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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年9月25日(水)
体重48.1kg
収支カロリー 31 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
美容院からのお菓子パーティー


午前中に美容院へ
ヘアカラーチェンジ


そのあとナイスでお菓子買って
おうちで韓流ドラマみながら
食べてましたあちゃー


ぁーダメダメだなあ(´・c_・`)

ミニドーナツ
プリッツ
デザートチーズ2P
アイス

今度はご飯系食べたくなってきた!

ストレスやばいよやばいよ

コメント(2)

48.1kg

08:18

コメント(0)

2013年9月24日(火)
体重47.4kg
収支カロリー 1,006 kcal
摂取カロリー 2,715 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
夕飯&夜食
夕飯&夜食


味噌ラーメン
唐揚げ6つ

梅酒
ヤングドーナツ
安納芋のチーズケーキ


このチーズケーキ
食べてみたら案外普通。

てか夕飯がっついて
夜食が重く感じて
美味しいって
思わなくなってたのかも!


夜食のつもりなかったけどな

次の日休みだから
調子に乗った(笑)

やぱ胃小さくなったな〜


とりあえず
梅酒飲んで満腹で何もやる気にならないからそのまま寝ます(´・ω・`)(´・ω・`)


今筋トレしたら絶対吐くww

コメント(1)

**朝ごはん**


サンドイッチ
ぽたぽた焼き
パルムアイス(笑)
ヨーグルト
カフェオレ

我が家はパルムアイスに
はまって毎日のように
食べちゃいます(´・o・`)

じゃ食べるなよ!

って思うけど有る限り
誘惑に負けちゃうorz

今日行けばやっと休み〜!

地獄の5連勤でした(´・c_・`)

コメント(1)

47.4kg

07:22

コメント(0)

2013年9月23日(月)
収支カロリー 131 kcal
摂取カロリー 1,843 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
煮込みうどん

2杯食べたら
気持ち悪くて
吐きそうでした(∩Д∩)


今落ち着いてきたけど。


今日は朝から
じゃがりこ食べたり
昼寝から起きて
コアラのマーチと
チョコサンドパン
少し食べたし

量はそんなそんななのに
具合悪いょ−(´;ω;`)


胃が小さくなったんだなやっぱああ

でもアイス食べたい衝動半端ないいい


んもぅデブ(´・ω・`)(´・ω・`)

てかウォーキングさぼった。
筋トレ&マッサージしなきゃね!

コメント(3)

やっぱ腹へる(。'o'。)


賄い断ったのに
結局同じ結果やん!

やばいよやばいよ(笑)

帰ってウォーキングだ(´・c_・`)

コメント(1)

朝からおやつ(°Д°)

普通に
朝食食べたのに
じゃがりこの誘惑に
負けて朝から
ボリボリバリバリ(⊃Д`)w

朝食もまたまたパルム食べるし!
このデブ!(笑)

賄い抜きだガーンガーン

お昼200kcal以内に納めよう。。

コメント(1)

2013年9月22日(日)
収支カロリー -169 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 1,812 kcal

朝昼900kcal以内

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

夕飯以降食べない!

×
秋のカロリ


1缶77kcal。

お酒飲みたい気分だったから
ダイエッターには
とても嬉しいです(●'ω'●)

シャワー浴びて
また半分これ飲んで寝よう!

あ、
リンパマッサージしてからね\(^_^)/

コメント(2)


今日から
ウォーキング
マッサージ
8時以降食べないへ変更〜(●′_')у

昨日家族うるさくて寝れなかったん

コメント(1)

行ってきます(νων*)

チーズトースト
チョコバー(写メなし)
ヨーグルト
カフェオレ

アイス癖見直さなきゃ!

今日混みそうだ(°Д°)うゎー

コメント(1)

2013年9月21日(土)
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,689 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

朝昼900kcal以内

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
夕飯と間食-(´・ω・`)


夕飯
焼きそば

そのあと
ダノンビオヨーグルト

そのあと
パルムチョコバー
三ツ矢サイダー一口

さっき
うずまきソフトチョコww


はい。

生理だからなかなか
やる気になれません(笑)

まぁ今日仕事頑張ったし
よしとしよう。

でも明日で生理4日目だから
また筋トレ&ウォーキング&マッサージ
頑張る頑張る


なんだかやり過ぎかな?
いや、いつも通りだけど
文にしてみたら
少しやり過ぎかなとか思う(笑)

これプラスレコダイだもんね


はふ〜(´Д`)

コメント(2)

ヘアパック (b'3`*)♪



髪の毛ごわごわしてきたから
お仕事終わって
真っ直ぐ買いに行きました

これで少しは
ましになるかしら(´・c_・`)



お腹痛くて朝下痢した。

お昼はメンチカツ食べたけど
胃が重くてあまりお腹空いてませんw


太田さん(胃薬)に助けてもらおう〜☆

コメント(1)

朝おやつ(。・∀・。)


おはようございます〜☆
昨日22時に寝て寝過ぎて
頭ぼーっとします(/Д`)

朝からおやつパーティー!
しょぼ!(笑)

ドナルドのマグカップは
ディズニーランドで買ったの♪

いつもの朝よりウキウキ気分で
カフェオレ飲めたん


これからお仕事
頑張って来ます-(p´∀`q)

今日は17時までか↓

コメント(2)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.4kg
現在47.7kg
あと2.2kg
目標45.5kg

 

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昨日
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