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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年3月30日(土)
収支カロリー 71 kcal
摂取カロリー 1,788 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
朝ごはん


トップバリューの
おかずセット☆

ごまかけご飯
唐揚げ甘酢あんかけ
金平ゴボウ
いんげんのゴマ和え
カフェラテ少し


カロリーオーバー
なるのでヨーグルトは
やっぱ止めましたw


朝ごはん作る元気
なかったのでチンで
済ませました(笑)

このお弁当1つで
429kcal∩^ω^∩


明日休みだから
思う存分頑張って来ます!

コメント(2)

2013年3月29日(金)
体重47.7kg
収支カロリー -246 kcal
摂取カロリー 1,471 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


夜中腹痛で、
夕方も寝てたら腹痛で…

完璧寝不足ちゃん(笑)


来月、私の20歳の誕生日で
ケーキの予定と友達と
ラパウザの食べ飲み放題
行く予定があります


早速ハタチになるので
お酒も飲んじゃいます(^_^)v


14日に行くので前後で
カロリー調節して
胸焼けしない程度で
楽しもう(∩^ω^∩)ぅン


給料きたら
胃薬買わなくては(笑)

さっ明日に備えて
寝ますかね

コメント(0)

寝不足(;∀;)


おはよう
ございます♪

昨日夜中
腹痛で目が覚め、
ずっとトイレで
寝そうでした(笑)

5時間しか寝てない

おかげで体重も
見事に-1.2kgww

すぐ戻るだろうけど(*・3・*

仕事行ってきます

コメント(0)

47.7kg

08:42

コメント(0)

2013年3月28日(木)
体重48.9kg
収支カロリー 107 kcal
摂取カロリー 1,857 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
トップバリュー


のおかずセット
274kcal(^o^)

お菓子食べちゃったから
今晩は控えめに(*・_・)♭(

コメント(2)

よく寝た-!


薄皮つぶあんぱん
チョコケーキパイ
バナナ1本
野菜ジュース

画像に写ってるけど
ヨーグルトやめた(笑)

体重昨日と変わらず(´Д`)

生理近いからかな?
でも諦めないで頑張る☆〃

ここでドカ食いしたら
全部水の泡だもん↓


お仕事行ってきます(●´ω`)♭

コメント(4)

48.9kg

07:32

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重48.9kg
収支カロリー -352 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

48.9kg

10:05

コメント(1)

2013年3月26日(火)
体重48.1kg
収支カロリー 853 kcal
摂取カロリー 2,363 kcal
消費カロリー 1,510 kcal

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
(*゜ー゜)vオハヨ



チーズトースト
バナナ
ヨーグルト
牧場カフェラテ


朝、久々に体重測定!


なんとか減ってくれてて
一先ず安心ε-(;ーωーA フゥ…

昨日の夜も便秘薬のんで
朝からスッキリ♪*


お休みの日限定で、
腸のお掃除(´、ゝ`)ゞでし♪

そして今日は
ウォーキングする日☆


外の雲行きが怪しいけど(笑)


コメント(3)

48.1kg

07:55

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.3kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

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昨日
合計

 

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ぽにょ
女性 
152.0cm 49.0s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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