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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年4月25日(木)
収支カロリー -71 kcal
摂取カロリー 1,682 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

未記入

便通

○

朝食

08:06
朝食


トースト
ナビスコ
ヘルシアコーヒー


今日天気いいから
自転車乗って行ける

お仕事行ってきます(*´`*)

コメント(1)

2013年4月24日(水)
収支カロリー -40 kcal
摂取カロリー 1,713 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
おはようございます


ナビスコ3つでやめた!

あとはロールケーキと
白ココア(*^ω^)


仕事行ってきます〜!!

コメント(3)

2013年4月23日(火)
体重49.0kg
収支カロリー 427 kcal
摂取カロリー 2,153 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
本当ばかだ(笑)


やっぱデブってダメだね(笑)


意思よわすぎ〜


ウォーキングしたのに
ジュース飲むし
また暴食したし


生理来ないせいだ!!

私のからだどーなってんの(笑)


取り合えず今日は
仕方ない。

次の休みは必ず出掛けて
暴食しないようにしよう。

コメント(0)

5`の壁(`・_・)


朝、久々に体重測定!

んー・・っ

やっぱり増えてる(笑)

まぁ原因はお酒とお菓子と
暴食だわね(;^∀^;)


今日は仕事お休み。
その日に限っていつも暴食暴食。

でも体重分かって
焦ってるからそんな気力も無い
状態になりましたw


今日の予定は
お出掛けして少しでも
体を動かそうと思います

コメント(2)

49.0kg

08:14

コメント(0)

2013年4月22日(月)
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,419 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
2013年4月21日(日)
収支カロリー -157 kcal
摂取カロリー 1,577 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

あやや

22:29


お酒飲むと
ついつまんで
食べ過ぎてしまう〜(´;ω;`)

お酒は週に2回にしよ!うん

取り合えず筋トレして
明日に備えて寝ます

コメント(1)

朝ごはん


シュークリーム
ヨーグルト
野菜ジュース


昨日は筋トレ休んで
ゆっくり眠れました(*´∀`*)


そして、謎のムカムカから
食事の量も自然と減り

少量でも満足して食べられるようになってきたので
この流れを利用して
少しでも痩せれたらいいな(笑)


お仕事行って来ます
この微妙な天気で
自転車乗れるかな(;-д-;)


明後日はいよいよ体重測定!

コメント(2)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.2kg
現在48.9kg
あと3.4kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

りん
50歳 女性 
156.0cm 50.5s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.7s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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