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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年4月13日(土)
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


食べ過ぎだ-!ガーン

また飲み会
終わったらにしよう…(;_;)

今月はまた
増加してそう

生理来ないせいだし。

はー…。

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ドトール



ジャーマンドッグ
ベリーヨーグルト


お仕事4連勤
頑張ったので(^-^)v

そして、
明日はいよいよ飲み会!

前日からカロリー抑えて
まずは今日1250kcal以内で調整

明日の朝昼は500kcal程度で。


そのままお泊まりなので
夜中の飲み食いは避けよう☆


ゆっくりしたら
少し買い物して
帰宅しようと(^o^)

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2013年4月12日(金)
収支カロリー -293 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


やっぱ4連勤は疲れるな-(´Д`)

明日行けば2連休だけど
私の誕生日会友達が祝って
くれるから沢山食べそうだ

前々日から節制しとかなきゃ☆

お仕事行ってきます♪

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2013年4月11日(木)
収支カロリー -39 kcal
摂取カロリー 1,695 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
2013年4月10日(水)
収支カロリー -152 kcal
摂取カロリー 1,582 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
朝ごはん♪


昨日は皆さん
お祝いの言葉
心から感謝します**

沢山ご飯食べて
昨日はダイエットを
忘れられて、
少し楽な気持ちに
なれました!

今日からまた
減量に励み、皆さんの
期待を裏切らない為に
必死でまた1からスタート
していこうと思います


コメ返は忙しくて
なかなか返せないかもしれません。

でも
どうか応援よろしく
お願いいたします(●・ω・●)

お仕事行ってきます♪

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2013年4月9日(火)
体重48.3kg
収支カロリー -297 kcal
摂取カロリー 1,437 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○
ハタチになりました


おはようございます!
今日で無事に20歳に
なることが
できました(*・∀・*)


なんかぱっとしないけど-!

でもなんだか嬉しいな

さて、今日は何しようかな

コメント(4)

48.3kg

07:48

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.2kg
現在48.9kg
あと3.4kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まりも
女性 
151.0cm 51.4s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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