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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年3月11日(月)
収支カロリー -605 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入

2013年3月10日(日)
収支カロリー 305 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
お昼*ドトール


14時半頃
ジャーマンドッグ
ベリーヨーグルト

足いたい(´Д`)…

早く家着かないかな

コメント(1)

朝ご飯

08:05
朝ご飯


フォカッチャ
ハムエッグ
ヨーグルト
カフェオレハーフ


夜ごはんだけ
写メなしの日記更新なし(笑)

だから日中出来るだけ更新

今日行けば明日明後日休み!
お泊まり会あるけど
ヘルシーメニュー意識(゜゜)

朝モリモリ食べたから
仕事頑張れそ-

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2013年3月9日(土)
収支カロリー 72 kcal
摂取カロリー 1,837 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
お昼*賄い


アジフライ
レタス
あら汁
ご飯(半分残した)

間食
アイスコーヒー


やっぱ先月11日しか
出勤してないから
給料少なかったな(´゜c_,゜` )

早く就職先見つけないと
この先やってけん〜

とりあえず
お疲れ様自分!!

コメント(1)

朝ごはん☆昨日



切り落としケーキ
ヨーグルト
カフェオレ


昨日また過食。
間食にチョコや
食パン、おせんべい(;_;)


夜ご飯はびっくりドンキーで
カリーバーグディッシュや
メリーメリーゴーランド
その他もろもろ食べまくり(笑)

3800kcalは食べました↓


今日食事ちゃんと抑えます。
本当後悔ばかりで
ダイエット全くやってない-!w


お仕事で体
動かしまくってきます-(笑)

コメント(0)

2013年3月8日(金)
体重47.6kg
収支カロリー 34 kcal
摂取カロリー 1,749 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

間食

09:19
朝間食


チーズトースト
カボチャの煮物
ヨーグルト
カフェオレハーフ

間食(画像なし)
ビッグサンダー
ミニ4枚

朝からお菓子*

外曇ってるけど
ウォーキング出来るかな(;_;)

久々に歩いて汗かきたいな♪


今日こそ1400kcal以内守る!

コメント(2)

47.6kg

08:10

コメント(0)

2013年3月7日(木)
収支カロリー 242 kcal
摂取カロリー 1,979 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
お昼と珈琲タイム
お昼と珈琲タイム


賄い
肉野菜炒め
レタス
お吸い物
ご飯

間食
カフェラテウィンナ



やと明日休みだ-!
帰ったら
家事して昨日録画した
仰天ニュースみて
ゆっくり休んでます(゜ω゜)


てか今日仕事でミスしまくりで
怒られて沈んでます(笑)

ちゃんと勉強しなきゃ!

コメント(1)

朝生理6日目


フォカッチャ
焼きプリン
ヨーグルト
カフェオレハーフ

フォカッチャでかい(笑)

てかウィンナーとか
いれようとしたけと
時間なくてそのまま食べた←

明日は休みだから
ちゃんと作ろと!


お仕事頑張ってきます(^-^)v

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+3.7kg
現在49.2kg
あと5.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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13
28 30 31

 

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

ぽにょ
女性 
152.0cm 48.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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