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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年2月20日(水)
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,711 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
dinner(¨*)☆


カツカレー
野菜サラダ

カツカレー
美味しかた

ほんとは半分でおさめる
予定だったけど美味しくて
つい完食(^_^)v(笑)

お陰で17時に食べたのに
お腹空いてないです!

案外夕飯早く食べて
腹八分目にしたほうが
いいかも**

さ、帰宅したら
筋トレやるぞ〜

今日はぐっすり
眠れそうです☆

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lunch(*'∀'*)/


ドトールにて♪
久々に
ミラノサンド

電車時間
ギリギリで
急いで食べました(笑)


これから家戻って
学校行かなきゃ〜!

コメント(0)

morningヽ(●'ω'●)/



フルーツロール
ミートボール
コンスープ
ざらめ煎餅
333kcal

間食
牧場カフェオレ
17kcal

Total350kcal

昨日は1日中食べてた↓
下っ腹ぽっっこり...(笑)
しかも便(すみませんw)
まともに出てこない(´Д`)

今日朝からお仕事で
そのあと学校です!☆


絶対体重戻ってるから
危機感感じて食欲ない(笑)


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2013年2月19日(火)
収支カロリー 213 kcal
摂取カロリー 1,947 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


またまた-!

でも具合は絶好調(笑)

学食どうしようか´д`;
午後過食した場合の夕飯は
普通に食べたほういいのかな??

午後授業頑張って来る(´;ω;`)

コメント(0)

おはよう(`・∀・´)ゞ



全粒粉パン
イチゴジャム
オムレツ
ヨーグルト
牧場カフェオレ

Total496kcal


オムレツ変な形
なっちゃった(笑)

もう少ししたら
おにぎりつくって
学校行く準備しなきゃ(¨)

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2013年2月18日(月)
体重48.3kg
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
なんとかセーブ♪


おかず食べて
ご飯あまり
食べなかった


今日体育のバレー
精一杯頑張って、
体ポカポカ☆

お腹すいたけど
朝まで食べないぞ!!

コメント(2)

48.3kg

10:41

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2013年2月17日(日)
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 1,821 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
**朝ご飯**


ビビンバ丼
コーヒー
Total452kcal



昨日食べ過ぎて
動けなくて筋トレと
マッサージしないで
早く寝ました(●´Д`●)

今日は節制頑張ります◎

お仕事いてきま-!

コメント(2)

2013年2月16日(土)
収支カロリー 391 kcal
摂取カロリー 2,062 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.8kg
現在48.7kg
あと4.7kg
目標44.0kg

 

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昨日
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.4s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.6s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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