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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月22日(日)
体重48.1kg
収支カロリー 1,261 kcal
摂取カロリー 2,759 kcal
消費カロリー 1,498 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
えっと(^^;)(;^^)
えっと(^^;)(;^^)
えっと(^^;)(;^^)


結局お出掛け作戦
大失敗!!

お化粧完成させたが
どんより曇ってきて強風

外出たくないな〜なって
お出掛け断念し、
その後猛烈に晴れ間が除とゆ
このタイミングの悪悪さ;;


ワンデーカラコン
無駄にした(^-^)


それから、暴食しました。


朝ごはん
フルグラ50g
ヨーグルト
カフェオレハーフ

間食
ふわラテココア

昼ごはん
季節限定ナイススティック
はっさくヨーグルト

間食(14:50頃〜)
ラスク1袋
ばかうけ8枚
チョコ3欠片
ポッキー1袋
パルムアイス2本
鱈子おにぎり150g
ふりかけ
キムチ鍋1杯

夕飯
カレーライス半盛り
福神漬け



クリスマスもお正月も近いのに
酷いよ−!うわぁ( ノД`)…

24日は仕事からの家族とX'mas。

25日は仕事からの友達と
忘年会&X'mas。
↑あ、しかも泊まりがけのww


ひゃー
年末年始はダイエッターにとって
苦痛ですね(笑)


明日はとりあえず調整します;;

コメント(2)

48.1kg

07:10

コメント(0)

2013年12月21日(土)
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
朝ごはん



サンドイッチ
ヨーグルト
カフェオレハーフ

今日行けばや・す・み−!

暴食しないように
お出掛けしようか電車の中で
計画中なうです(笑)

行ってきます−(T.T)

コメント(2)

2013年12月20日(金)
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
14:50頃*お昼ごはん


カレールー
おかかおにぎり


雨が酷かった!
しかもお客さん
ゼンゼン来なくて暇でした(笑)

コメント(2)

2013年12月19日(木)
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 1,839 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
今日から∩'∀`∩


酵素×酵母サプリを
夕飯前と就寝前に
飲んでみます♪*


前々から気になってました!
60粒30回分で1日2粒を目安に
たっぷりの水で飲みます。

効果あればいいけど。

もちろん
運動・カロリーコントロールも一緒にやってみます(´・ω・`)


お肌荒れてて
テンション下がる−;;

コメント(2)

不摂生

10:43
不摂生


昨日は3000kcal摂取。

日頃不摂生で
お肌ガサガサ&吹き出物出るし
便も満足に出てくれない−!


50kgはあると思う;;


なんだかモチベ下がってるし
元気出ないし体重いし最悪っ

ここからお仕事頑張ってきます−(T.T)

コメント(1)

2013年12月18日(水)
収支カロリー 1,279 kcal
摂取カロリー 3,018 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

未記入

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-8.9kg
現在46.2kg
あと1.7kg
目標44.5kg

 

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