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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年1月28日(月)
体重46.6kg
収支カロリー -560 kcal
摂取カロリー 1,127 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


自分がわけわからん。

お腹空いてないのに
普通に完食してしまう。

馬鹿、本当(笑)

カレーと揚げ豆腐定食
薩摩芋、コンポート

お腹はち切れるww

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お昼♪

12:23
お昼♪


total230kcalの
ミニお弁当で午後
しのぎます!

学校いってきます(^_^

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朝ご飯!だめ


ハンバーガー

からあげっと

金の微糖


このあとお菓子
4種類食べてしまった((;-д-;))

実は昨日
甘納豆やチョコなど
食べてしまいました…(TT)


ちゃんとしなきゃ!!


今日はカロリーハーフ
お弁当作ろうと思いますЬ☆

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46.6kg

08:39

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2013年1月27日(日)
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×
朝*昼(よしよし☆)
朝*昼(よしよし☆)
朝*昼(よしよし☆)


☆朝ご飯☆
バナナヨーグルト
ブラックサンダー
チョコクッキー
クリームコロン
UCCカフェオレ

466kcal

☆昼ご飯☆
タリーズにて♪
オリジナルドッグ
アイスコーヒーS

306kcal

◎間食◎
ヘルシア
UCCカフェオレ

51kcal


【total823kcal】


お仕事から帰宅して
これから2冊買った雑誌読んで
モチベ上げます。*

その後はテスト勉強します(T^T)

姉がロッテリアで
からあけっととハンバーガー
買ってきてたけど
それは朝か今晩食べます!


部屋に置いとくけど
腐らないかな(笑)


なんとか今日も食事
抑えられそうです(^o^)/☆

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2013年1月26日(土)
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,432 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
お昼ヘルシーバーガー


ロッテリアにて☆

ベジタブルチキン
バーガー

フレンチポテトS

アイスコーヒー

469kcal



お仕事上がりに
久々ロッテリアへ(*゜ω゜*)/


なんとメニューに
【ベジタブルチキン
バーガー226kcal】
の表示に即注文(笑)


食べた感想は
とても満足感のあるチキンに
たっぷりレタス!


でも値段が少々張りますが
ダイエッターさんに
もってこいのメニューだと
思います(¨)Ь


今度はロッテリアの
常連になりそうです(笑)


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朝食*昨日はすみません


チョコビスケット

ポッキー

バナナヨーグルト

牧場ラテ

424kcal


朝からお菓子!

朝ご飯の材料すら
なったしうちには
お菓子しかない(¨;)(笑)


お母さんが大量に
お菓子貰ってきたので(#-_-#)


一昨日から甘い物
食べ過ぎました。

糖尿病にかかりそうなくらい
摂取しまくり…。

結局昨日だって
甘いものでお腹を満たしてた↓



皆さんコメント本当に
ありがとうございます!

私何度も壊れそうな夜を
迎えていつのまにか
疲れはててました。

皆さんの期待を裏切る
ようなことはもうしません。

ゆっくり自分の
ペースを掴んで
目標まで頑張ろうと
誓いました。


今日もお仕事
頑張ってきます*+

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2013年1月25日(金)
収支カロリー -155 kcal
摂取カロリー 1,532 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

14:10



泣きたい

なんでこんなに食べちゃうの?

もう嫌だ。


とりあえず
今晩はご飯食べません…。

コメント(2)

**朝ご飯**



とろける
チーズケーキ

バナナヨーグルト

コーヒー牛乳


昨日はとんでもない
カロリーを摂取
してしまった( -.-)

ちゃんと節制やらなきゃ
元に戻ってしまう…。

それだけはやだ!w

卒業式が3月3日なので
それまでに目標達成まで
レッツダイエット(`・д・)Ь

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2013年1月24日(木)
体重46.6kg
収支カロリー 1,582 kcal
摂取カロリー 3,269 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


過食しちゃった…(TT)

どうしよ-っ!朝っぱらから
なにしとんだ自分(笑)w

ガーナシュークリーム
チョコ食パン1枚
ふんわりバーム8つ
ヨーグルト2つ
三ツ矢サイダー
計*970kcal(;・ω・;)ガビーン

まずお昼はたべないでおこう…。

夜サラダ食べよ(*>_<*)!
落ち着け自分-!

コメント(5)

**朝食**



生ポンデリング

ガーナとろける
クリーミー大福

牧場ラテ



サンクスとガーナの
コラボスイーツに近頃
目が離せません(*゜ω゜*)

濃厚さは無いけど
ホイップ感が凄いです!

手で食べるとふわふわ
し過ぎてつぶれちゃうくらい
柔らかかった

生ポンデももちもちしてて
朝から甘い物づくしです(笑)**


コメント(2)

46.6kg

08:58

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.6kg
現在47.9kg
あと3.9kg
目標44.0kg

 

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LastProAnaGirl
40歳 女性 
152.0cm 48.3s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

えしん
女性 
156.9cm 48.4s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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