので皆さん
待ってて下さいね(´;ω;`)!

コメント(1)

◎朝ごはん◎


手巻きチョコ
ロールケーキ

アルフォート

ヨーグルト

コーヒー

464kcal

昨日ピンキーさんの
皆さんから
暖かいエールをもらい、
私再びダイエットに
専念する決意を
改めました*゜


本当に申し訳ありません…。

そしてありがとうございます!

これで本気で頑張れます><


今日もお仕事と学校
頑張れます。


コメント(3)

2013年1月15日(火)
体重46.7kg
収支カロリー -763 kcal
摂取カロリー 927 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


あー痩せる気無いねこりゃ。

沢山食べても筋トレして
動き回れば大丈夫とか
思ってる自分が大嫌い!


冬って
どうしてもダラけちゃう


皆さん
こんな私の日記見てくれて
本当ありがとうございます…

私、必ず目標まで
頑張りたいです!!

絶対痩せてる方が
人生楽しめそうだもん。


もぅ食べすぎたら
罰として筋トレの数増やそう…(涙)


今日わけわからん位食べたので
記録止めます…。

多分2000kcal位かな←


はぁ

コメント(2)

゜*お昼ご飯*゜


鮭おにぎり2つ

472kcal

外大荒れだ-っ!
きっと激寒
なんだろうな(-_-)

それにきっと
午後はお腹空くな(笑)

お腹空いたから
早めに食べちゃった

学校頑張って来ます

コメント(3)

゜*朝ごはん*゜


ジャムトースト
プチブッセ
きのこの山
ヨーグルト
コーヒー

441kcal


案の定、体重
増えてました(;-ω-;)/

最近増えたり
減ったりの繰り返しだ

ちゃんと冬でも
身体動かしてダイエット
頑張らなきゃ(>д<)

44kgだった2ヶ月前に
戻りたいw

コメント(1)

46.7kg

08:20

コメント(0)

2013年1月14日(月)
収支カロリー -231 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


やっと長かった
3日間が終わった-っ!

だけど明日は学校
お昼から夜まである(- -;)w

なんと多忙な毎日ですが
コメ返遅れますが
ちゃんと更新します(´;ω;`)


今日は
お仕事帰りに
バーゲンへ参戦してきた

沢山お洋服ゲットしました(^o^)/


しかし
バギンス買ったんですが
パツパツで履くのが大変(笑)


やっぱ太ったわ私↓


今晩、
絶対夕飯だけで済ませるぞ!

コメント(2)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-4.1kg
現在47.4kg
あと3.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
18
28

 

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 49.0s

えしん
女性 
156.9cm 48.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.4s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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