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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年2月4日(月)
体重47.1kg
収支カロリー -127 kcal
摂取カロリー 1,684 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

21:33
昼夜
昼夜


お昼*
おかかご飯
ゆで卵
唐揚げ

455kcal

間食◎
ハートチョコ2つ
アイスコーヒー

133kcal

夕飯♪17時半
味噌タンメン
フレンチサラダ
果物

600kcal

タンメンのスープ
飲まなかった!!w

カロリー解らないので
大体このくらいかな?

あと
今日3回便でた(^_^)v(笑)

帰宅中の電車なう!

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*朝食*

09:32
*朝食*


フルーツ
ロールケーキ

ピーチ
ヨーグルト

コーヒー

357kcal


今朝の体重は
47.1kg...(;-д-;)!

激ヤバイ←

1ヶ月後の卒業式に
間に合うのかな(笑)


それに来週の11日は
友達のお誕生日会するので
ケーキ食べるし
お菓子も食べるし、
ご飯食べ行くし...(゜゜;)

しかもその日お仕事三連勤
最終日で11時から仕事で
急いで家帰って準備だ!!


その日までに少しでも
減ってたらいいな(´Д`)汗


今週節制頑張る!!

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47.1kg

09:17

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2013年2月3日(日)
収支カロリー 140 kcal
摂取カロリー 2,061 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
お昼*間食
お昼*間食


賄食べました

ロールキャベツ
ご飯
茹で卵半分
中華スープ

間食
アイス豆乳ラテ


お腹いぱいで
とても眠い(-_-`)(笑)

賄ご飯沢山盛ってくれたけど
何かの危機感を感じて
半分残した(´Д`)


帰って勉強しなきゃww

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朝ご飯♪


チーズトースト
ヨーグルト
コーヒー

292kcal

軽めの朝ご飯(^_^)v

昨日食べ過ぎたので
ちゃんと節制頑張ります(涙)

バイト中はどうしてもお腹
空いてしまうので、
コンビニ寄って
バイト前はソイジョイ
食べてこと

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2013年2月2日(土)
体重46.9kg
収支カロリー -790 kcal
摂取カロリー 905 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

23:32


ん-夜の家族との
食事での調整難しいです(涙)

でもロールケーキ
沢山食べて幸せだったな(*^^*)

夜だけで
1000kcal位かな(笑)?

今日甘いの沢山食べたので
明日はちゃんと
ご飯食べないと(´;ω;`)

とりあえず明日も早いので
お休みなさいです(-.-)Zz

コメント(0)

お昼♪結局(笑)


ドトールにて!!
モンブラン
アイスコーヒー

347kcal

おにぎり作ったのに
甘いもの無償に
食べたくてドトール
来ちゃいました(笑)w

バカバカ←自分w

疲れてるのかなやっぱ(;o;)

おにぎり姉に
あげるか明日食べようかな(^_^)v

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朝ご飯♪


今川焼き
目玉焼き
ウィンナー
ヨーグルト
カフェオレ

470Kcal


お昼用におにぎり
2つ握ったり
わたわたした朝でしたw

さっき道路ツルツルで
派手にこけたし(笑)

お仕事頑張ってきます(*^^)v

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46.9kg

08:36

コメント(0)

2013年2月1日(金)
体重47.3kg
収支カロリー -148 kcal
摂取カロリー 1,558 kcal
消費カロリー 1,706 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○
17時頃に夕飯♪


麻婆豆腐
ワカメスープ?
大根サラダ

カロリー
解らないから
大体480kcal位かな(笑)


てか電車酔っぱいっぱい。
さいあく。臭い

コメント(0)

お昼ご飯☆


ソース焼そば
ゆで玉子
キャベツ

563kcal


13時頃に食べました
授業頑張るーッ!!

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牧場カフェオレ♪


間食に
牧場カフェオレを
アイスで*゜

準備して
これから学校です(;o;)

お化粧しなきゃ☆

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*+朝ご飯+*

08:54
体重47.3kg  
*+朝ご飯+*


焼おにぎり
きのこの山
たけのこの山
チョコ
ヨーグルト
コーヒー

473kcal

◎甘いものが
欲しくって(;o;)




目標まで3.8kg!

卒業式まで
あと31日(*'ω')!

それまでに
目標達成目指して
頑張らなきゃ☆*,

今日から2月なので
気持ちも新にし
後悔のない月に
していきたいです(●´ω`)


1日1日小さな努力でも
きっと素敵な未来が
待っている**


今日は午後から学校←

天気良いから
気分も晴れる

コメント(2)

47.3kg

08:30

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2013年1月31日(木)
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 1,507 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

お昼*

14:10
お昼*


ヘルシー中華丼
唐揚げ2つ

382kcal


数学全く解らない。
ぁ-頭良くなりたい(涙)

コメント(1)

◎朝ご飯◎


今川焼き
ヨーグルト
コーヒー

411kcal


顔と手がパンパン。
完全にデブに元通りw

今日は学校も仕事も休み!

みっちり勉強します(^^)
ウォーキングもしようかな♪

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.7kg
現在47.8kg
あと3.8kg
目標44.0kg

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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