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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年6月1日(土)
体重48.4kg
収支カロリー -471 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

朝ご飯

08:55
朝ご飯


ピーナッツ
美味しかった

今日からまた
dietも仕事も頑張るぞ-!

昨日野菜中心の食事にしたら
体重少し減ってくれてた**

しかも便秘薬飲まないと
出なかったのに
朝ご飯食べたあとに
出たの(^_^)v

野菜は大切だね。

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48.4kg

07:12

コメント(0)

2013年5月31日(金)
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,637 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

結局

19:39


炒飯半分食べちゃった(笑)
美味しかったから
良しとしよう!ぇ

さて
まったりしますかね(♭´∀`)

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今夜は米抜こう(^^)


このアイス
美味しかった-

明日から4連勤だ(T_T)

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お昼ごはん♪


これから友達と
お茶してきます


お昼も野菜サラダから
食べました!

コメント(0)

**月末!朝ご飯**


野菜サラダ
トースト
ピーナッツ
チョコ
カフェオレ

朝からもりもり
食べました(^^)/☆・*

いよいよ来月は6月に
入ります。

夏間近♪

色んなお洋服を着こなせる
為にも自分の為にも
全力でDiet!!

東京の旅行まで2週間もない!


もう少ししたら
ウォーキングへ
出掛けてきます(`・ω・)♭

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2013年5月30日(木)
体重48.9kg
収支カロリー -444 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

朝ご飯

08:36
朝ご飯


トースト
バナナ
チョコ3つ
カフェオレハーフ

今日は雨だ(TT)
お仕事頑張って来ます♪

明日休んで明後日から
4連勤だ(笑)

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48.9kg

06:55

コメント(0)

2013年5月29日(水)
収支カロリー 176 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
2013年5月28日(火)
体重48.3kg
収支カロリー 145 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 1,503 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
*お昼ごはん*


ゼスプリゴールド
ペンネグラタン

あまり噛まないで
早食いしちゃった!

この癖直さないから
便秘なるのかな-(TT)

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48.3kg

08:06

コメント(0)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-5.8kg
現在49.3kg
あと3.8kg
目標45.5kg

 

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