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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年3月16日(土)
体重48.7kg
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
ロッテリアにて☆


ベジタブル
チキンバーガー

フレンチポテトS

アイスコーヒー

久々ロッテリア

てかお金無いのに
外食しちゃた(。・∀・。)

明日から賄いの
生活にしなくては-!

でもぶっちゃけ賄い
美味しくないとゆ(涙)

帰ってゆっくり休もう〜


コメント(1)

増えてた-(¨;)


昨日ずっと
寝てばっかだったし
夜ご飯食べ過ぎた

やっぱ
運動しなきゃ(。・д・。)


画像は朝ご飯
チーズトースト
粒あん最中
ヨーグルト
コーヒー牛乳


またもや甘いもの(笑)w


仕事行ってきます!

コメント(2)

48.7kg

07:13

コメント(0)

2013年3月15日(金)
体重47.8kg
収支カロリー 19 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
お昼はラーメン♪


二度寝して
これから
三度寝状態(笑)

でも天気も良いし、
ウォーキング
してみようかな

今日休んで
明日も明後日も仕事だから
今のうちに休んどこう!

コメント(2)

47.8kg

08:52

コメント(0)

2013年3月14日(木)
収支カロリー 297 kcal
摂取カロリー 2,012 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○
2013年3月13日(水)
収支カロリー 66 kcal
摂取カロリー 1,781 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
おはようございます♪



フォカッチャ
ヨーグルト
カフェオレハーフ


おとといから
お泊まり会して
そのあともダイエット
忘れてどんどん
食べまくってました(・_・)

楽しかったから
よしとします(笑)


今日からまたダイエット
頑張っちゃいます+*


今日もお仕事か〜(´Д`)だる

コメント(3)

2013年3月11日(月)
収支カロリー -605 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.7kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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13
28 29 30 31

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ぽにょ
女性 
152.0cm 48.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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