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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年3月7日(木)
収支カロリー 242 kcal
摂取カロリー 1,979 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
お昼と珈琲タイム
お昼と珈琲タイム


賄い
肉野菜炒め
レタス
お吸い物
ご飯

間食
カフェラテウィンナ



やと明日休みだ-!
帰ったら
家事して昨日録画した
仰天ニュースみて
ゆっくり休んでます(゜ω゜)


てか今日仕事でミスしまくりで
怒られて沈んでます(笑)

ちゃんと勉強しなきゃ!

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朝生理6日目


フォカッチャ
焼きプリン
ヨーグルト
カフェオレハーフ

フォカッチャでかい(笑)

てかウィンナーとか
いれようとしたけと
時間なくてそのまま食べた←

明日は休みだから
ちゃんと作ろと!


お仕事頑張ってきます(^-^)v

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2013年3月6日(水)
収支カロリー -218 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 1,792 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
生理5日目(゜ω゜*)


最近の私は
ドトール率高い(笑)

新しいメニューで
エビツナトマトの
ミラノサンド、
美味しかったな+゜


今晩は20時までには
ご飯済ませて筋トレして
マッサージして
布団なうです(`・∀・)Ь


明日で3連勤終わるから
張り切って頑張ろう-!♪



8日休みだから
ウォーキングしようかな

11月?以来豪雪で
全然ウォーキングしてないし←
しかもやっと春らしい
天気になってきたから
これはチャンスですね(¨)!


でも友達との付き合いも
あるとおもうので
ちと調整中(笑)

まずは食事を
見直さなきゃな☆

コメント(0)

昨日も食べたな-!




ロールケーキ2P
焼きプリン
カフェオレハーフ


昨日また夜食!!
今日は抑えられるかな(>д<。)

お仕事頑張ってきます

コメント(1)

2013年3月5日(火)
収支カロリー 118 kcal
摂取カロリー 1,855 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
昼ごはん間食
昼ごはん間食


海鮮親子丼

間食
ドトールにて♪
ベリーヨーグルト


最近コーヒー飲むと
ムカムカしてくるので
あまり飲まないように
してます(*・∀・*)

今日なまら暇だったな-!

帰ったらゆっくりしよと☆

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*朝ごはん*


米粉パン半分
あんまんミニ
豆大福
カフェオレハーフ

生理4日目。
昨日お腹痛くて
寝つけなかった(;_;)

お仕事頑張ってきます

コメント(2)

2013年3月4日(月)
収支カロリー 34 kcal
摂取カロリー 1,557 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
お昼写メ☆



ラーメン
グレープフルーツ



たらこパスタ
温野菜

夜食
アイス
豆大福
野菜ジュース



今日は結局
1日中寝てました(笑)

しかも夜食するとか←
終わってる(´Д`)

生理3日目だから
仕方ないか。うん。

しかも
胸焼けの恐怖で
最近いつもより
少食な気もするし(*^^*)


沢山寝たお陰で疲れも一気に
吹き飛びましたよ-

明日から仕事頑張れそう♪


そろそろ寝ますかね(¨)

コメント(0)

おはようございます**
おはようございます**


昨日は卒業式。
複雑な気持ちで
化粧して髪の毛
セットして(;ω;)+*


食事は朝食べて
間食にあめ舐めて
夜は焼き肉食べ放題へ

アイスとケーキとクレープ、
それからキムチや野菜
カレー少しにお寿司4カン
お肉沢山いただきました(^^)/


卒業祝いだもん!
それくらいはおっけ-です



今日で生理3日目♪
もう少しで痩せ期なので
これからダイエットと
仕事を頑張って行きます☆


雪も無くなってきたし
ウォーキングもやろうと
計画中です(゜∀゜*)Ь


明日からお仕事続きで
忙しくなるけど
必ずまた痩せて見せるよ!


だから皆さん応援
よろしくお願いします*゜


コメント(3)

2013年3月2日(土)
収支カロリー -774 kcal
摂取カロリー 963 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
お昼*生理!!


ロールキャベツ
入りカレー

ご飯半分

間食
ドトールにて♪
アイス豆乳ラテS

生理来てました☆
ちょっと安心。


職場の先輩に
ワッフル2つ貰った(●^_^●)

明日の朝ごはんか
誰かにあげよう◎


胃もたれが不安で
食欲ないです(笑)

コメント(0)

*朝ごはん*


メロンパン
ヨーグルト


最近暴食しなくても
胸焼けで眠れず…

原因はコーヒーかと思い
少しコーヒー飲む量を
考えてみます(・_・)

あと食べる量も☆*

とりあえず今日1日
お仕事のあとダ-リン(笑)に
会えるから頑張れそう!!


明日は卒業式だ!

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.9kg
現在48.4kg
あと2.9kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
13
28 31

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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