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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年2月17日(日)
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 1,821 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
**朝ご飯**


ビビンバ丼
コーヒー
Total452kcal



昨日食べ過ぎて
動けなくて筋トレと
マッサージしないで
早く寝ました(●´Д`●)

今日は節制頑張ります◎

お仕事いてきま-!

コメント(2)

2013年2月16日(土)
収支カロリー 391 kcal
摂取カロリー 2,062 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年2月15日(金)
収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
おはよう(*'∀'*)/**



キーマカレー
ヨーグルト
カフェオレ


大分お腹も凹んできた!!
体重測定…(。・"・)うーん

明日からお仕事だし、
計れたら勇気出して
計ってみよう←

予想47kg位かな?

体重より見た目だ見た目!w
今日チョコ貰っても
朝に食べるように我慢しよ☆

コメント(1)

2013年2月14日(木)
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,578 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
バレンタイン♪


夕方、
学食完食
しちゃた-!


友達からチョコ
貰って4粒食べました!

バレンタインは特別
おKとしますかね

折角のイベントなんだもん
ちゃんと楽しんで
押さえるとこはちゃんと
押さえれば問題なしなしЬ☆

さて、筋トレして
マッサージして寝ますかね(^-^)v


コメント(0)

2013年2月13日(水)
収支カロリー -499 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
三度寝*朝食


おはよう
ございます

**朝ご飯**
納豆トースト
ヨーグルト
コーヒー

331kcal


昨日と一昨日、
ありえない位食べて
夜中また胸焼けで
眠れなくて
朝起きて3度寝して
さっき遅めの朝食でした!


お腹すいてないけど
ちゃんと食べた(。・ω・。)


卒業式まで残り2週間なのに
まともにダイエット
出来てない(笑)

しかも肉ついて
体パンパンマンww

なんか、
昨日と一昨日のあの
具合の悪さ経験してから
食べ物を食べると
恐怖を感じてしまいました


もぅチョコ食べたくない...


体重はお腹がすっきり
してから計ります涙


コメント(2)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.7kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
13
28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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