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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年2月26日(火)
体重47.1kg
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,192 kcal
消費カロリー 1,701 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入

47.1kg

08:58

コメント(0)

2013年2月25日(月)
体重46.7kg
収支カロリー -769 kcal
摂取カロリー 921 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
おはよう



バタートースト
ホルモン煮込み
ヨーグルト
アイスコーヒー

食べた食べた!

昨日は食べ過ぎて
お腹下して筋トレ
出来なかった(ノ*゜д゜*)/

体重そんな増えてなくて
ホッとした(´;ω;`)


今日大雪で電車動かないので
多分(笑)学校お休みです!

一応JRに電話してみよう**

コメント(1)

46.7kg

08:23

コメント(0)

2013年2月24日(日)
体重46.6kg
収支カロリー 343 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

46.6kg

07:14

コメント(0)

2013年2月23日(土)
収支カロリー -166 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

朝と昼

14:47
朝と昼
朝と昼



ロールケーキ
アイスコーヒー

(ドトールにて)
ジャーマンドッグ
スイートポテト
アイスコーヒー

あ〜今日もお仕事で
動いた動いた

ドトールで休んだら
少し買い物して
帰りますヽ(●^∀^●)/

コメント(1)

2013年2月22日(金)
体重47.2kg
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 1,622 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
お疲れ様(*^^*)
お疲れ様(*^^*)


間食
コーヒー2杯

夕飯
鶏肉味噌マヨネーズ
ひじき炒め煮
厚揚げとニラの味噌汁
ブロッコリー

間食
ガトーショコラ4等分


調理実習で
ガトーショコラ作りました!
4等分なのでかなりの
ボリューム(笑)


でも高校生活最後の
調理実習なので
楽しくみんなと食べれて
幸せでした(●^ω^●)/


カロリーちょっとしか
マイナスならなかったけど
明日はちゃんとマイナス300
目指そうっ♪


家帰ったらバームクーヘンや
チョコなどテーブルに
あってお母さんが誘ってきたけど我慢して長湯したよ(^_^)v

えらいぞ自分(涙)

皆さんほめてwぇ


さて
筋トレして明日のバイトに
備えて早寝しますかね**


コメント(0)

☆朝&昼☆
☆朝&昼☆


朝体重計乗ったら
ちゃんと減ってて
安心した(・ω・)

それもそのはず、
昨日は夜お腹下して
便が沢山出たからです(笑)


明日は47あたりかな〜?


学校頑張って来ます☆

コメント(0)

47.2kg

08:05

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.3kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
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151.0cm 47.1s

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155.0cm 44.7s

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150.8cm 43.3s

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