このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年2月9日(土)
収支カロリー 482 kcal
摂取カロリー 2,153 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
五穀めぐみ茶


1本25kcal**

沢山お仕事で
動いてくる-!(

コメント(1)

**朝食**


おはよう
ございます


キャラメルケーキ
ヨーグルト
カフェオレ


昨日は
焼きそばや
ハヤシライス、
チーズトーストやポテチ
その他もろもろに食べ過ぎを
越して食べてました…

揚げ句のはてには
夜気持ち悪くて
なかなか眠れなかったし。

本当ばか(笑)


今日気持ち引き締めて
食事制限がんばる-!

お仕事行ってきます(*^∀^*)

コメント(1)

2013年2月8日(金)
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 741 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


やばい(笑)
パンとか焼きそばとかお菓子
食べ過ぎた〜


なので今日は
記録お休みします…(;_;)

逃げてばっかで本当辛い。

コメント(0)

2013年2月7日(木)
体重46.0kg
収支カロリー 489 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
**お弁当**


お弁当作って
早めの学校←

テスト勉強しないと
まじやばいので(笑)

唐揚げ美味しかった

さて、勉強頑張るぞ-!

コメント(0)

**朝ごはん**


カボチャパン
ヨーグルト
りんご
牧場カフェオレ

追加でチョコ3粒

438kcal




やっぱチョコは
止められない(。´ω`。)

今朝恐る恐る体重
測ったら46kgジャスト!

昨日の夜46.7kgだったのに
-0.7なってて何回も
測っちゃった(笑)

しかも夜食したのにな←


お風呂に浸かって
体育のバレー頑張って
筋トレしたお陰かな?

今夜は夜食控えて
ちゃんと節制しよう(¨*)

コメント(1)

46.0kg

08:25

コメント(0)

2013年2月6日(水)
体重46.7kg
収支カロリー 365 kcal
摂取カロリー 2,165 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

×

夜食(´Д`)

23:38
体重46.7kg  
夜食(´Д`)


このクランキー
ポップジョイ
めっちゃうまし!!

しかしカロリー
1袋242kcal...

でも美味しかったから
いいもんだ(^q^)


来週の月曜は
お泊まり会(●‘∀‘)/

それまでちゃんと
目標の1300〜1400kcal以内に
摂取ちゃんとおさめなきゃ!


当日はなんとか
1700kcal以内までがんばる!

ファイト自分っ(*`ω´*)

コメント(1)

46.3kg

08:22

コメント(0)

2013年2月5日(火)
体重46.3kg
収支カロリー -248 kcal
摂取カロリー 1,431 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
夕飯*17時半頃


ご飯半分残して
体育のバレー
めっちゃ頑張った!


いまお腹グーグー
なってるけど
0コーラでなんとか
乗り越えて見せるww


今夜は筋トレあっさりして
マッサージして
テスト勉強します←

2時までには
寝よう。うん。

コメント(3)

46.3kg

09:24

コメント(0)

  291  292  293  294  295  296  297  298  299  300    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.7kg
現在47.8kg
あと3.8kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
        
18
25
26 27 28

 

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

えしん
女性 
156.9cm 48.0s

36歳 女性 
152.5cm 45.5s

一覧へ

 

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!