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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年9月23日(月)
収支カロリー 131 kcal
摂取カロリー 1,843 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
煮込みうどん

2杯食べたら
気持ち悪くて
吐きそうでした(∩Д∩)


今落ち着いてきたけど。


今日は朝から
じゃがりこ食べたり
昼寝から起きて
コアラのマーチと
チョコサンドパン
少し食べたし

量はそんなそんななのに
具合悪いょ−(´;ω;`)


胃が小さくなったんだなやっぱああ

でもアイス食べたい衝動半端ないいい


んもぅデブ(´・ω・`)(´・ω・`)

てかウォーキングさぼった。
筋トレ&マッサージしなきゃね!

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やっぱ腹へる(。'o'。)


賄い断ったのに
結局同じ結果やん!

やばいよやばいよ(笑)

帰ってウォーキングだ(´・c_・`)

コメント(1)

朝からおやつ(°Д°)

普通に
朝食食べたのに
じゃがりこの誘惑に
負けて朝から
ボリボリバリバリ(⊃Д`)w

朝食もまたまたパルム食べるし!
このデブ!(笑)

賄い抜きだガーンガーン

お昼200kcal以内に納めよう。。

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2013年9月22日(日)
収支カロリー -169 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 1,812 kcal

朝昼900kcal以内

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

夕飯以降食べない!

×
秋のカロリ


1缶77kcal。

お酒飲みたい気分だったから
ダイエッターには
とても嬉しいです(●'ω'●)

シャワー浴びて
また半分これ飲んで寝よう!

あ、
リンパマッサージしてからね\(^_^)/

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今日から
ウォーキング
マッサージ
8時以降食べないへ変更〜(●′_')у

昨日家族うるさくて寝れなかったん

コメント(1)

行ってきます(νων*)

チーズトースト
チョコバー(写メなし)
ヨーグルト
カフェオレ

アイス癖見直さなきゃ!

今日混みそうだ(°Д°)うゎー

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2013年9月21日(土)
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,689 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

朝昼900kcal以内

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
夕飯と間食-(´・ω・`)


夕飯
焼きそば

そのあと
ダノンビオヨーグルト

そのあと
パルムチョコバー
三ツ矢サイダー一口

さっき
うずまきソフトチョコww


はい。

生理だからなかなか
やる気になれません(笑)

まぁ今日仕事頑張ったし
よしとしよう。

でも明日で生理4日目だから
また筋トレ&ウォーキング&マッサージ
頑張る頑張る


なんだかやり過ぎかな?
いや、いつも通りだけど
文にしてみたら
少しやり過ぎかなとか思う(笑)

これプラスレコダイだもんね


はふ〜(´Д`)

コメント(2)

ヘアパック (b'3`*)♪



髪の毛ごわごわしてきたから
お仕事終わって
真っ直ぐ買いに行きました

これで少しは
ましになるかしら(´・c_・`)



お腹痛くて朝下痢した。

お昼はメンチカツ食べたけど
胃が重くてあまりお腹空いてませんw


太田さん(胃薬)に助けてもらおう〜☆

コメント(1)

朝おやつ(。・∀・。)


おはようございます〜☆
昨日22時に寝て寝過ぎて
頭ぼーっとします(/Д`)

朝からおやつパーティー!
しょぼ!(笑)

ドナルドのマグカップは
ディズニーランドで買ったの♪

いつもの朝よりウキウキ気分で
カフェオレ飲めたん


これからお仕事
頑張って来ます-(p´∀`q)

今日は17時までか↓

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2013年9月20日(金)
収支カロリー -119 kcal
摂取カロリー 1,628 kcal
消費カロリー 1,747 kcal

朝昼900kcal以内

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
うーん;:(∩´_`∩):;

生理で体調微妙。

怠いし連休明けの
仕事でどっと疲れたし、
あと4日勤務なのにな(´・c_・`)


今日のお昼はミラノサンド!
朝カレーライスだったから
お昼はパンで(σ*"*)


生理2日目だけど
筋トレしたいし
デブなってきたのに
体調悪いとかツイてないな〜


帰って横なる(泣)


ダーリンに会いたいなん。

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2013年9月19日(木)
体重47.5kg
収支カロリー 1,137 kcal
摂取カロリー 2,849 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

朝昼900kcal以内

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

ゴロゴロしてたし、
ちょいちょい食べてたら
見事にお腹ぽんぽこぽん←


明日からは元の生活に戻ります。


ちゃんと記録していかなきゃ
マジ巨漢への第一歩(笑)

とりあえず、今日から生理!
栄養バランスとカロリーバランスを
うまく調整してかなきゃな(´A')w



明日お仕事なのでマッサージして
寝ます。

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47.5kg

10:37

コメント(0)

東京旅行
東京旅行
東京旅行
東京旅行


この2日間本当に
夢の中に居たみたいで
楽しかったな(ノ´∀`*)

ディズニーランドでは
沢山歩いたな-!


牛角で焼肉食べたけど
サンチュにして食べたり
昨日は2食しか食べてない!

しかも今日お腹下して
生理来て体の疲れが
溜まってきました(笑)


画像は今日食べたもの(*´-`)



さて、ゆったり休みますかね♪

コメント(2)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.4kg
現在47.7kg
あと2.2kg
目標45.5kg

 

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